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九种体质

 耿教授 2013-01-20

体质一:怕冷派——阳虚体质

1 怕冷派

冬天穿棉衣,夏天穿短袖,这些对普通人来说是再正常不过的事情,但是却有一个人群,即使在最热的时候也要穿长袖衬衫,更有甚者夏天穿毛衣、棉衣,三伏天,别人开着空调才觉得舒服,他却要“全副武装”,孤独的承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质,体内阳气不足,身体就像冬天少了火炉的房间,从里到外的冷。

一:体凉、畏寒、怕冷——其实是阳虚了

现实问题:说到阳虚,很多人似懂非懂,还有很多人会想到肾虚什么的,其实肾虚和阳虚不是一个概念。那么,应该怎样理解阳虚呢?

王琦:阳虚,应该说是一个整体的概念,包括了肾阳、脾阳、心阳等等,通俗一点讲,就是生命之火不够旺盛。我们就把这一类人归为阳虚体质。其中,肾阳与阳虚的关系最为密切。

总的来说呢,怕冷是一个人火力不足的表现。用中医的语言,就是阳虚。

现实问题:如果这个人平常特别怕冷,而且一年四季都这样,特别是冬天,手脚冰凉,喜欢吃热的东西,稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子。平常精神不振,没有活力;观察舌象,白润润,水汪汪的;脸色柔白或淡白色;性格内向,不喜欢动,喜欢安静。这样的情况,是否已经成了阳虚体质?

阳虚最典型的症状就是畏寒虚冷。北方民间有句俗语:傻小子睡凉炕,全凭火力旺。这句话听起来不雅,但是你仔细琢磨一下,很有意思,说的是傻小子没人疼,自己也不懂得养生,随便在哪里就睡觉了,可是为什么他不感冒、不生病呢?火力旺是什么?其实就是说他阳气旺盛,能够抵御外邪。一部电影里有句台词,我忘记了是哪部电影,说:报告团长,###火力太猛,我们无法靠近……什么意思呢,表现在战场上就是两股力量的较量,一方火力不够,就不能够有效地消灭敌人;火力猛的一方就会强攻,火力弱,只能选择以守为攻。那么在一个人来说,身体的阳气不足,生命之火不够,就不能够抵御外界寒冷的侵犯,包括自然界的风寒湿等等……

 

体质一:怕冷派还有一个小姑娘,大夏天的,只要一进有空调的商场,五分钟之内,必定拉肚子,冬天睡觉一定要盖着电热毯,夏天睡觉也要盖棉被,因为冷呀。

这个现象,是需要我们高度重视的。为什么呢?因为在过去的临床中,如此阳虚的症状,只是上了年纪的男性多一些,或者年轻女孩多一些。可是现在不同了,好多都是20岁左右的青年人,他们正值青春年华,是早晨八九点钟的太阳,但是他们都有了很明显的阳虚症状(阳虚体质)

总的来说呢,怕冷是一个人火力不足的表现。用中医的语言,就是阳虚。

现实问题:如果这个人平常特别怕冷,而且一年四季都这样,特别是冬天,手脚冰凉,喜欢吃热的东西,稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子。平常精神不振,没有活力;观察舌象,白润润,水汪汪的;脸色柔白或淡白色;性格内向,不喜欢动,喜欢安静。这样的情况,是否已经成了阳虚体质?

一、体凉、畏寒、怕冷——其实是阳虚了
二、冰镇饮品,“冻伤”了我们的阳气
1.冰镇饮品,一点点损耗着阳气
2.冷气下做爱埋下阳虚的祸根
3.熬夜慢慢消耗着阳气
三、不当的清热解毒,压制了阳气
四、阳虚了,疾病就找来了
五、导致阳虚的几个误区
1.大量出汗非健康,损津就是损阳气
2.冬天赤脚穿拖鞋,寒气钻进涌泉穴
3.夏天冷气封毛孔,“水液”迷途伤肾阳
六、阳虚之人养阳气,这些办法很简单
1.巧用艾草灸督脉
2.冬季烫脚养阳气
3.生姜胜似“还魂汤”
4.打通阳气桃木棒
5.补阳桂附地黄丸
6.鼓舞阳气四逆散
附:阳虚体质可以这样吃着补
体质二:缺水派——阴虚体质

