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周六的早上，去了农贸市场，真是热闹非凡啊，挑挑选选， 购买了四季豆、豌豆、玉米、西葫芦、黄瓜、油菜、青椒、 草鱼等，与南方老家的菜市场不同的是，我们这基本讨价 还价的余地不大，今年的菜价格比往年高很多了，溜达一 圈下来，一百元人民币就没有了，菜篮子还没填满呢！ 呵的对卖菜的说：你这小袋子的豆角就把我钱包里的钱全包 圆了。老主任是个为科学事业奋斗了一辈子的人，退休收入 不高，夫人是家庭妇女。当年他听从组织的安排守护一批材 料到科研基地，因担心被偷，他几天几夜坐在箱子上，安全 抵达后，他才知道他守护的是一批放射源，组织上要为他妻 子安排工作解决户口问题，他拒绝了，他说：还有同事比我 困难。这就是一名普通的科技一线工作人员的情怀，跟他聊 天，他的无怨无悔、简单素朴、豁达乐观的生活态度深深感 染着我。
里，我审视着自己的内心，反省着。我的同事最近几年是接而 连三的病倒啊，四五十岁是人生最辛苦的阶段，上有老下有小， 身体最容易出问题的。先是有个女同事52岁突发脑溢血去世， 退休都没有熬到；49岁的女同事因身体原因不得不子宫摘除； 38岁的男同事因工作量大电脑使用太频繁，没有保护好眼睛， 造成了视网膜脱落；53岁的女同事因乳腺癌只能摘除一个乳房； 49岁女同事因脑血管出血而住院；55岁的男同事因胃痉挛休假。 两年一度的体检，三高（高血压、高血糖、高血脂）人员的比 例在不断的增加。看看这些体检数据，亚健康的人数年年在递 增啊！ “人们通常都太忙了，总是希望能把更多的事情，挤到更少 的时间里去。其后果是，我们忘记了对身边事以及高财富的 感恩，忘记了去享受它们：比如我们的工作、课程、一段音 乐、身边的景色、我们的心灵伴侣甚至我们的孩子。”哈佛 心理学博士泰勒这样说。是的，有多久没有陪父母了，给老 家的亲人打电话了，没有去锻炼身体了，没有跟知己聊天喝 茶，没有去听场音乐会或者去逛书市，多久没有将负面的情 绪清理出自己的心灵花园？忙，总是忙，让我们忽视了很多 生命中最重要的人和需要做的事情。有时，忙居然成为了我 们生命中的唯一了，成了找借口逃避责任和事情的方式方法 了。 家卢梭说：“没有感恩就没有真正的美德”。感恩愉悦了他人 也愉悦了自己，抱怨只能使自己更偏激、不理智。一个人不快 乐的真正原因是欲望太多，把内心的欲望降到最低，把负面情 绪清理干净，简单生活就是快乐。予人玫瑰，手有余香。奉献 给予也是心灵愉悦的方式，从点滴小事情做起，帮助需要帮助 的人。当我们心中充盈着善良、爱心，感激时，生活是如此的 美好啊！ 去接受那命中注定的一切吧，接受那些命中注定你必要与之共 处的人，还要真诚的爱他们”。在休息时间里，多陪陪家人， 好好的聊聊，夫妻之间、婆媳之间、兄妹之间，老幼之间、父 母孩子之间，互相包容，互敬互爱，一切以和谐为主，和睦相 处，协调舒畅的家庭气氛，是孩子成长的养分，老人长寿的根 本，也是我们健康的良方。 船渡，千世修来共枕眠。”珍惜与家人的相处时间，和睦融洽 的家庭氛围，是增强健康的极具影响力的因子。当你一天劳累 回到家的时候，充满愉快舒适的温暖的家，是你心灵深处最安 逸的港湾。对家人要好，当你遇到不测风云的时候，他们会第 一时间赶来照顾你，保护你！对朋友要好，当你需要帮助的时 候，他们会伸出援助之手。对身边的人要好，“本是同根生， 相煎何太急”，人生那么短暂，千万人中大家能相聚在一起是 多么不容易！ 是我们的本身，要学会为心底里的那个愤怒的孩子疗伤。”用 包容和体谅来对待身边的人和事情，换个角度，事情就完全是 另一个样子了。很多我们现在的烦恼过了一年回头看，其实就 是一地鸡毛。宽容别人也就是宽容自己，多了理解和谅解，心 就放宽了，情绪也就容易控制。换个角度，心中一片天，保持 积极的、阳光的心态，对健康很有好处。
的排除，早餐要吃饱，有精力开始一天的工作；中餐要吃好， 提供身体所需的营养物质；晚餐要吃少，最好吃些容易消化的 食物。不食用过期的食物，尽可能的自己制作美食，尽可能的 避免垃圾食品。细嚼慢咽，清淡的饮食习惯有益于健康。合理 安排的作息时间。早睡早起，尤其是晚上最好用热水泡脚，在 11点前入睡，睡前不要饮水和喝酒及咖啡，经常熬夜有害健康， 睡眠规律紊乱容易致癌，每天保持六到八小时的睡眠，人在睡 眠中的免疫能力是最强的，睡眠不足还容易衰老，睡的好能长 寿。 每天要抽出一定时间来跑步、快走、做操、气功、太极拳、跳 舞等，周末可以去郊外爬山。做家务活也消耗体能和热能的方 式。运动使人快乐，遵循少量多次的原则，合理的体育锻炼， 持之以恒，有助于加强血液循环，减少疲劳，增强体质。 个环保者。节约每一滴水，不乱丢废气物，旧电池、破碎的温 度计要分类处理，尽可能的不用一次性的碗筷，养成随手关电 源的好习惯。学习周润发，提倡的公交出行，或者步行，或者 骑自行车。坚决不购买皮草，少买不需要的物品，珍惜每一粒 粮食，外出自己携带牙膏牙刷，毛巾。个人的力量虽然薄弱， 但是为环保尽责，人生也就更有意义了。 放在自己喜欢做的事情上的时候，那些鸡毛蒜皮的事情我们还 在乎么？那些纠缠于我们心底里的恩恩怨怨还那么的耿耿于怀 么？读书、摄影、绘画或者调鱼、练拳、做瑜珈等等，当我们 的业余时间都被爱好充斥的满满的时候，我们根本没有时间去 纠缠琐碎了。爱好多了，眼界放宽了，天地都宽了，情绪好， 身体自然好！ 己狭隘的一亩三分地，去发现和找寻这个世界无处不在的惊喜！ 有了梦想赶紧去实现，到任何一个你想去的地方去旅行，生命 的意义就是行走在路上。一位旅行家说“谁也留不住逝去的时 光，但谁都可以保留一段最珍贵的记忆。”旅行，可以让我们 领略大自然的诡秘神奇，博大壮丽，可以收获纯美的风景，独 特的人文历史，那些散落在时光流转间的旅途记录，可以在我 们老了走不动的的时候，躺在摇椅上，慢慢的回味。 要学会懂得珍惜并知道放弃。爱是生命的源泉，爱自己，爱家 人，爱朋友，让自己的心灵撒满阳光。别为小事抓狂，把所有 的成见和不满抛开，比大海宽阔的是天空，比天空宽阔的是人 的心灵，把内心深处的怨恨化为宽容、友爱和坚忍，就会发现 这个世界原来是如此的纯净美丽。 乐贴身相随，活出健康快乐的人生，我们一起努力！ 用！） 浪草根名博—衣食住行栏目。
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