【吃撑了要怎么办】放假后亲朋好友会聚餐，一不小心就会吃多胃胀。那你知道怎么选消化药吗？1.肉食吃多了：选择胃酶合剂、胰酶、山楂丸等。这些药物富含能消化蛋白质及脂肪的消化酶，可以促进食物消化、减轻症状；2.主食吃多了：要选择淀粉酶口服液、多酶片等来帮助消化。  【11个不吃药治疗感冒的秘方】1.吸热气；2.喝热饮:比如喝加蜜 姜热水；3.喝鸡汤；4.多休息；5.多喝水；6.加营养:比如鸡蛋 牛奶等；7.学减压；8.会保暖；9.擤鼻子；10.勤漱口:热水中加勺盐每天漱四次；11.加枕头:垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。亲，你学会了吗？ 
【生活小技巧:早起排毒六个好方法】①多喝水--可以促进毒素排出；②早餐多吃粗粮和水果；③运动--快走30分钟，或者做健身操；④深呼吸--大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；⑤按时排便；⑥腹部按摩--用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。 
【女性多吃紫色蔬菜】紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基因
【给熬夜人五点建议】1、最好不要吃泡面，尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥；2、开始熬夜前，能来一颗维他命B增强人体免疫力；3、提神饮料，最好以绿茶为主；4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净；5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。不过还是奉劝各位不要熬夜，伤身体哦！
【生活小技巧:早起排毒六个好方法】①多喝水--可以促进毒素排出；②早餐多吃粗粮和水果；③运动--快走30分钟，或者做健身操；④深呼吸--大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；⑤按时排便；⑥腹部按摩--用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。
【冬日咽喉干肿饮食处方】蜜梨膏。蜂蜜甘平，润肠通便、补肺润喉。梨甘微酸凉，能治口渴咳嗽便秘。两者一起熬膏可起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、橙子、绿茶、胡萝卜也有很好的清火作用。小编提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物，经常漱口，多喝水。 
【秋季注意保护宝宝的肠胃】宝宝在秋季的常见病是“腹泻”，所以妈妈们应该更加注意保护宝宝娇嫩的胃肠道，给他们补充更多的营养物质，要帮宝宝补充足够的汤汤水水，以给宝宝养阴清热、润燥止湿、清心安神。
之影响身体健康的不良习惯：第一名,缺乏运动；第二名,跷二郎腿；第三名,如厕看报；第四名,刚睡醒立刻下床；第五名,连续使用电脑3小时以上；第六名,弯腰搬重物；第七名,用力排便；第八名,喝水太少；第九名,喜吃烫食；第十名,喝过量咖啡或茶。请注意哦！ 
【除夕如何配制健康饺子】年夜饭少不了饺子。如何配制健康营养饺子馅：①少放肥肉多放蔬菜。②菌类、藻类做馅较好，如香菇、木耳、银耳及蘑菇、海带、裙带菜等。可帮助减少胆固醇和脂肪的吸收量，控制血脂。③素馅饺子健康营养：蛋类和蔬菜为主要原料的素馅较为健康。
【家常烹饪10不宜】1.烧肉不宜过早放盐；2.油锅不宜烧得过旺；3.未煮透的黄豆不宜吃；4.反复炸的过油不宜食用；5.不宜将肉类加热至半熟后再用微波炉加热；6.吃茄子不宜去掉皮；7.铝铁炊具不宜混合；8.不宜过度浸泡或清洗香菇；9.放醋的菜不宜放味精；10.炒豆芽不宜欠火候。
【饮食小贴士】宜食清淡新鲜的蔬菜水果，多吃豆腐、木耳、莲子、银耳、荠菜等清补肝脾，保持机体平衡的食物。常服银耳，可以收到柔肝养肺的效果。少吃火锅等辛辣之物以及糕点、糖等甜腻食物。
【感冒不用药】一个成年人平均每年患五次感冒。有医生说，靠药物抑制感冒并非好事。英国《独立报》介绍了不用药治感冒的方法。①吸热气 ②喝热饮 ③喝鸡汤 ④多休息 ⑤多喝水 ⑥加营养 ⑦学减压 ⑧会保暖 ⑨擤鼻子 ⑩勤漱口。