2 缺水派

与之相反,另外一个群体的奇怪现象是,喜欢冬天吃雪糕,因为有时候会觉得心里燥热,整体来说,喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕,里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、脚心发热,恨不得在脚底下放上冰块儿。所有人都认为这是年轻,火力旺,且不知,这样的人可能是阴虚体质。

重点看舌苔与脸颊

如果是单纯的“热象”,舌苔一般都是黄的。

阴虚呢,舌苔比较少,比较薄,也干燥;舌头比一般人的舌头要瘦一些。为什么看舌苔?因为这样的舌苔不是短时间变化而来的,是长期的一个情况形成的。再加上他们体型都比较瘦,性格会急躁易怒,经常觉得心烦,手心、脚心发热,浑身发热,但是体温却是正常的。特别典型的阴虚之人,两颧还会发红,而这种红跟满脸通红不一样,好像浮在表面,而且只在脸颊这块地方。

2.长期盗汗

阴虚的人还有一个特点,就是盗汗。盗汗的体会相信很多人都有过,晚上睡觉的时候出汗,觉醒了,汗也没了,就像夜间盗贼,偷偷地来又偷偷地走……那么为什么会盗汗?它盗走的都是些什么东西呢?是你的阳气。

中医认为“阳加于阴谓之汗”。“阴”充足时,各种原因导致机体内热量产生并增多,阳气亢奋,蒸腾了“阴”,就会产生汗液。就好比烧开水,随着不断加热,水蒸汽越来越多。然而,阴虚体质的人,由于“阴”少,他们还会不会出汗呢?事实上,阴虚体质的人同样是会出汗的。中医还为这类人的出汗起了一个专属名称——盗汗。

3.视物昏花不见好转

正常情况下,阳升阴随,有点像夫唱妇随。白天,人体的阳气升腾、分布在周身组织脏腑里,无时无刻不在消耗自己,发挥温煦(维持体温)、卫外(机体免疫力)等等的作用。这时经脉中的一部分“阴”会跟随阳气,也来到脏腑组织中,滋养濡润。

由于阴虚体质的人阴分不足,本来维持正常的运行都已经吃力,很难再调配出一部分力量,追随阳气去脏腑组织里发挥功用。所以,白天不仅仅是化源不足,无力配合阳气蒸腾出汗,还会出现眼睛干涩、皮肤干燥、视物昏花等失于濡润的症状。比如临近更年期的女人,本来就有些轻微的“阴”不足,到来月经的时候,眼睛会有明显的昏花,人也烦躁等症状,再吃一些容易上火的食物就更明显了。可是,到了晚上,这些症状似乎还好一些了。问题来了,到了晚上“阴”就充足了?

4.盗汗会使“阴”更虚

事实上,阴虚体质的人,晚上盗汗并不是夜间他们的“阴”得以充盛,有足够的物质充当汗源。《内经》有云:“卫气之行,一日一夜五十周于身,昼日行于阳二十五周,夜行于阴二十五周……。”这个卫气,就是“卫阳”之气,它在夜间也要绕“阴”循环二十五圈,这是因为,晚上的时候,阳气一定咬潜入到经脉中的阴气中,进行修复和补充。而阴虚的人却没有足够的津液“涵养”阳气,阴阳失去平衡,阴不制阳,阳气占了上风,于是,相对过盛的阳气就开始蒸腾人体的津液,使津液化汗而出,盗汗就发生了。

有一种说法叫做民变为盗。阳气正是如此,本来是身体中本分的良民,白天为身体打工,晚上从阴气中修复补充。可是阴虚体质的人,阴血亏虚,不足以供养我们的阳气。所以身体中的民变就发生了,阳的积极行为就变成了破坏行为。盗汗本是阴虚的一个表现,却会使“阴”更加亏虚。


一、阴虚,身体的“津液”不足了
1.阴虚的人,只是看上去很健康
2.阴虚之人“没力气”长痘
3.从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象
4.长期盗汗,丢了阳气成阴虚
5.阴分不足,视物昏花不见好转
6.夜晚盗汗,阴虚之人“阴”更虚
二、阴虚体质容易得这些病
1.失眠
2.高血压
3.红斑狼疮
4.性冷淡
三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪”
1.阴虚体质人的经常性便秘
2.阴虚体质人的“虚火”
3.阴虚体质人的急躁性格
四、女人需要一生滋阴养血
五、调整阴虚,平安渡过更年期
六、老年人与小儿的阴虚
七、养阴、护阴:这些方法很有效
1.少吃煎烤烹炸煎
2.夜晚好眠养阴气
3.学会清理体内垃圾
4.少吃瓜子多吃梨
5.麻辣鱼香要少吃
6.木耳、银耳最滋阴
八、六味地黄丸不是谁都可以吃

