“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥” 简单的十六个字便概括出了中考心态调节的方法。在实际生活中，要想达到想要的心态调节的结果，就必须按照这十六字诀去做。
中考心态调节的方法一、强化信心
1.考目标要适当，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到挫折。
2.不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。
3.不要迷信。
4.要积极暗示，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这治疗羊角疯的医院人人关注些积极的词语会帮助你提高信心。
5.考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。
中考心态调节的方法二、优化情绪
1.中考是什么?中考就是平常的考试。有的考生把中考看成决定命运的一战，弄的非常紧张。
2.学会深呼吸。
3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按如果得了肺癌就需要去肺癌医院治疗摩36次很有效果。
4.语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。
5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。
中考心态调节的方法三、进入状态
1.不要自我加压，现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其他的试卷。现在癌症治疗只要回归基础、回归课本就足够了。
2.调节生物钟，中考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在开始每天晚上10点半左右睡觉，这样白天精神比较充足。
3.体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，中考时会顺利适应考场。
4.建议考生6月10号以后一定每天做卷子，做过的卷子，一做就有信心，达到练练手、热热身，找找感觉。不要做新的难的卷子。
中考心态调节的方法四、充分发挥
1.战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。
2.运用考试策略和技巧。
第一，写字清楚的基础上力求快，中考是考时间，时间就是分数，一定要在考试写字，老师看得准的基础上力求快。
第二，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。
第三，看题做到三个字“准、快、全”以准为基础，没有准越快错的越多。
第四，利用发散性思维，一道题一个思路解决不了换一个思路。
第五，要建立知识网络和体系，把所有知识点融会贯通成为一个整体，到中考的时候每一点一刺激，其他的知识点都亮起来了。
学习扎实是最根本的，再加上好的中考心态，最后祝愿各位考生能考出好的成绩！ 送中考注意事项了，中考星加油！～～ 看吧，希望每位参加中考的星星都能充分发挥！
1.考前十天内，杜绝熬夜
2.心理暗示很重要a.要坚信即使是最优秀的学生在中考前也不能把所有要复习的都复习完,所以不要为了自己没复习完而乱阵脚,要有时间,看一道是一道,切忌忙乱匆看,这样不如不看. b.要坚信自己是最棒的c.中考重在考基础,只要你平时是个差不多的学生,在中考中把会的都做对,那么你的成绩就不会一般. 3卷面书写一定要工整,这会为你赢得很多印象分
4.考前一小时之前结束早餐，否则考试时会正处于食物消化阶段，血液在胃中消化食物，并未集中在大脑，但一定要吃早餐！
5.尽量别火使用喝葡萄糖的方法，用处不是很大，上次还有两个同学没喝好，拉肚子了，中考就失常了
6.千万别忘记带准考证！ 7.多备几只笔，最好用黑色碳素笔答卷（看起来整洁），要使用钢笔先在卷纸边沿试试钢笔阴不阴，别直接往上写发现阴再换笔，可能视为作标记的卷，会作废的！
8.英语发卷后先别急着干别的，把听力大意先看看，但切记别忘写姓名！
9.不要与监考官发生口角
10.答化学选择题前要看好是双选还是单选！
11.答数理化题解答题时,要条理清晰地写出来,要有必要的解题步骤,步骤别太简略!
12.考完的科目不要多想,即使没考好,也是历史,所要做的就是使以后的科目更好才能弥补,沉沦在已考完没考好的悲伤中是糊涂鬼! 愿参加中考的亲们,都能得到自己满意的分数,走入理想的高中殿堂! |
中考考生饮食的四大误区 误区一：考前进补最有效 误区二：肉类唱主角 误区三：食谱变化大 误区四：去饭店就餐 临考三字经 考期近，树信心；
调状态，进佳境；
文具笔，清理好；
准考证，勿忘了。
进考场，心塌实；
视中考，寻常事；
拿试卷，填名号；
速浏览，定方案。
先做易，后做难；
先解简，后解繁；
题审清，书写净；
抢速度，要细心。
试题易，莫大意；
我觉易，人皆易；
试题难，莫心烦；
我觉难，大家难。
答题毕，细复查；
要客观，宜冷静；
铃声响，出考场；
不议题，不算帐。
胜不骄，败不馁；
忘成败，是大将。
饭吃好，觉睡香；
待明日，打胜仗。 中考考前心理调整八大方法 心理学研究表明，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生复习的临场发挥。因此，应该如何调整考前心理状态，是所有考生和家长普遍重视的问题。在此我们对考生提出如下建议：
【客观估计正确定位】
【优化情绪增强自信】
【注重过程淡化结果】
【认真复习合理安排】
【科学用脑注重效率】
【睡眠充足劳逸结合】
【饮食清淡营养丰富】
【做好准备从容上场】
希望所有考生都能调整好自己的心理状态，充分发挥出自己的水平。 要中考了，中考注意事项。 对于考生来说，掌握有效的应试技巧比再做题突击更为有效。中考经验丰富的白下区教师进修学校副校长丁玉祥为考生解析中考临场考试中答题的应变策略。
1.草稿纸也要逐题顺序写 2.答题要按“先易后难”顺序 3.遇到容易试题不能浮躁 4. 答题不要犹豫不决 5.试卷检查要细心有序 6、万一记忆“短路”可慢呼吸 中考应试技巧 考试是需要技术的，我觉得技术准备有九个方面需要注意：
第一，充分利用考前五分钟。按照大型的考试的要求，考前五分钟是发卷时间，考生填写有关事项。 第二，进入考试阶段先要审题。审题一定要仔细，一定要慢。 第三，一定要培养自己一次就做对的习惯。现在有些学生，好不容易遇到一个会做的题目，就快速地把会做的题目做错，争取时间去做不会做的题目。 第四，要由易到难。一般大型的考试是要有一个铺垫的，比如说前边的题目，往往入手比较简单，越往后越难，这样有利于学生正常的发挥。 第五，控制速度。 第六，根据学科的特点抓住得分点。 第七，简单题得满分，中档题多得分，难题能得分。 第八,防止慌场。 第九，考完以后千万别急着离开考场。考完试之后一定要检查一下，你的试卷集中了没有，一卷、二卷是不是都交齐了。 中考在即，真诚的祝愿大哥大姐们都能够取得好成绩！ |
