廖雨兵：浑圆桩

兴安书馆 2013-01-25

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2012-07-28 15:58阅读270评论5

浑圆桩

廖雨兵

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4737bb02010142uw.html

形法：两脚如铁轨一样平行站立，身子稍稍前倾，能感觉到前脚掌受力便可，这样可以帮助小腹放松，然后将绷紧的膝盖略微松弛，双手自然抬起至胸前，呈

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