打嗝时就喝点醋，立杆见影；吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显
【多活十年的9个建议】1．在健康问题上，你自己比老天爷管用。2．营养过剩一样中毒。3．人不是老死的，不是病死的，是气死的。4．走路是非常好的锻炼方式。5．喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。6．家庭不和睦，人就会生病。7．用心吃饭保健康。8．红薯是是个好食物。9．全世界最不好的习惯是抽烟。
【冬季皮肤瘙痒多吃豆类和杂粮】由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。
【六道简易汤让你睡得更香甜】1、酸枣仁汤。对血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、安神汤。对心血虚衰的失眠者，功效较佳。3、三味安眠汤。有宁心安神镇静的作用。4、桂圆莲子汤。具有养心、宁神、健脾、补肾的功效。5、养心粥。对心悸、失眠、多梦者有改善作用。6、百合绿豆乳。清心促睡眠。
【对女人好的10宝贝】1.当归 用于月经不调,痛经,产后腹痛 2.阿胶 改善钙平衡,治疗贫血；3.龙眼干 治血虚失眠及心慌 4.黑豆 治月经稀少 5.黑芝麻 补肝肾,益精血 6.何首乌 治更年期虚烦失眠及急躁 7.海参 滋阴润燥 8.龟甲 治慢性肾炎的高血压 9.百合 清心安神 10.鳖甲 用于乳腺增生,子宫肌瘤。
【如何挑牙刷】首先，牙刷头宽窄合适，以适应扭转和分区洗刷的需要。其次，牙刷柄扁平而直，使之有足够力量刷去污物和按摩牙龈。最后，每组牙刷毛的长度相等，以适应三面洗刷的需要，各组毛的间隔距离适当，这样能防止刺伤或擦伤牙龈。
【足以震撼你生活的小常识】1.常吃宵夜，会得胃癌。2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。3.睡前三小时不要吃东西，会胖。4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。6.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
【一分钟止痛各种痛都可以止】头部痛就去手拇指上压，就会找到一个很痛的点。上肢的疼痛会在食指上有一个压痛点.背部，腰部痛，就找中指上的找.肚腹疼痛就在无名指上找.下肢的疼痛,就在小指上找.一般左边痛,在右手指找,右边痛去左手指找.找到后就用力掐几下,针刺也可以一分钟之后,疼痛就可以消失。
【适当吃糖果减少死亡危险率】黑巧克力(包含超过70%的可可)是一种复合食物，其中含有多种抗氧化剂，能有益心脏、平稳血糖、缓解压力，每天食用量控制在10—20克效果最佳。那些“适量”吃糖果的人，也就是1个月吃1—3块条形糖，效果最好，死亡危险率比不吃糖的人低36%。
女性生理期的时候，总会想起暖暖的红糖水，冲上一碗，喝下去，通过胃温暖到全身。红糖具有活血﹑驱寒﹑益气补血的作用，适当喝一些，可以缓解经期疼痛，同时也有很好的补血作用。女人的养颜补血佳品大枣，能够很好的养血安神，补脾益气，缓解经期忧虑烦躁的情绪。
【如何提高孕妇睡眠质量】1.傍晚少喝水，睡前排空膀胱。2.中午保证1～2小时的午睡。3.卧室要干净安静，整洁有序。4.不做剧烈运动，不在睡前大吃大喝，不看有刺激性的电影书刊，不讨论不积极的话题。5.睡前冲个热水澡或用热水泡脚。6.选择柔软的床垫和最舒服的睡姿
【一日三枣，六种吃法】1．红枣泡水，养肝排毒；2．红枣泡茶，补气护嗓；3．红枣熬汤，止咳润肺；4．红枣煮蛋，补血养颜；5．红枣熬粥，安神助眠；6．红枣泡酒，血管通畅。泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用。
【新鲜木耳致命毒素】啉类光感物质致命机理：鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。 【常吃九种食物有助清心补脑】1、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜富含维生素A、维生素C、锌、钾和纤维素。2、核桃。富含不饱和脂肪酸。3、鸡蛋。富含优质蛋白质等。4、海带。含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分。5、香蕉。6、牛奶。富含优质蛋白质、钾、钙、磷。7、鱼。8、葵花子。9、芝麻。