九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法
附:阴虚体质可以这样吃着补
体质三:气短派——气虚体质
气短派

现在,减肥成了女孩子们的必修课,不管真胖假胖,也一定要减肥。但是你发现了吗?减肥后的女孩子,特别是“饥饿疗法”减肥后的女孩子,脸色柔白,说话的声音变轻了,行动起来羸弱了,看上去轻飘飘的。楚楚动人却成了气虚体质。气不足,自然没有办法对抗来自外界的病邪,于是感冒变成了家常便饭,感冒了还不爱好,柔弱的美人,变得更加柔弱。

气虚主要是元气虚弱。由于元气功能低下,五脏六腑以及各个脏腑之气的功能也会随之低下,总体功能就不能够正常发挥,因为人是一个整体,平衡最为关键。比如元气导致心气虚,心气虚不能推动血脉运行,人就会出现疲乏、无力;元气影响了脾气,脾气虚就会导致消化功能的不正常。

要注意区别的是,我们说气虚体质,一定是说人体气的功能长期低下的一种状态,这才是气虚体质。常见的表现就是面色晄白,短气乏力,不爱说话,容易疲乏、感冒。有的小孩反复感冒,就是临床常见的复感儿,每个月都要到医院打几次吊针,打完之后,当时好了,过一阵子又复发感冒。这个时候,通过辨体、辨病、辨证三结合,我们就会肯定他是气虚体质了。也就是说,气虚体质是一个人长期“气”不足的状态。

过渡劳累会伤气

中医讲“劳则耗气”。我们看很多人的感冒都出现在比较疲劳的时间段里。为什么操劳会耗气?因为气是一种能量,无时无刻都在发挥它的生理功能。工作,学习,都是这种功能在发挥。如果你在一个正常的范围内利用这些能量,再有规律的、足够的物质去补充,转化为新的能量,那么你的气就会损耗的慢。但是如果你消耗太过了,又没有及时的补充,能量的支出与供给处于一个不平衡状态,这个气肯定是损耗的快,以至越来越少,消耗完了,人的生命也就到了尽头。还可以把这种能量比喻成我们生命的本钱,年轻的时候透支了,上了年纪就得过穷日子。

2.长久卧床也会伤气

有句话说得好:好吃不如饺子,舒服不如躺着。既然劳则伤气,那我们每天躺着好了,可是有时候,躺在床上时间长了更觉得累,这是为什么呢?中医里还有一句话:“久卧伤气”。《黄帝内经》说:“久卧则气机不伸,故伤气”。气的特点是运动,但是你总是躺着不动,气就不能正常的舒展运动,这样就会造成气运行的减慢,气机就会受阻。气机受损,最先累及的就是脾。因为脾位于身体的中部,是气机的转输站,关系着气的上升下降。“脾主四肢”,四肢不运动,自然会更影响脾的运化。所以长期卧床的人食欲差。运化不好,吸收水谷精微的功能就降低,后天之气的生成也就少了,自然就伤到气了。简单说就是人要活动,才会产生热量。或者是说人体的气和自然的大气要不断交流、吸纳。

3.气的特点是运动

这个能量,你老不运动就停滞,他就没有这种生发了。就跟汽车似的,有人讲了,奔驰车跑到100迈的时候不是它的最佳状态,跑到160迈的时候才是最理想的时候。而一般的轿车也存在这样的情况,40、50迈的时候,开得不畅快,80迈的时候才舒朗。为什么车跟车的状态不一样?因为性能不一样,功能自然也就不一样了。还说汽车,每天开多长时间是正常的?过多或者老不开,这都应该有个度。你老不开他就生锈了,你老开他就消耗了。


一、气,是生命银行里的存款
1.过度劳累是对气的透支
2.躺久了,气也受伤了
3.人要活动,才会产生热量
二、如何判断气虚体质
1.气虚体质爱感冒
2.性格内向不爱动
3.稍微运动就出汗
4.舌大而且有齿痕
三、怎样调整气虚体质
1.妙药玉屏风散,反复感冒最有效
2.平时常按足三里,益血补气又健脾
3.补气就要多睡觉
4.别让过度运动伤了元气
四、减肥,减的不是脂肪而是正气
五、揭秘气虚体质的反复感冒
1.气虚了,感冒总也治不好
2.气虚了,发烧都没动力
3.气虚感冒时,需要补中益气汤调体质
附:气虚体质可以这样吃着补
体质四:痰派——痰湿体质

