龙南 / 食疗文章 / 养生之道:转给胃不好的人们(转载)

0 0

   

养生之道:转给胃不好的人们(转载)

2013-01-28  龙南
转给胃不好的人

1.如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材酸奶 
2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决黄瓜 
3.秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份猕猴桃 
4.想要淡化色斑,除了化妆品.还可以吃什么来达到理想效果番茄 
5.想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力胡萝卜 
6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼水 
7.女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题生姜 
8.office lady工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感杏仁 
9. 吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻芝麻糊 
10.要想成为骨骼强健女性应该吃排骨汤 
11.指甲出现白色星星缺乏钙 
12.中老年女性关节痛食海米 
13.减肥吃豆沙面包 
14.茶饮对心情有好处大麦茶 
15.汤饮能缓解紧张酸辣汤 
16.面部浮肿吃什么冬瓜 
17.一整天对着电脑眼干吃什么香蕉 
18.上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感坚果巧克力 
19.有排毒功效的是山药 
20.冬季吃火锅兼顾身材和美味应选药膳火锅.

最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。 
  
如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。
  
小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。
  
  有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
  
  胃不好,要少食多餐。。。。。。
  
  花生,生吃最好,饭前吃个46粒,吃太多反而伤胃。。。。。。
  
  大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
  
  苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。
  
  核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
  
  花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。
  
  红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。
  
  如何养胃 :
  
  俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因
  
  1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
  
  2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
  
  3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
  
  4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶
  
  、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
  
  6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
  
  7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
  
  8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
  
  9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
  
  10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
  
  养胃秘诀 :
  
  一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
  
  二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
  
  三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~~~~


十要: 
头要常梳、面要常擦、目要常转、  耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。 

十忌: 
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 

十伤: 
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。 

十多十少: 
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。



如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问,面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁?
  第一杯水的学问
  清晨的第一杯水可以喝
  白开水
  温白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好。
  蜂蜜水
  清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人和便秘的人来说,还能起到促进排便的作用。
  柠檬水
  每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能帮助消化和美白。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害牙齿。
  清晨的第一杯水不可以喝
  果蔬汁
  很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。
  淡盐水
  起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象,令人加倍口干。另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高,对血压高的老年人来说更是危险。
  可乐等饮料
  汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
  牛奶
  很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状。


当男性唇色鲜红如火,它可能在提醒你,最近是否肝火太旺,脾气太急,常常口苦咽干。
  如果唇色黑红,则多数是因为大肠有问题,同时还有喉咙不畅、耳鼻不通等症状。
  唇色暗黑的人,常因为消化系统功能失调,即便秘、腹泻、头痛、失眠等。
  泛白的唇色则多是由于营养失调,起居不良或慢性疾病导致。
  处方:
  1、唇色淡白,可以食用一些动物肝脏和红色食品,如西红柿和新鲜红辣椒等。
  2、唇色暗红为寒证,多见于心肺功能不全或缺氧之时,需要尽早检查。
  3、唇色深红而干,多属热证、实证,可以用生地、小蓟、知母、麦冬煮水内服。
  4、如果嘴唇肿胀,可能是由于胃寒或是胃痉挛,可多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物

你在旅途中曾晕车、晕船甚至晕机吗?从医学上说,晕车、晕船和晕机统称为晕动病,这个病虽不属疑难杂症,但是由于症状令人非常难受,下面我们介绍七种方法: 
    1.胃复安: 
  胃复安1片,晕车严重时可服2片,儿童剂量酌减,于上车前1015分钟吞服,可防晕车。 
  行程2小时以上又出现晕车症状者,可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立1520分钟后坐下,以便药物吸收。此法有效率达97%,且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。 
  2.鲜姜: 
  行驶途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定好。 

    3.桔皮: 
  乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。 

    4.风油精: 
  乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。 
  5.食醋: 
  乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不会晕车。 
  6.伤湿止痛膏: 
  乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显著。 
  7.指掐内关穴: 
  当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间) 

1、热水泡脚    

   每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒 
2、生吃大葱                                                                       
 生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与其它菜凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。 
- >容易感冒者别吃这道菜 

3、盐水漱口                                                                        
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 

4、冷水浴面                                                                        
每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水
(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。 

5、按摩鼻沟                                                                        
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴
(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。 

6、鼻子插葱                                                                       
 感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,
3小时后取出,通常一次可愈。倘若不行,可于次日再塞一次。值得提醒的是:首先,葱条要选择粗一点,细了,一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。 

7、白酒擦身                                                                        
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒,轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热,然后喝一碗热姜糖水,约
15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适,此时注意免受风寒,感冒很快痊愈。 

8、可乐煮姜                                                                        
鲜姜
2030克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。 

9、呼吸蒸汽                                                                        
初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。 


10、热风吹面
    感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹35分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。 
11、蒜泥蜂蜜                                                                       
 将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天
46次,对治疗流感有佳效。 

12  香油拌蛋                                                                        
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,23天便可治好感冒愈后的咳嗽。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多