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目”为人之灵窍，心灵的窗户，人体五脏六腑的精气都上注于目。“神”是人体生命活动的总称。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见，神的充足与否关系到人的衰老，神的得失又关系到人的存亡。闭目养神就是要养住五脏六腑之精气，是养生修性的一种简便易行而收效明显的方法。 闭目养性：在日常生活中，每当诸事纷扰，头昏脑胀时，找一个清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼脸下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久即可头脑清醒，心情平和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态。心理得到平衡，阴阳之气达到顺畅，五脏六腑之气恢复正常。 闭目思维：人有三种思维方式，一为睁眼思维方式，二为梦境思维方式，三为闭目思维。闭目思维是一种临界思维现象，即卧而不寐，，闭目浮想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，又处于充血充氧状态。如此状态，可以促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。 闭目养气：“人活一口气”，这“气”就是心气，就是生命活动的外在表现，是一种精神状态，当然，也包括正常的呼吸之气。闭目养气以培元气是健康长寿的有效方法。 闭目消食：吃完饭后，不要立即去做“百步走”，应闭目休息20~30分钟。人吃完饭后，身体内的大量血液都集中到消化系统内，以提高肠胃的功能，有利于食物的消化。如果再做其他运动，会使血液分流到四肢或全身各处，此时，最明显的是流入肝脏血量要减少50%以上。如果肝脏处在供血不足的情况，人体正常的新陈代谢就会受到影响。 闭目降气：凡愤愤不平或者不高兴的时候，要马上离开是非之地，去一个清静的地方，闭目思量。思量过去一些愉快的事情，同时用双手食指端轻轻地压在眼脸上，微微按摩,至眼球感到发胀为止。这种按摩的目的在于放松急噪的心情，几分钟后就可以达到心神平衡，愤怒、暴躁的心情逐渐消失。 闭目静息：老年人睡眠欠佳，如果遇到一时睡不着或者半夜醒来睡不着时千万别起床或者心烦意乱地翻来覆去，要安静地躺在床上闭目静思，以达到养生的效果。
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