太极九节功简介2011-02-20 17:01阅读1038评论40 太极九节功简介 百花山原创 太极九节功功法来自王瑞亭先生的《少林气功内劲一指禅功法》里面的热身功，热身功共有九节，每一节都是针对丹田运功。这套功法在民间流传开来后，先是由项师傅作为养生功法拿来每日练习，并且已然摒除了热身功里面的劲力，在第八节后面加了一段拍打动作，每一节做完后，都要做一次呼吸调正和按压丹田的动作。九节功功法全部做完后有一个收功动作。近年来，我的师父徐长洪根据自己的练习体会，本着太极拳原理，以松沉、开展、螺旋缠绕、内外相合的方法进行练习。每动必由下带上，由内而外，感受自己身体的整体动态。2011年的春节后尊师命配上音乐，大家跟着音乐的节奏一起练习体味，增加了练习的兴趣。整套功法练习约半个小时。 |
|
|
