贫血菜谱大全

血为人气之母，长期贫血，若不予理睬的话。人的免疫力会变的很差，很多疾病都会跟着上身。那贫血，到底该怎么补呢？平时多吃些补血的食物吧。贫血的人宜食的食物：
黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菇、龙眼肉、胡萝卜等。。。

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  奶油红糖杏仁吐司

  原料：高粉、牛奶、淡奶油、鸡蛋、红糖、酵母、黄油。

   

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  八宝乌鸡

  原料：乌鸡、茶树菇、川芎、当归、白芍、熟地、枸杞、炒芍、故纸、食盐。

   

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  香辣脆拌猪肝

  原料：猪肝、黄飞红香辣脆、八角、桂皮、盐、葱姜 ，、六月鲜红烧酱油、料酒、香菜、大蒜、香醋、生抽、香油、鸡精。

   

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  老醋菠菜

  原料：菠菜、豆皮、胡萝卜、生抽、盐和鸡精、醋、花椒、辣椒。

   

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  花胶补血养颜汤

  原料：鹌鹑、花胶、北芪、红枣、虫草参、海底椰、淮山、莲子、姜、盐。

   

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  牛尾鲜菌汤煲

  原料：牛尾、海鲜菇、香菇、姬菇、茶树菇、金针菇、枸杞、姜、葱、料酒、盐、白胡椒粉。

   

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  大枣红糖马芬

  原料：黄油、红糖、白糖、低筋面粉、鸡蛋、大枣粉、新疆若羌红枣、泡打粉、水。

   

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  山药萝卜排骨汤

  原料：猪排骨、山药、胡萝卜、莲藕、葱、姜、当归、大料、香叶、盐、胡椒粉。

   

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  黄豆芽拌鸡丝

  原料：鸡脯肉、黄豆芽、油菜、红椒、芝麻油、盐、辣椒油、酱油。

   

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  凉拌黑木耳

  原料：木耳、欣和六月鲜酱油、凉拌醋、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖、食油。

   

  

  海带花生煲猪蹄

  原料：猪蹄、鲜海带、花生、大枣、生姜、香葱、盐、糖、胡椒粉、料酒、清水。

   

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  红枣鸡蛋汤

  原料：红枣、鸡蛋、银耳、冰糖。

   

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  冰花枸杞甜酒酿

  原料：酒酿、鸡蛋、澄面、枸杞、清水、冰糖。

   

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  猪血炒豆干

  原料：猪血、豆干、木耳、葱、蒜、干红椒、绿尖椒、料酒、鸡精、盐。

   

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  松茸银耳瘦肉汤

  原料：银耳、松茸、玉米、胡萝卜、瘦肉、莲子、芡实、茯苓、蜜枣、姜、盐。

   

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  菠菜虾皮炒鸡蛋

  原料：菠菜、虾皮、鸡蛋、葱、盐、花生油。

   

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  蜜汁红枣苦瓜段

  原料：苦瓜、红枣、蜂蜜、盐。

   

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  红糖提子蛋糕

  原料：鸡蛋、低筋面粉、红糖、黄油。

   

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  奶香红糖芝麻饼

  原料：面粉、干酵母、牛奶、芝麻酱、红糖。

   

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  爆炒猪肝

  原料：猪肝、青椒、红椒、盐、料酒、生抽、醋、姜丝、蒜末、鸡精。

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  墨鱼大虾豆腐汤

  原料：冬瓜、内酯豆腐、蘑菇、墨鱼、料酒、大虾、红米苋。

  评语：墨鱼含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对骨骼发育和造血有意，可以预防贫血。

   

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  蒜泥菠菜鸡蛋

  原料：菠菜、鸡蛋、黑木耳、精盐、植物油、味极鲜酱油、大蒜、香油。

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  青蒜炒猪血

  原料：猪血、青蒜、油、盐、糖、姜、辣椒、葱、料酒、鲜抽。

   

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  香卤黄豆

  原料：黄豆、青椒、红辣椒、桂皮、八角、花椒、香叶、盐、白糖、鸡精、香油、生抽、老抽。

   

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  木瓜银耳羹

  原料：干银耳、木瓜、冰糖。

   

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  红豆芋头奶露

  原料：红豆、芋头、西米、牛奶、太白粉水、冰糖、开水。

   