3 痰派

除了这些比较特殊的情况,一些普遍的现象也都在透露与体质相关的信息。比如前面说过的那位糖尿病朋友,只不过痰多点,肥胖点,脸色差了点,眼泡爱肿点……我们每天上班、下班的路上,地铁里,商场里,学校里,像这样的人还真不少,而肚子大、脸色发暗的人儿可能就是痰湿体质。

大肚子胖人,是营养物质“堆积”

而我们都会留意到:胖,为什么有人胖在小腹上?有人胖在身体的各个部位?有没有一个医生能清楚地告诉你:你这个肥胖与他的肥胖不同,你叫做痰湿肥胖,他叫做阳虚肥胖。

我们的调查研究说明:肚子大的“胖”人,多数是脾气运化功能衰弱导致的营养物质“堆积”。我们治疗肥胖的时候有个理论叫做“津液不归正化”,就是说你饮食所得的营养物质正常转化的时候可以变成津液,可是当脾气运化功能不强时,不能归于正常的转化,那就变成湿、瘀、痰,在体内堆积。而痰湿体质的一个重要的表现就是大腹便便,说明这个胖不同于其它肥胖。

我们正常人每次吃完饭后,肚子都会鼓起来,但是随着饮食的消化吸收,精微物质被人体吸收,糟粕形成二便排出体外,这个鼓出来的肚子会慢慢复原。这有点类似于女同志生完孩子导致的胖肚子问题。脾气功能健运时,它的升提能力很好,反映在他腹部肌肉的拉伸功能也很好。于是每次消化吸收后,肚子里空空如也,腹部肌肉可以恢复到未进食的状态。但是由于脾失健运,升提的功能减弱了,腹部肌肉的弹性也降低了,等到消化结束后,腹部肌肉慢慢难以恢复原形,逐渐就形成了胖肚子。

我们在治疗就给他加强脾的运化功能,是加法。虽然这个加强过程费时不少,但它能固本培源。因为《黄帝内经》已经把肥胖的人分为3种,分别是脂人,膏人,肉人。膏人,就是肚子很大的胖人,不仅胖,关键是肚子特别大。大肚子的历史人物应该是董卓了,据说董卓死后,被暴尸东市,守尸吏把点燃的捻子插入董卓的肚脐眼中,点起天灯。因为董卓肥胖脂厚,“光明达曙,如是积日”,灯火着了好几天才熄。

2.还有另外两种胖人

如果这个人仅仅是胖,肚子并没有凸显出来,我们就不认为他是痰湿体质,治疗也有所不同。

脂人,也是肥胖的一种,但四肢肌肉很匀称,脂肪多,肉很松软,走起路来富有弹性。皮肉紧凑,说明气血很充盛,人体的肌理致密,弹性很好。

肉人,是指肌肉很结实,没有什么脂肪堆积,体格健壮的人。像我们平常说20多岁的精壮小伙子,一身的毽子肉,透着一股阳刚与活力。在很多小说中,肉人也成了男子汉大丈夫的标准配置,项羽、张飞、鲁智深,声高气粗,浑身是劲,这样的人就是肉人。


一、我们为什么会胖起来?
1.大肚子胖人,是痰湿在“堆积”
2.还有另外两种胖人
二、身体里的痰和湿是怎样产生的?
1.“脾”气虚弱,食物难以运化
2.身体内的“痰”在哪儿?
3.脾虚了,不想吃不想喝
4.脾虚了,容易闹肚子
三、痰湿体质,从头发说到肚腩
1.痰湿体质的人爱脱发
2.额头油光光,肿眼泡
3.中年前后,肚子大了
4.爱出汗是因为“气道”被痰湿堵住了
四、从脾虚到痰湿的全程演变
1.益气健脾,四君子汤
2.疏通气道,异功散
3.燥湿化痰,六君子汤
五、怎样“逆转”痰湿体质?
1.甜、黏食物,消化不了就成了“痰”
2.适当出汗是平衡人体阴阳的有效手段
3.自拟化痰祛湿方
六、照顾好脾,痰湿不会打扰你
1.过量饮食吃伤了脾
2.脾喜欢甘甜这个味道

