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人世间一切均有因果报应，身体也如此。过度开发、过度使用，便有“透支”一说。一旦透支，犹如经济领域的危机，整个肌体便呈崩溃之势。最终你一定会为自己的无知和不尊重身体的客观规律付出巨大的代价。 近来连续看了若干“养生堂”的节目，读了网友一些有关保健的文章，始知人的五脏各有好恶，了解它们、尊重它们，必有益健康。特将网络读得的相关知识登载在此，与有需要者共享。
肝将军怕堵 “肝木生发，犹如树木。”肝脏为将军之官，主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有肝健康，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。 肝将军“添堵”的坏习惯有： 过量喝酒：少量饮酒益于活血，过度则乱肝性。 心情抑郁：压抑、生气会令肝脏不能舒展。肝气郁结引发一系列疾病，如胃疼、头疼、高血压等。 用眼过度：肝藏血，能保持眼睛明亮。长期看电视、上网，易用眼过度，导致肝血不足。 专家支招：春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。保肝更重要的是保持心情愉悦。澹泊明志宁静致远。
“心君主”怕累 心主血脉，是阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则心胸面痛、心气衰弱。所以，某些“伤心”的坏习惯需要特别重视。 一为心浮气躁：现代人压力重，容易焦虑。长期处于此种状态易使人心神不宁。如果不加注意，“心君主”就会变得心浮气躁。 二为过于劳累。人最大的劳累莫过于心累。心累导致体内器官调节作用失衡。 专家支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
脾胃忌生冷 “脾胃是健康的根。”中医讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾才能化生为精、气等滋养五脏六腑。脾胃的保健： 一忌吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。 二忌思虑太过。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。 三忌药物伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。 专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7—9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。
肺怕环境差 肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。 一忌长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。 二忌空气不佳。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。 三忌过度悲伤。早在《黄帝内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。 专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
肾怕吃得咸。 一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。寒冬到来时，人体需要足够的能量和热量以御守，倘若肾弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。 肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。 一怕吃得咸。中医讲咸味入肾。 二怕不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。 三怕常熬夜。熬夜引起肾阴被伤，导致虚火上炎。夜间长时间处于兴奋状态，会出现精神不振等现象。 专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。 |
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