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  枣泥山药糕

  原料：山药、若羌红枣、奶粉、炼乳。

   

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  苦菊拌猪肝

  原料：猪肝、苦菊、八角、葱、姜、盐、陈皮、大蒜、醋、味达美、蚝油、香油。

   

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  补血健体黑豆浆

  原料：黑豆、花生、红枣、芝麻。

   

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  黑木耳拌笋丝

  原料：黑木耳、莴笋、香菜、柠檬、精盐、鸡精、芥末油、香油。

   

  

  红糖红枣桂圆戚风

  原料：蛋黄、蛋白、桂圆肉、红枣、低粉、朗姆酒、自制葡萄酒、红糖、水、色拉油、细砂糖、柠檬汁或白醋。

   

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  胡萝卜猪肝面

  原料：猪肝、胡萝卜、油菜、骨头汤、颗粒面、生抽。

  评语：宝宝补血

   

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  胡萝卜玉米排骨汤

  原料：排骨、玉米、胡萝卜、姜、葱、大枣、党参、料酒、山楂、盐、胡椒粉、鸡精或者味精。

   

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  醋泡黑豆

  原料：黑豆、醋、蜂蜜。

   

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  蜜枣

  原料：大红枣、蜂蜜、清水。

   

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  麻辣猪血

  原料：猪血、青蒜、肉丁、麻椒、辣椒、盐、料酒、酱油、糖、鸡精、香油。

   

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  山药胡萝卜筒骨汤

  原料：筒骨、山药、胡萝卜、生姜、白醋、盐。

   

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  补血菜炒羊肝

  原料：羊肝、木耳、洋葱、红椒、姜、蒜子、蒜苗、生粉、黄酒、生抽、盐、鸡精。

   

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  山药红枣粥

  原料：山药、红枣、糯米、冰糖、水。

   

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  红枣桂圆银耳汤

  原料：红枣、干桂圆、银耳、红糖、清水。

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  菠菜炒猪肝

  原料：菠菜、猪肝、葱、姜、料酒、生抽、麻油、盐、淀粉、白糖、鸡精、食用油。

   

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  红枣薏米粥

  原料：薏米、糯米、红枣、冰糖、水。

   

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  红米薏仁粥

  原料：江西红米、薏仁米、白糯米、红枣、冰糖。

   

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  红枣炖鸡汤

  原料：三黄鸡、红枣、葱末、盐。

   

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  花旗参乌鸡汤

  原料：乌鸡、瘦肉、海底椰、花旗参、虫草花、枸杞子、盐。

   

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  薏米红豆饮

  原料：薏米、红小豆、红枣、红糖、姜片、清水。

   

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  黄豆猪手汤

  原料：猪蹄、黄豆、大料、料酒、姜、盐、清水、枸杞。

   

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  黄豆焖猪手

  原料：猪手、泡发黄豆、葱、姜、红枣。

   

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  田七炖鸡

  原料：鸡肉、田七块、桂圆肉、红枣、葱头、生姜、盐、花生油。

   

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  大枣黄豆猪蹄汤

  料：猪蹄、新疆大枣、黄豆、葱姜、盐、水。

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  微波奶酪胡萝卜糕

  原料：面粉、胡萝卜、牛奶、淀粉、鸡蛋、乳酪、白糖、菜籽油、柠檬汁。

   

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  胡萝卜香菇柴鸡粥

  原料：柴鸡、香菇、胡萝卜、香葱、香菜、米、精盐、鸡精、姜、冬菜、胡椒粉、香油。

   

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  胡萝卜珍珠马蹄果

  原料：小金瓜、玉米 、腰果、珍珠马蹄、胡萝卜、蒜米、盐、味精。

   

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  黑芝麻黑豆骨头汤

  原料：黑豆、黑芝麻、猪骨头、精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油。

   

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  莲藕红枣黑豆排骨汤

  原料：排骨、莲藕、黑豆、红枣、陈皮。

   

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  何首乌黑豆乌鸡汤

  原料：乌鸡、黑豆、红枣、薏米、干何首乌、枸杞、姜、盐、料酒。

   

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  黑豆排骨养生汤

  原料：黑豆、排骨、话梅、干橙皮、盐、八角、姜、蒜、料酒、蘑菇精。

   

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  杏仁黑豆渣米粥

  原料：黑豆、白粥、杏仁、白糖。