失眠小药方

失眠小药方

1.按摩穴位治失眠：选出一组穴位，百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
2.白酒泡灵芝可治失眠：原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量饮用。
摩擦涌泉穴治失眠：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，来回摩擦到脚心发热，再换另一只脚交替进行，大脑注意力集中在脚部，时间久了，人累了，有了困意。
3.红果核大枣治失眠：红果核洗净晾干，捣成碎未，每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好。

01、取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次。

02、取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之。

03、取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之。

04、取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐食之。

05、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

06、取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心食用。

07、取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙。

08、取250克乌龟一只，去甲去内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好。

09、枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。

10、 花生叶250克放到锅里，水要没过花生叶，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。

11、半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克 共研细末，每次服10克，每日2次。此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。

12、大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜,可把蒜切成小碎块，用水冲服效果更好。

13、莲子20粒、桂圆肉10颗。用水炖服，于临睡前服食为好。

14、夜交藤（何首乌的藤茎）60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量。

15、白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克 水煎服。此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。

16.一杯酸奶，一只香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

17.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。

18.牛奶煮蛋黄,可治“虚烦不眠”之症，效果良好。

19.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

20.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

21.龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。

22.莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

23.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。

24.核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

25.莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后服用。

26.桑椹：桑椹一是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花,耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

27、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

28、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

29、花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。夜间失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。

30、取热牛奶一杯，睡前服之，有利于失眠康复保健。

31、啤酒花适量。 以啤酒花(每日约用3克)泡水，当茶饮。 此方适于神经衰弱引起的失眠。

32、早起一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

33、上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。

34、柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。