【牙齿小秘密】1、过多摄入胆固醇变胖也伤牙 2、保持口腔卫生需每天刷牙10分钟 3、含酒精的漱口水让口气先清新再变更糟 4、苏打水腐蚀牙齿 5、初次见面时最先注意到别人的眼睛和牙齿 6、牙有问题的孩子，在学校会表现得容易激动。
【苹果皮、核去油污】厨房里的水池经常使用，往往会在水池表面残留一层油污。不用烦！我们可以用刚削下来的苹果皮，还有吃完苹果剩下的果核反复擦拭油垢，再进行清洗，就可以轻松搞定啦！这是因为果核中含有果胶、果酸，而这些物质具有去除油垢的作用，所以水池就变得光亮如新啦
【哺乳期，妈妈需要避免的食物有哪些】A： 1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。2、刺激性的东西：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。3、油炸食物、脂肪高的食物。4、药物。5、易致过敏的食物。
【天天上班怎么护好胃】要管住嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，忌暴饮暴食。每天吃果蔬杂粮，成人每天应摄取纤维约30克。可以用补充纤维素片和草本膳食纤维粉等水溶性纤维。常喝酸奶，肠道内最常见的益生菌是酸奶中的嗜乳酸杆菌，益生菌可改善消化问题。
【养肝大法】眼睛一闭就养肝。因为肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病。迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足。所以，养肝大法就是闭眼睛。
上班族最佳喝茶方式:一天工作开始啦！经常对着电脑的亲们，不妨喝点茶吧！怎么喝茶更健康呢？1上午一杯绿茶，对于电脑族来说，可以抗氧化、抗辐射； 2下午一杯菊花茶，清肝明目；疲劳时一杯枸杞茶，益肾明目，防止眼睛干涩；3晚上一杯决明茶，清热平肝、降脂降压、润肠通便，防止便秘！
甘蔗性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。 ①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。 ②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。 ③醉酒：服用甘蔗汁。现在是甘蔗的季节哦
【有助女性防病的食物有哪些？】1、贫血，补充高铁食物。如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。2、经期不适，喝些加蜜热奶。3、痛经，吃点香蕉。4、偏头痛，多吃含镁食物。如小米、荞面、豆类、坚果等。5、抑郁，常吃鱼类。6、雌激素下降，摄取豆制品。7、乳腺病，多吃全麦食物和海带。
【食疗让女人更健康】1、防治乳腺癌喝乾坤养生酒；2、妇科肿瘤吃金鐕落清粉；3、贫血多吃肝脏、瘦肉、松花粉；4、乳腺病吃全麦食品和海带；5、经期不适喝加蜜热奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃大蒜精有防治霉菌性阴 道炎;8、宫颈癌摄入叶酸松花粉;9、卵巢癌多吃高钙食品如虾米;10、痛经吃松花钙奶粉。
【十种抗衰老蔬菜】①西兰花，富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。②冬瓜，富含VC。③洋葱，富含硫磺，能帮皮肤和肝脏排毒，重建结缔组织。④圆白菜，总的维生素含量比番茄多出3倍。⑤胡萝卜，富含维生素a和胡萝卜素。⑥西红柿 ⑦菠菜 ⑧香菜 ⑨马铃薯 ⑩芹菜。
别看乌鸡通体黝黑，它可是调理月经不调、赤下白带、更年期综合症等妇科疾病的“特效药”。有月经不调症症状的女性在冬季不妨煲上一锅乌鸡汤，既滋补又能调理疾病，何乐而不为！
【食生菜好处】生菜食用部分所含水分高达94% ~ 96% 。营养速查：生菜中含有大量的水分， 膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!
