分享

收紧腹部肌肉、减去小肚腩、美化腰部、背部线条、消除赘肉

 水岸--- 2013-01-10

这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。

这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!

 1、美化腰部、消除赘肉。   2、强化腹肌及腰背的肌腱    3、左右两边伸展运动

弄掉你的小肚子吧(图解) - 646265460 - 646265460的博客

弄掉你的小肚子吧(图解) - 646265460 - 646265460的博客

弄掉你的小肚子吧(图解) - 646265460 - 646265460的博客

           4、美化背部线条,预防颈椎病   5、手脚并用可以让身体左右均衡  6、同时增加手部柔软度 

弄掉你的小肚子吧(图解) - 646265460 - 646265460的博客

弄掉你的小肚子吧(图解) - 646265460 - 646265460的博客

弄掉你的小肚子吧(图解) - 646265460 - 646265460的博客

             7、收紧腹部肌肉         8、减去小肚腩        9、增加脚部柔软度结实臂部 

弄掉你的小肚子吧(图解) - 646265460 - 646265460的博客

弄掉你的小肚子吧(图解) - 646265460 - 646265460的博客

弄掉你的小肚子吧(图解) - 646265460 - 646265460的博客

           10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ    11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

弄掉你的小肚子吧(图解) - 646265460 - 646265460的博客

弄掉你的小肚子吧(图解) - 646265460 - 646265460的博客


前言:机缘只有一次,请君快抉择 - 莲海映月 - 世人安乐了心愿


静态分割线

静态分割线

静态分割线

静态分割线

静态分割线

静态分割线

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多