3.肝病最先表现在脾胃
4.脾主思,思虑过度也伤脾
附:痰湿体质可以这样吃着“化”
体质五:长痘派——湿热体质
长痘派

还有和“痰派”有点相似的湿热体质,这种体质的人在外观上应该最好辨认,一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。有的人认为长痘不一定是坏事儿,说明还年轻,还有长“青春痘”的本事,其实是体内的湿热过重,里面又不“通风”,它们只好变成痘子往外挤。千万不要以为用香皂洗脸,脸上不擦任何东西就能这些“油痘”消下去,因为这些痘子的根在体内,这种体质的人却偏爱吃辣,越吃热就越重,痘子就越多。

脸上起痘,背后、臀部也起小疖肿,用“迪痘”治疗,大痘下去后,新痘又起来了;头发、脸上经常油腻,开口说话有口气;你感觉到压抑,所以急躁易怒;早上醒来,口干苦涩;白带色黄,粘腻不爽;前列腺炎也不期而至……

这一切都在告诉你:身体内有了多余的湿,有了多余的热。在中医里面有“湿热相煎,如油裹面”之说。而《黄帝内经》说:因于湿,首如裹;热胜则肿。就是因为湿多了,所以头部感觉如有东西裹着;热多了,身体就会有肿胀的感觉。

王琦:不是所有青春期的痤疮都是湿热体质,青春期,是身体功能比较旺盛的一个时期,也可能属于肺胃有热。但总体来说,属于湿热体质的人为多数。可以说,在我们身边,这样的人是越来越多了,不光是饮酒,吃香辣、煎、炒、烤、油炸的东西造成的,还与长久居住在潮湿地方,生活在湿热的环境下有关。相对来讲,南方湿热体质的人更多一些,不少人脸上都长了青春痘。

湿热体质的人会经常起口疮,甚至后背、臀部下部起一些脓包痈疖一类的皮肤感染性病灶。一些人还有脸上不清爽,油腻,笼罩一层灰尘的感觉。这种人还容易口臭,体味会比较大,会有腋臭,跟他讲话,你可能会闻到微微的一种味道。女子的话,带下颜色会偏多,一点,量偏多,男子经常会觉得阴囊湿漉漉、黏乎乎的。

一个人的外部表现出来这样的体征,内部的湿热情况又是怎样呢,这些湿和热又是怎样产生的呢?

1.内湿与外湿

首先湿热体质人的体内一定是湿热胶结的,就是黏合在一起,如同油和面裹在一起。

我们先说一说这个湿。在生活里,通常人们对湿的理解就是水分过多。而中医说的“水湿”,则有外湿和内湿两种。

外湿,大多是因为外界环境潮湿或者是你涉水了、淋雨了、住的房子潮湿,这些外来的水湿进入人体引起了湿。

内湿,常常与人体的消化功能有关系,看过中医的人都会听到这样的话,脾是“运化水湿”的,如果你过食生冷食物,饮酒过度,脾就不能很好地“运化”,吃喝进去的食物不能转变为营养,供给身体各部门“薪水”,反过来这些东西又不能及时排出,那必然体内就有混浊的物质存在了,这就造成了“内湿”停滞。

2.由湿化热

为什么说到湿,又必须和热连在一起呢?因为热和湿是同时存在的。在自然界中,我们可以看到这样的现象,比如夏季,天气很热,湿度也大,使人感到潮湿闷热,那么很显然,湿和热同时进入了我们的身体,如果停留在身体里太久了,像是在捂着一种东西,久了,必然产生一个热度,可是这个热度呢,不像火苗热得那么高,而是绵缠的、分解不清的那种。

我们看南方的梅雨天气,湿和热的混杂凝聚环境,缠绵难解……这时候有些人就会出现吃饭不香,迷糊犯困全身沉重乏力等等反应。有的小孩子这时候还容易出现低烧,中医管它叫“夏季热”这是一种由湿化热的现象。还有一些人平时不长痘,吃了辣椒,涮了火锅后就长,也是因为体内具备了湿热基础。

