儿童如何安度寒冬

今冬创造了28年来最冷纪录。寒冷掀起了一波波就诊高峰。全国多地发生了流感，流感主要集中在儿童。冬天还在继续，少得病、不得病，是家长对孩子安度寒冬的殷切期望。通过培养习惯、科学进补和适当调理，能够为儿童健康筑起防护墙。 　　健康儿  好习惯胜补药 　　呼吸道问题在冬季比较集中。上海市儿童医院中医科主任李江奇指出，儿童是呼吸道疾病的易感人群，不同体质基础的孩子对呼吸道疾病的防御不可千人一面。平日里体质比较好、偶尔伤风感冒的健康儿童，重在养成良好的个人卫生习惯和作息规律，一般无须额外进补，更不可盲目跟风进补。 　　家长要帮助并督促孩子养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯。洗手时要认真用肥皂或洗手液搓洗干净，用水冲一冲草草了事是无用的。勤洗澡、勤换衣，并养成早晚刷牙、饭后漱口的行为习惯。家长要及时提醒孩子喝水，每天上午、下午固定喝水一次，其余时间随渴随喝。室内长时间开空调或密闭要开窗通风，保持空气流通和新鲜。在感冒高发时期，家长不要带孩子到人多拥挤的公共场所去。遇到风雪天气外出要给孩子戴好帽子、围好围巾、佩戴口罩和手套。 　　天冷时更不能缩手缩脚，畏惧户外锻炼，根据孩子的身体状况，老师和家长要合理安排运动量，把控运动负荷，一般不要进行短时大量活动，避免孩子大汗淋漓。开始锻炼时不能立即脱掉外衣，以免感冒，待身体微热稍有出汗后再逐渐减衣，做到防寒保暖。 　　易感儿  推荐膏方调理 　　反复扁桃体发炎、支气管炎的孩子成了冬季里的门诊常客，几乎每个月都到医院来“报到”两三次。这些易感儿童往往体质比较羸弱，容易发生过敏反应。李江奇医生认为，易患呼吸道疾病、有过敏体质的儿童可采用中医药调理的方式来“治未病”。 　　肺虚、气虚、肺气虚是比较常见的几种中医体征，而中医讲究辨证论治、整体论治，从每个人的脏腑、气血、阴阳、虚实来诊断开方，所谓同病异治。在成年人中广泛应用的膏方，作为一种进补方式亦可用于易感儿童，帮助他们在病愈后益气固表，增强免疫力。根据临床观察，一般情况下，儿童在服用膏方的一两个月内很少再次感冒，膏方调理的效果比较显著。在感冒高发时期，易感儿可到中医那里咨询，根据需要按医嘱服用中药汤剂来预防。 　　除了和健康儿童一样需加强个人卫生习惯和作息规律以外，易感儿童还要注意少吃海鲜、虾、蟹等发物或者特别容易引起自身过敏的食物，避免在有特殊气味的场所逗留，譬如不去超市的海鲜柜台、不去餐厅的吸烟区。易感儿也需积极参加锻炼，不要排斥运动，以慢跑、跳绳等中低运动强度的项目为主，做到适可而止，如有出汗应及时擦干，以免给反复感染创造机会。有些孩子衣服穿得过多过厚，稍动就出汗，家长的本意是保暖，但过度保暖也有害，尤其是晚间睡觉的被褥太厚，室内空调温度过高，孩子踢被后无人觉察继续睡觉，极易感冒。 　　患儿   治为先调理在后 　　自从去年秋冬换季以来，李江奇医生接诊最多的是辗转多家医院、历时两三个月未愈的患儿。这些孩子的共同点是未及病愈即停用西药，之后改用中成药，因滥用误用而收效不佳，最后来到儿童医院对症服用汤药。虽然煎煮中药比较繁琐，约1/3的汤药含有祛湿类药材而口感较苦，但是中药汤剂无疑是对付小儿慢性疾病的一柄利器。只要药汤煎得浓一些，少量多次喂服，有的适当加入冰糖，孩子一般都能乖乖地服用完毕。患儿在病情缓解期也可以服用膏方调理，但是在间歇期，即病症未获得控制时，不宜服用膏方，应服用中药汤剂或西药。 　　李江奇医生指出，中医应对小儿疾病的优势在于，根据小儿脏腑已成但不坚的生理特点，通过外敷或内服中草药，刺激小儿自身免疫系统的日臻完善，培养小儿自我的抵抗能力。这个过程或许不如西药来得直接和迅速，但促进了小儿机体功能的生成和巩固，对小儿长远的健康成长有益。