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癌症已经成为人类健康的一大杀手，为了预防癌症，要从生活的方方面面做起，健康营养食谱知识从健康生活的方面给大家介绍几种抗癌的食物和方法。 1、 饭后散步 适度的运动可以降低雌激素的水平，从而降低患乳腺癌的风险。另有研究指出，每周四小时的散步或者徒步旅行能将胰腺癌风险减半。 2、 衣服不要老是干洗 许多干洗店仍然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品，这种化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变。如果必须干洗，请在穿前将它们从塑料袋里拿出来在宽敞的地方晒一晒。 3、 常晒太阳 经常晒太阳可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D，预防各种癌症。 4、 多喝水 成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的几率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来，妇女多喝水，可以降低45%患结肠癌的风险。 5、 补充维生素 许多研究表明，理想的维生素和矿物质水平能够促进人体免疫系统，有助于预防各种各样的癌症。 6、 常吃哈密瓜 切开并储存在容器中放好，每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险。 7、 猕猴桃抗癌 猕猴桃是一种小型手榴弹大小的抗癌、抗氧化水果，富含维生素C、维生素E、叶黄素。 这几种食物中含有丰富的抗癌元素，我们可以常吃。另外，多做运动，提高身体抵抗力也是抗癌的一大方法。 |
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