3.因热而得痘

有这样一个病人,高个子,很瘦,是典型的湿热体质,脸上长的痤疮特别多,本来不是来看这个痤疮的,是治疗前列腺炎。我就说你平常会起这些青春痘吗?他说是啊,他说我头发里都是,我摸他那个头发里,都是一粒一粒的,后背也都是,他还觉得阴囊潮湿,身体不爽,总有一种倦怠感。然后我就给他开了治疗前列腺炎的方子,还给他加了一些调整体质药,湿热体质的人治疗起来比较缠绵,因为湿热相合,很难分开,单纯祛湿容易助热,单纯清热湿邪容易留滞,孰轻孰重,把握二者间的比例、分量尤为关键。治法为分消湿浊,清泄伏火,用三仁汤加桑白皮、马齿笕、鱼腥草治疗。

过了一段时间,他的痤疮就好一些了,那个病也好转了。可是,过了一段时间他又来了,他又反复了。我就问他喜欢吃什么,喝什么,什么样的生活方式……他都回答了,我说你知道为什么这些症状会反复吗?他很茫然,我说就是因为你的生活习惯没有改过来呀!

所以说改变体质是一个生命工程。我经常说,健康没有快车,只有日积月累。我们经常说:三分治七分养,还有一句话:病从口入,他的生活方式与饮食习惯没有改变,疾病倾向自然不会改变。

4.良药三仁汤

大家可以了解一下“三仁汤”:杏仁15克 飞滑石18克 白通草6克 白蔻仁6克 竹叶6克 厚朴6克生薏仁18克半夏15克

作用:杏仁辛开,蔻仁苦降,苡仁淡渗,通宣上部、畅达中部、渗透下部,慢慢把病邪从三焦分消出去了。

二:酒,导演湿热的名角

现实问题:有一个爱熬夜喝酒的作家,喝了十几年的酒,十几年白天没精神,晚上喝了酒才能工作,到医院诊断,结论是:体内有湿。他自己很感慨,说正所谓:水能载舟也能覆舟。没想到常年喝酒,竟然一瓶一瓶地改变了自己的体质。可是疑惑的是,有人已经湿热,可是脸上并没有长痘啊。

王琦:每天一点酒,活到九十九。这是古人的经验与度量之美。文人爱饮酒作诗,于是就容易“湿”。湿热体质跟酒关系密切,酒这个东西,是水做的,本身也是湿,又是经过发酵的,会产热,所以酒是湿热互酿。经常喝酒,喝得量多的,也是造成湿热体质的一个重要的因素。

可是这个作家为什么不长痘呢?因为这个人是个瘦人。

1.瘦人长疽胖人得痈

有两种俨然不同的情况。那就是瘦人容易得疽,胖人容易得痈。

疽,平坦无头,表面看起来没东西,相当于西医说的深部脓肿。尽管表面上看起来是没有东西的,但是他的湿热之邪,极容易伤人肝胆,比如说易患胆囊炎或者肝炎。深度的疽很难治愈,要治疗一个很漫长的时间,慢的因素是因为瘦人气血不足,津液不足。

痈,红肿热痛,会流出脓来,湿热的人长痈的比较多。因为胖人气血壅盛。气血太盛就会往外走,就出现了痈,而且痈是阳症,一般长在肌肉丰厚的地方,如果热到了一定程度就会腐烂,出脓……所以胖人得的这个痈容易愈合。痈,虽然看起来是个不好的东西,可是这种病理产物,也代表了体内物质多余能量的一种释放。就像感冒,有的人不发烧,有的人发烧,不发烧的那个人并不是好现象……发烧说明病人体内的免疫机制强大,正气强,反应迅速,不发烧的人正气较弱,病程缠绵,这种感冒就不容易好。

一、从湿热到“青春痘”的转变
1.内湿与外湿是基础
2.湿化成了热
3.生了热,痘子就长出来了
4.清除湿热的良药:三仁汤
二、酒,导演湿热的名角
1.瘦人长疽(ju)胖人得痈(yong)
2.祛了湿,热也就消失了
3.酒要热饮防湿热
4.关注体质的演变
三、从胎儿时,就要塑造体质
1.准妈妈的湿热体质会传给宝宝
2.婴幼儿的体质易寒易热
四、湿热体质带来怎样的疾病
五、湿热季节助长湿热体质
附:湿热体质可以这样吃着“消”
体质六:长斑派——血瘀体质
长斑派

与长雀斑,蝴蝶般,老年斑有关的还有血瘀体质,如果有人经常为痛经而烦恼,就更需要了解一下这种体质,所谓不能则痛,而瘀则不痛,如果把血液比作身体里的河,痛经就是因为河道里有淤塞的地方,所以止疼片不管用,热红糖水不管用。哦,对了,如果你的身体经常出现莫名的瘀青,就更要留意自己的血瘀体质,它可能跟很多种疾病有关。

