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来自: 一点一世界 > 《家有妙招》
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别再被“8小时睡眠论”骗了!睡前牢记2个“细节”,助你夜夜好眠
人的一生中有一半时间都在睡觉中度过,那我们每天应该睡多久才是一个正确的睡眠时间呢,曾经我们大家都认为人每天要睡够八个小时才是科...
健康美女注意7大细节
健康美女注意7大细节。据调查研究,有经常饮水习惯的人,便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。许多人误以为累了是应该休息的信号,其实是身体相当疲劳的“自我感觉”,这时才休息已为时过晚。...
如何解决焦虑症?别慌,生活中的这些小细节可以帮到你
当然,在出现焦虑症的时候我们也不能听之任之,而是想办法打败它,比如生活中的这些小细节就能帮助我们打败焦虑症。焦虑是一种常见的情...
如何睡觉最健康
如何睡觉最健康 1、每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时; 2、睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量; 3、不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯; 4、尽量在晚间11点前睡觉,帮助...
睡够了没
睡够了没睡够了没 有人每天只睡4、5个小时却依然精力充沛,有人睡10个小时却还是觉得不够。你一般每天要睡多久呢?不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。
我能睡个好觉了
后来,我试着用其他方式提高睡眠质量。现在我基本上能保持8小时的睡眠,偶尔半夜起来上厕所后也能很快入睡。没特殊事情,我晚上10点左右一定上床睡觉,因为这个时段是人体生物钟正常运转的最佳睡眠时间...
怎样才能补个好觉 午休比晚上多睡一个小时更有效
怎样才能补个好觉 午休比晚上多睡一个小时更有效 怎样才能补个好觉 午休比晚上多睡一个小时更有效 核心提示:午饭后,小睡15—30分钟,就可以很好地补充睡眠,质量好于晚上多睡1个小时。
高三学生必读:周末睡太多周一更疲惫?“补觉”不科学
人体生物钟大约以24小时为一周期,周末比平时睡得多会搞乱生物钟,让人在试图恢复通常模式时更感疲劳。得克萨斯大学达拉斯西南医学中心的睡眠医学专家格雷戈里·卡特博士说:“有关睡眠缺乏的一个...
【如何睡觉最健康】
1.每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;
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