年终饭局 多按摩腹部穴位缓解肠胃不适来源/中奢网 日期/2013-01-18
以中医的理论来说，消化系统、胃肠道都包含在中医的“脾胃”里，食物经由消化系统摄取、吸收之后，变成维持生命的能量，所以脾胃又称为“后天之本”。脾气有使能量向上升的特性，可以将小肠吸收的营养物质往上输送，胃气则具有向下降的特性，可将食物残渣往下输送到小肠。 由于年节近，许多人都在吃年终大餐，以致使脾胃负担过大，而造成肠胃吃不消；常见的肠胃疾病主要有便秘和腹泻，预防便秘主要还是要多喝水、避免烤炸辣或过食寒凉，进食后避免立刻躺下休息；而预防腹泻要注意卫生习惯，饭前便后都要洗手，多食粥米汤来养胃气，已经腹泻则可给予淡盐汤或运动饮料加水，预防电解质流失。 对于脾胃较弱的人，更是难以将体内多余的水分排出体外，以致容易产生食欲不佳、反胃恶心及腹泻的情形，也可在家里多做腹部按摩来舒缓不适症状，可采顺时针逆时针交替轻轻按摩上腹部，能促进大肠蠕动及帮助消化，或是按摩足三里及天枢两个穴道，均有减轻肠胃不适的功效。 另外，也可利用中药茶饮来调理脾胃，使用焦山楂、焦麦芽及焦神麴各三钱，加入600ml的水，煮约20分钟，即可饮用；因为饮食过量导致的腹胀、腹痛皆有不错的功效。至于以茯苓、山药、莲子及芡实熬煮的四神汤，也可增加肠胃消化吸收，对于慢性腹泻者也可经常服用做调理。 |
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