痛经是不正常的

实际上痛经是不正常的生理表现!我们说在痛经背后,可以看到一种体质,看到一个人将要走向哪种疾病。上面我们提到的那个女孩子,连续两年宫外孕,不能说是偶然的,因为她身体上的很多表现就是一个血瘀体质。

我们在做体质“流行病学调查”的时候,在两万例“流调”人群里,7.9%是血瘀体质。每一个年龄段都有,并且随着年龄的增高而增多。从这个角度来讲,淤血质的判断在临床上的意义非常大。

那么,痛经的女人如何判断自己是不是血瘀体质呢,或者已经具备这种体质的倾向?这就要综合几种条件来看,比如舌上有没有瘀点、瘀斑?舌下静脉是否曲张等等。

2.前列腺炎病人是血瘀体质

事实上,不只女孩子们要这样去看,男人病也当如此,比如说男人的前列腺炎,发展到后来的前列腺痛,那是非常严重了。这个时候他尿频、尿急都不是最痛苦的了,主要以阴部剧烈疼痛为主,这种患者临床中挺常见的,而他们最明显的表现就是舌上有瘀点、瘀斑,尤其是翻起舌头,能看到舌下的静脉曲张。也就是说很多前列腺痛的病人其实都属于血瘀体质。可见血瘀质的判断在临床的意义非常大。在我们身边,这样的人很多呢,如果我们再细心一点,你会看到身边亲人或者朋友的好多奇怪现象,比方说容易身体出现瘀青,面部有类似100元钞票上面的纹路,有雀斑……你就可以建议她们做体质自测,是血瘀体质,就要及时调整,防患未然,避免身体近期或者未来可能出现的疾病,比如说心血管疾病等等,让生活与身体有章可循,你岂不是得到了一个预防身体变异的###。

二:肿瘤,身体里面的血瘀气滞

现实问题:这些年,肿瘤患者的数字逐渐攀高,而现代医学研究发现,我们每个人身上都有癌基因,那么如何阻止或者逆转?肿瘤与血瘀体质有什么关系?是否先淤、再肿、而后成瘤?

王琦:谈到肿瘤,多数人认为首先是遗传的问题。但是我们可以把肿瘤的形成,作为瘀血的其中一个结果来看。

中医认为肿瘤属于癥瘕积聚的范畴,那么什么是癥瘕积聚?就是无形的邪气,慢慢地完成了积聚有形物质的这么一个过程。

1.气滞血瘀导致肿瘤

尽管形成肿瘤的原因很多,中医认为最主要原因还是气滞血瘀。第一,首先是来自外界的邪气。所谓外界的邪气,当然是自然界里面的风、寒、暑、湿、燥、火……这些因素的偏颇都会进入人体,影响,扰乱甚至改变体内的正常环境。古人说一方水土养一方人,其实早在两千多年前,西方的医学之父希波克拉底就曾经指出过地域疾病,他的那些论述相当于中国古代的风水学说。实际上,大家经常会议论说这个地方长寿的人多,那个地方肝病的人多,其实说的就是大环境的因素。

比如河南省红旗渠那个地方,得食道癌的人就多;中山县得鼻咽癌的人多;江苏省的芦高县得肝癌的人多……为什么呢?因为在红旗渠那个地方,人们吃腌菜,所以他容易得食道癌;而芦高县那个地方,吃棉花种子榨的油,老吃那个东西就容易得肝癌。

我们看自然界里的地形变化,很多地方的河流已经干涸了,这个地方的土地就没有了收成;很多地方的树木森林风化,或者被砍伐,所剩无几,于是沙尘暴来了;江河大海被人为的污染,海底世界不再丰富多彩了……我们单纯说人体的“河流”如果淤泥沉积,再沉积,一天两天还不觉得有什么不妥,时间一长,就将一段“河道”堵塞了,于是中风了,高血压了……这是一个大方面的原因。

另外一方面,“离经之血”也会导致瘀塞,类似于泥沙囤积在那里,这就造成了二次瘀血。什么是“离经之血”?通俗地说就是偏离了轨道的气血,因为正常的途径没有了,堵车了,他必然要另谋出路,“离经之血”就是坏的变化。

