节庆时分也需“饮食有度” 警惕肠胃病侵袭（图）
饮食无度将加重肠胃负担
近日，记者在深圳第二人民医院中医康复科遇到了李先生。他说，假期过后第一天就向公司请了一天的病假，原因是一连数日的暴饮暴食让他的肠胃付出代价——急性胃肠炎。李先生回忆，年休假的前一天晚上就开始不断地大鱼大肉了，随后的两天又是火锅又是自助餐，还喝了不少酒，结果第三天的下午开始不断腹泻，在严重脱水的情况下去了医院打点滴，现在好转后，打算让医生开点中药调理一下肠胃。
像李先生一样，春节还没到就“病从口入”的人不在少数。临近春节，饭局不断，面对美味可口的丰盛菜肴，想控制在八成饱确实是有难度。第二人民医院中医康复科主任杨赶梅提醒市民，“控制不住嘴巴，贪图一时的快意，换来的结果往往是更长的恢复期。”肠胃高负荷运作，不仅会造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等症状，严重者还会诱发急性胃肠炎和胃出血。
上班族是肠胃病高危人群
陈小姐任职于一家公关公司，因为工作节奏快，工作量又大，加班熬夜成了她的家常便饭，饥一顿饱一顿是常有的事，甚至到晚上连饭都来不及吃。一来二去，宋小姐出现了肠胃病，直到最近症状严重，腹痛、腹泻、呕吐、发热不止，最终住院。
“像陈小姐一样的年轻上班族不在少数，”杨赶梅说道，随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了改变，高蛋白、高热量、高糖、过油的食物，还有刺激性食物，以及暴饮暴食的不良习惯等对肠胃健康造成了巨大威胁；此外，在现代快节奏生活方式的影响下，高强度工作导致的亚健康状态、社会竞争压力过大造成的身体免疫能力降低、因繁忙而忽略自身健康问题等，都是导致上班族肠胃疾病高发的直接因素。
“上班族原本就是肠胃病患者的主要人群，赶上节庆日前后时期，前来医院就诊的上班族就更多了。”杨赶梅认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意肠胃，合理的饮食结构、健康的生活习惯是保证肠胃健康的根本之源。
假日健康饮食，专家来支招
针对上班族的节假日饮食问题，广州王老吉药业高级健康顾问给出以下建议：首先，膳食要平衡，荤素搭配，有适量的纤维素，养成进食水果、蔬菜的习惯；烹调方法以蒸、煮为佳，不要酗酒以及饮烈性酒；其次，晨起空腹饮一杯凉开水，并且全天都要保证充足的饮水，以助润肠通便的效果；保持适当的体育锻炼，促进肠胃蠕动，有助于顺利排便；保持心情舒畅，生活要有规律。此外，上班族可以在办公室或家里常备一些温和调理型的纯中药肠胃药品。
由于节假日饮食多以荤菜为主，谷类和蔬菜类偏少，因此容易导致膳食纤维摄入严重不足，脂肪、蛋白质严重超标，提高了血栓、动脉硬化等心脑血管疾病发生的概率。对此，中科灵芝健康服务中心专家建议，平时适当服用一些保健品来调理身体是必要的，尤其是中老年人。比如灵芝孢子油，它富含灵芝酸、不饱和脂肪酸、灵芝多糖等成分，适量服用能有效提高免疫力，预防血栓和动脉硬化，减少恶性胆固醇及降低血中的中性脂肪含量，同时有效防止脂肪肝。此外，灵芝孢子油还具有软化血管、净化血液的作用，是中老年人保健佳品。（健康行业记者黄子隽）
