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阳虚体质

2013-01-20  耿教授

B阳虚体质

总体特征:怕冷,阳气不足,常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,不喜冷饮。

形体特征:肌肉松软不实。

常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

心理特征:性格多沉静、内向。

发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

体质测试

1.你手脚发凉吗?

2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗?

3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗?

4.你冬天更怕冷,夏天不喜欢吹电扇、空调吗?

5.你比别人容易患感冒吗?

6.你吃(喝)凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗?

7.你受凉或吃(喝)凉的东西后,容易腹泻、拉肚子吗?

后天因素:夏天常用空调,长期熬夜,多吃寒凉食物,经常使用抗生素等。

调整原则:温阳补气

饮食调整:生姜、韭菜;多食用牛肉、羊肉等温阳之品。少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉之食物,少饮绿茶。

运动调整:步行、太极拳、旅游等

情志调整:多到大自然中去晒太阳(脱帽晒太阳)、多伸展胸怀,多憧憬美好,以资激活自身内在的阳气驱动力。

其它养生:热水泡脚;春季用桃枝敲打背心督脉。

本品作用原理:培补元阳、肾气,祛寒湿、活血通经.可以快速改变阳虚的体质。经常使用可以补肾壮阳、强身健体,身体不怕冷,性 生活快感强烈,性冲动良好,精力充足,脸色光亮。本品可以治疗阳萎。

阳虚质体质特征及调体保健方案

1、各项特征

  总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

  形体特征:肌肉松软不实。

  常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

  心理特征:性格多沉静、内向。

  发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

  对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

2、调体保健方案

  阳虚质的人,肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。

  食宜温阳:平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。

药膳指导:

  当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬日食用。

  韭菜炒胡桃仁:胡桃仁50克开水浸泡去皮,沥干备用;韭菜200克摘洗干净,切成寸段备用;麻油倒入炒锅,烧至七成热时,加入胡桃仁,炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟。本品有补肾助阳,温暖腰膝的作用,适用于肾阳不足,腰膝冷痛。

推荐药材:当归、熟地、桂圆肉、何首乌、黄精等

  起居要保暖:居住环境应空气流通,秋冬注意保暖,夏季避免长时间待在空调房间,平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动。

  运动避风寒:可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动,冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

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