一、痛经,多是瘀血惹的祸
1.痛经是不正常的
2.瘀血导致的前列腺病
二、肿瘤,身体里面的血瘀气滞
1.因为气滞血瘀形成的肿瘤
2.冠心病人多见血瘀体质
3.郁闷要防瘀血形成
三、瘀血,加快身体衰老进程
1.血瘀体质有预兆
2.妙用血府逐瘀汤
四、血瘀体质的蛛丝马迹
1.瘀血带来的危险疾病
2.瘀血引发的高血压
3.月经里面的血块最典型
五、如何调整血瘀体质?
1.黄芪补气补动力
2.活血化瘀参三七
3.推陈出新用大黄
4.消食健胃妙山楂
5.血液营养不可过高
6.找到治未病中心
附:血瘀体质可以这样吃着调
体质七:过敏派——特禀体质
过敏派

然后,还有发作起来让人生不如死的过敏,同在一间屋子,窗外偷偷飘进一片柳絮,悄悄地来又悄悄地走,别人只是揉揉鼻子就过去了,你可惨了,不停的打喷嚏,鼻涕、眼泪一起流,最后还流进了医院里,医生说:过敏了。你可曾想过,为什么一屋子的人唯有你过敏呢?还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……无所不在的过敏原你怎么才能躲得开?远离过敏原只是一种不得已的办法,想要治本,还得调整你的特禀体质。

一、无处不在的“过敏人”
1.一人冰库卖鱼,全家集体过敏
2.腹泻10年的荨麻疹

3.打喷嚏引发的事故
4.母乳过敏的婴孩
5.精液过敏的女人
6.慢性肾炎与过敏
二、过敏了,从体质开始调整
1.过敏体质可以改变
2.过敏是身体的“变态”行为
3.致敏原与大分子蛋白质有关
三、正确认识过敏体质
1.到处都有过敏原
2.美国人做过一个过敏的课题
3.研究过敏的误区
4.中药可以转变过敏体质
四、体质调好了,就不会过敏了
五、逆转特禀体质有良药
1.“阻挡”风疹的良药
2.清热凉血药,缓解过敏人的内热
附:特禀体质可以这样吃着调
体质八:郁闷派——气郁体质
郁闷派

近年来演艺圈艺人频发抑郁引发自杀事件。我们这一生当中,或多或少都有抑郁的时候,跟领导吵架了,跟妻子或丈夫窝气,跟同学、老师闹别扭,事业出现了阻滞,理想被现实打击……这么多的原因能够让我们郁闷,但是为什么,不是每个人都得抑郁症?每个人都有抛弃生命的想法?大多数时候,我们能够从抑郁的情绪里走出来,因为没走出来的人儿多数是气郁体质,王琦教授说的好,气郁质的人在天桥的这端,抑郁症就在天桥的那端,近吗?一步一步地走过去很近。远吗?当你意识到了而转回身的话,就会离你越来越远。一、不是谁都容易患上抑郁症
二、是什么让你患上了抑郁症?
1.一件小事引发抑郁症的女孩
2.被考研成绩击倒的大学生
3.每个人都会有的阶段性气郁
三、气郁体质与抑郁症只隔着一座桥
四、气郁与阳痿,怎样一个恶性循环?
1.为尿频烦恼的男孩子
2.被恐吓吓“痿”的男人
3.大学里,比“大小”的男孩子们
4.睡沙发的男人
五、女人的抑郁症,是真是假?
1.气血亏虚引起的“产后忧郁”
2.被当成精神病的更年期“精神疾病”
3.如“鬼神”附身的更年期脏躁
4.被家庭、社会“改造”成抑郁症的女作家
5.抑郁、闭经:被脏阴不足困扰的女记者
六、调整气郁体质,回归心灵的田园
附:气郁体质可以这样吃着化解
体质九:健康派——平和体质
一、以平为期,以和为贵
二、做自己身体的农民
后篇:人的“病”是否天注定?
一、一切都要从“病”说起
1.人一直被当作“生物”来治疗
2.未能完成的人类体质分类
3.被期待的个体化诊疗
二、对话王琦:话说我们的身体问题
1.你是什么体质?
2.做人,先做身体的主人!

3.人的病和病的人
4.学会读懂你的身体
5.抑郁与体质有关
6.生命体征的内在秘密
7.你完全可以活得更好些
附录 中医体质分类与判定自测表(中华中医药学会标准)

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