| 什麽是心血管疾病？ |
| | 心脏或血管功能失调所引起的疾病，称之为心血管疾病 |
根据卫生署统计指出，国人10大死因中，脑血管疾病和心脏病分别高居第2、3位，而两者（合称心血管疾病）死亡率的总和，超过居首位的癌症，可见心血管问题，已严重威胁国人健康。
★控制心血管3原则∶正确饮食、适量运动、定期回诊
常见的心血管疾病，是心脏或脑部的血管受到阻塞，血液循环的能力降低，造成心肌或脑部缺氧。
心血管疾病已成为国人健康的最大杀手，除了改善3高（高血压、高血脂、高血糖）外，平时需要注意避免抽烟、少喝酒、不熬夜、不暴饮暴食，也要采取「3低1高」低盐、低油、低糖、高纤的饮食方式，并配合适量的运动，能有效降低心血管疾病发生的机率。
值得注意的是，国内罹患3高人数数量不少，为避免3高个案後续心血管疾病的发生，3高患者应配合医师指示服药，并定期回诊，同时养成定期运动和均衡饮食习惯，以避免病情恶化，甚至并发其他病症或死亡。
★自我保健从量血压做起
心血管疾病初期症状并不明显，常让患者未察觉而错失早期发现良机。一般来说，心血管疾病常伴有动脉硬化的问题，患者一旦罹病，会增加血管阻塞、爆裂的发生率，引发脑中风或心肌梗塞。
「勤量血压」是自我检查身体的首要方法，一般人最好每星期量血压，血压已偏高的人，则应在每天起床後、睡觉前或感到紧张时量血压，观察、了解自己一天中血压的变化。
另一方面，目前有仪器可用来检视动脉硬化的程度，指标有ABI和PWV两种。其中，ABI正常值应该大於0.9，数值越低，动脉硬化程度越严重。PWV不宜超过1400cm/sec，数值越大，罹患心血管相关疾病的风险越高。
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