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今日北京雾霾情况好了一些，阳光也穿透厚厚的污染物，能够照在人身上，让人暖洋洋的。几日的雾霾让人肺里也积聚了许多脏东西，尤其是小宝宝，所以我们可以通过一些清肺的食物帮宝宝清除这些脏东西。 喝猪血菠菜汤 锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火。(菠菜可提前用开水焯下)，这个汤的好处是对补血、明目、润燥、清肺都有好处，尤其能补充体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟。 可以喝黑木耳粥 先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。 润肺豆浆粥 将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。 雪梨百合润肺汤 雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。 这几种粥味道鲜美，宝宝特别喜欢，而且养生功效特别好，适合这几天的雾霾天气食用，过健康生活，吃健康食物。 |
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