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舞韵瑜伽适合有一定的瑜伽基础，或稍有舞蹈基础的女性学习。每一位学员经考试、考核合格后，颁发美国ASYEI学院相应级别的舞韵瑜伽导师证。目前，鲁琬瑾导师已研发出国内首创专利课程的舞韵瑜伽12套、塑身梳理瑜伽操10套，将陆续由美国ASYEI学院（中国）推出。 冬季万物凋零阳气衰微，阴气过盛，人体的新陈代谢处于缓慢水平。情绪也会低沉，肾气易受损。 梅花，结合冬天养失的法则和专业瑜伽体位，轻松悦耳的音乐，改善人的情绪。增强肾脏功能，蕴藏精气。调节人体的水液代谢，减缓自然界四季变化带给身体的不适。 密藏、养身的宗旨是敛阳保阴，使二者协调，但冬季气候寒冷，机体散热相对增加，人体能量需要积存。所以冬季的锻炼不宜太强，选择可使身体出些微些微汗的动作即可。 舞韵瑜伽梅花的莲花坐姿能补养骨盆区域，有益于生殖系统，同时刺激按摩腹腔。提升内脏排毒功效，美化腹部线条，刺激脚心，灵活脚踝，从而按摩双肾，这样不仅可以避寒取暖，还可以使经气，血脉活动旺盛，让精、气、神达到增强和内剑的同时，强壮人体，使之健康。注意事项：注意饮食，不宜吃太咸的食物。 |
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