晚上失眠怎么办,吃什么好
有了甘麦大枣汤，从此夜夜睡得香
甘草大枣汤为医圣张仲景名方，可养心安神，治疗失眠的效果奇佳。
失眠，简言之即难以入睡，睡而易醒，时睡时醒，甚至彻夜不眠。如果您经常有以下这些症状，即为失眠。
(1)入睡时间超过30分钟。
(2)夜间觉醒次数超过3次。
(3)多噩梦。
(4)总的睡眠时间少于6小时。
(5)次日晨起仍觉得头昏、瞌睡、精神不振、乏力。
常被失眠折磨的朋友，可以用甘草大枣汤来解除痛苦。
浮小麦60克，甘草10克，大枣(去核)15枚。先将浮小麦、大枣洗净，用4碗冷水浸泡30分钟后，入甘草，同煎煮至1碗。早、中、晚各服1次。甘草大枣汤为医圣张仲景名方，可养心安神，治疗失眠的效果奇佳。
得了痛风病怎么办,饮食注意事项
痛风，是一种嘌呤代谢紊乱所引起的疾病。临床上，其典型表现有：急性或慢性痛风性关节炎伴反复急性发作，血液尿酸浓度增高，超过357微摩／升；久病时因尿酸浓度超过其饱和溶解度，可沉积于关节、软组织、软骨、骨骼、肾脏等组织而引起异物反应，导致关节畸形、僵硬。
痛风产生的原因很复杂，但饮食致病是一个十分重要的原因。可能大家有过这样的经历，平时工作很忙，难得有时间和亲朋好友聚聚，趁节假日邀三五友人，选一雅间，在欢声笑语中大快朵颐，鱼虾尽数人肚之后，却感觉足踝、膝关节无名疼痛。到医院一检查，发现血液中尿酸含量明显增高，医生将其诊断为痛风。因此，注意饮食调节，已成为彻底治疗痛风的重要手段了。
第一，要节制含嘌呤多的食品，以减轻体内的嘌呤代谢。猪肉、羊肉、牛肉，动物的肝、肾等内脏，鸭、鹅、火鸡、鲤鱼、比目鱼、沙丁鱼、鹧鸪、鸽肉、贝类、蛤、蟹等，各种肉汤、鸡汤，以及菠菜、龙须菜、豌豆、扁豆、香菇、冬菇等食物，均含有较丰富的嘌呤，应忌食。含酰胺、甘氨酸、蚁酸、天冬氨酸多的食品，进入人体后可以合成嘌呤，如鱼蚧类、化学合成调味品等，也应尽量少吃。
第二，应该摄取充足的碱性食品。尿酸在碱性液体中易于溶解并排出体外，所以，宜吃碱性食物，如白菜、芹菜、花菜、黄瓜、南瓜、茄子、萝卜、胡萝卜、番茄、马铃薯、竹笋、莴苣、洋葱、海藻、酿造酷、桃、梨、杏、栗、橘、香蕉、苹果、樱桃、葡萄、咸梅等。有些食物，如菠菜、蘑菇、黄豆等尽管也是碱性食品，但因含嘌呤多，故亦不宜吃。
第三，经常吃百合，有降低尿酸，改善痛风症状的作用。
第四，采用低热量饮食，防止体重超重，甚至肥胖。糖果、蜜饯、淀粉类食品适当控制，避免吃含脂肪多的肉类、蛋黄、油煎炸食物。
第五，要增加饮水量。每天饮水约2 000毫升以上，以增加排尿量，促进尿酸排泄，防止形成尿酸结石。
第六，少吃盐。摄入过量的盐，容易引起水肿，加重病情，因此，每天的食盐摄入量以不超过3克为宜。
第七，禁刺激性强的食物。酗酒可引起痛风急性发作，应禁酒。也不宜饮浓茶、浓咖啡及强烈的调味品、辛辣食品，因其也可诱发痛风发作。
第八，病情严重时，特别是肥胖患者，应周期性采用食用生果蔬的方法。其方法是该天禁食其他食物，取用1500克苹果，分5～6次进食。或取用1 500克黄瓜，分5～6次进食。此种饮食方法，可限制嘌呤和蛋白质，减轻机体代谢负担。同时，这些食物富含维生素B1和维生素C，并且钾多钠少，有利尿作用。又因都是碱性食物，所以可促使尿酸盐的溶解和排泄。
得了关节炎怎么办,吃什么好
临床上，常常以祛风散寒、通络止痛，作为治疗关节炎的基本疗法。在食疗方面，我们向大家推荐颇具良效的木瓜煎和牛膝蹄筋，助大家早日降伏病魔。
由于人体遭受风、寒、湿邪侵袭，使气血运行不畅，引起筋骨、肌肉、关节酸痛、麻木、伸屈不利和关节肿大及变形，中医称之为痹症。西医则指包括风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎等在内的疾病。对这类病，用药物控制往往容易反弹，甚至会加重病情，这时，食疗也很重要了。
首先，常吃含锌的食物，可以改善关节炎症状。植物类含锌较多的食物，有大白菜、黄豆、白萝卜、扁豆、茄子、马铃薯、玉米面、南瓜等。动物类含锌丰富的食物，有牡蛎肉、鱿鱼(干)、羊肉、火鸡腿、墨鱼(干)、野兔肉等。 其次，多吃能增加唾液的食物。研究发现，风湿性关节炎患者的唾液明显减少，与病情发展有关，所以，平日多吃萝b及其他新鲜蔬菜、水果，并注意补充水分，可以增加唾液。
同时，不宜多吃肥腻食物。肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体，而过量的酮体会引起物质代谢失调而强烈地刺激关节。所以，关节炎患者应尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
此外，不宜多吃高糖食物。观察表明，多吃甜食的关节炎患者病情会加重，而且会减弱疗养效果。
临床上，常常以祛风散寒、通络止痛，作为治疗关节炎的基本大法。在食疗方面，我们向大家推荐颇具良效的木瓜煎和牛膝蹄筋，助大家早日降伏病魔。
木瓜煎：木瓜30克，水煎服。每天2～3次。木瓜煎可除湿通络，祛风散寒，对治疗四肢关节疼痛，或伴有下肢抽筋有良好的效果。
牛膝炖蹄筋：牛膝20克，牛蹄筋100克，火腿肉50克，香菇25克，食盐、味精各适量。按照常法加工炖煮，经常食用，可祛风湿，强筋骨，能有效地治疗风湿性关节炎所带来的手脚乏力、筋骨疼痛。
文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