【针叶樱桃：植物维C之王】针叶樱桃又名西印度樱桃，有"生命之果"之称。来自巴西的针叶樱桃，为保证获取最高含量的维生素C，必须在将熟未熟的青果期采摘，因果实小，采摘只能手工完成，可谓自然精华，颗颗珍贵。
【经常熬夜多吃胡萝卜】熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏暗的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降等。胡萝卜中的维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
【孕期牙齿保健】怀孕期间妊娠引起的频繁呕吐容易导致口腔异味，而口腔内的pH值有所下降，容易发生口腔酸性环境的变化，诱发牙周炎等各类口腔炎症。准妈妈可将孕妇漱口水带在身边，及时漱口保持口腔清洁卫生，能够避免口腔内残留的细菌，保证牙齿健康。产后也能使用
【远离便秘】 1.多喝水,最好每天八杯 2.多吃高纤食物,促进肠胃蠕动 3.多吃如大豆,蜂蜜,洋葱等寡糖类食物 4.养成饭后上厕所的良好排便习惯 5.多放松心情,听听轻音乐 6.开怀大笑,能对肠道起按摩作用 7.多泡脚,刺激穴位,利于排便清毒。
黑芝麻。中医中药理论认为：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。黑芝麻可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发 枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 1.手感热：主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦；2.手感凉：主脾肾阳虚，体弱怕冷，消化吸收能力差；3.手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；4.手感湿：主心脾两虚，心火盛，精神紧张，易疲倦乏力；5.手感干：主脾肺两亏，皮肤干燥，易感冒；6.手感温润：五脏调和，身体健康。
【玉米煮得越久越抗衰老】玉米有7大养生功效：1.抗衰老；2.健脾益胃；3.防动脉硬化；4.防癌；5.美肤护肤；6.降糖；7.通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著，而且加热时间越长的玉米，抗衰老作用越好。所以喜欢玉米的朋友不妨煮一锅玉米汤，既能喝汤暖身，又能抗衰老，一举两得
【食醋浸泡黄豆褪减色斑】以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。
【冬吃萝卜赛过人参】萝卜味甘辛、性凉，有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。患有急慢性气管炎或咳嗽痰多气喘者，用白萝卜洗净切片或丝，加饴糖腌后食用，有降气化痰平喘的作用。呕吐时，可将萝卜捣碎，加密水煎煮，细细咽嚼，有和胃、止吐、消食作用
【12种治疗感冒的妙方，要收藏哦】：1热水泡脚；2生吃大葱；3盐水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻沟:两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6鼻子插葱；7白酒擦身；8可乐煮姜；9呼吸蒸汽；10热风吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋:1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。
果蔬六大宝:1.“圣果”核桃果中宝，补肾养肝健大脑2.“百果之王”猕猴桃，营养保健是瑰宝 3.海带海藻“水中宝”，净化血液保健好；4.黄金玉米"粮中宝"，养血防癌健大脑；5.黑木耳是“木生宝”，稀释血液溶栓好；6.胡萝卜是“菜中宝”，抗癌降压防感冒；养眼养颜皮肤好。
【生活百科】打嗝时就喝点醋，立杆见影；吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。
祛痘饮食三多两忌：一多：多吃含锌含钙食物。锌可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。一忌：忌肥腻厚味。二忌：忌辛辣温热。
【女性经期吃点补铁食物】经期女性面临着大量的血液流失，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了。除了人体的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18～21毫克的铁。因此，提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血
【冷知识】①烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多;②湿烟不要抽,致癌机率加倍;③不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧;④尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少;⑤抽烟后多喝水,有助排毒;⑥你劝不了朋友戒烟,但可以转起来告知他们抽烟的大忌。
【嚼生芹菜美白牙齿】芹菜是非常好的护齿蔬菜，只要大口咀嚼生芹菜2分钟，就能发挥很好的洁齿功效。专家说，这是因为芹菜中丰富的粗纤维能有效清除附着在牙齿上的食物残渣，刺激唾液分泌，有助于改善牙齿上的色素沉着。此外，芹菜中还含有丰富的矿物质磷和铁，可以让牙齿变得更坚硬、更健康。
【感冒不用药】一个成年人平均每年患五次感冒。有医生说，靠药物抑制感冒并非好事。英国《独立报》介绍了不用药治感冒的方法。①吸热气 ②喝热饮 ③喝鸡汤 ④多休息 ⑤多喝水 ⑥加营养 ⑦学减压 ⑧会保暖 ⑨擤鼻子 ⑩勤漱口。
【专家提示大蒜吃多了伤精子】摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。大蒜是抗癌、食疗的佳品，适当吃些有益全身健康。脾胃不佳的男性尽量不要生吃，可以做饭时加入大蒜做调味品，
【长期大量吃豆腐容易缺碘】豆腐含有皂角苷，虽能预防动脉粥样硬化，但也能促进体内碘的排泄。长期大量吃豆腐容易引起碘的缺乏。另外，豆腐食用过多容易引起消化不良，每餐食用应以100克左右为宜。 献给高血压的患者：@每天走路6000步；②翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒；⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c。
维生素补充误区一：维生素吃得越多，越有助于健康。维生素是人体营养的重要来源，与人体健康关系密切，但并非可以无限量地服用。水溶性维生素如维生素C、B能够随尿液排出体外，但在排泄之前要经过人体，服过量则有损健康。而脂溶性维生素如维A、D、E、K等易沉淀在脂肪和肝脏中，服过量可引起中毒。
空腹时不易吃的食物：1、糖——空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够胰岛素来维持血糖正常值，使血液中的血糖骤然升高易导致眼疾。2、柿子——含较多果胶，宁酸与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。3、山楂——含大量有机酸，果酸等，空腹食用使胃酸猛增，对胃粘膜造成刺激。 【击退亚健康 我们应该怎么吃】1、合理调配食物：据不同原因和疾病进程，合理调配食物，维持身体健康。2、合理烹调食物：选用合适的烹调方法，以保证饭菜的色、香、味以增进食欲，助于消化。3、选择易消化的食物：比如各种鱼类以及食物纤维可增进肠蠕动，有助于消化和排泄。
【吃撑了要怎么办】放假后亲朋好友会聚餐，一不小心就会吃多胃胀。那你知道怎么选消化药吗？1.肉食吃多了：选择胃酶合剂、胰酶、山楂丸等。这些药物富含能消化蛋白质及脂肪的消化酶，可以促进食物消化、减轻症状；2.主食吃多了：要选择淀粉酶口服液、多酶片等来帮助消化。
【有利于提高记忆力12种食物】1、 牛奶。2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3、鱼类。4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6、小米。7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜11、橘子(柠檬或柚子)12、菠萝。
【蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻】豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。
【面色暗黄食疗方法】番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。
【哪些花能做花茶】营养学专家认为，常喝鲜花茶可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力。1、玫瑰花茶：月经不调。2、菊花茶：降血压、抑菌。3、金银花茶：痈肿疮毒、热毒血痢。4、金莲花茶：咽喉肿痛、口疮。5、荷花茶：月经量多，腹痛。6、百合花茶：缓和神经紧张、偏头痛。
【警惕！九个习惯让你变笨】1、轻视早餐，影响情绪精力；2、长期饱食，早衰，记忆减退；3、甜食过量，影戏大脑发育；4、睡眠不足；5、长期吸烟，易患痴呆；6、少言寡语；7、蒙头睡觉；8、不愿动脑，加速大脑的退化；9、空气污染。亲，你中枪了没？
【嘴唇干涩】嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是不可能。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱口。
【击退亚健康 我们应该怎么吃】1、合理调配食物：据不同原因和疾病进程，合理调配食物，维持身体健康。2、合理烹调食物：选用合适的烹调方法，以保证饭菜的色、香、味以增进食欲，助于消化。3、选择易消化的食物：比如各种鱼类以及食物纤维可增进肠蠕动，有助于消化和排泄。
【根据脾气情绪选食物】①烦躁型:补充钙,磷,如花生,牛奶,大豆等.②暴躁型:补充钙质及蛋白质如海产品.③抑郁伤感型:补充色胺酸,如黑大豆,南瓜子仁等.④粗心大意型:补充维A和维C.⑤顽固不化型:少吃肉类多吃鱼,尽量吃生鱼片。
【吃鸡蛋的好处】众所周知，鸡蛋黄的胆固醇含量很高，但同时，鸡蛋中的保健成分也几乎都存在于蛋黄当中。蛋清中只有88%的水分，钾和比较纯的蛋白质；几乎所有维生素，微量元素，以及胆碱,甜菜碱,叶黄素，Ω-3脂肪酸等保健成分都在蛋黄里。吃鸡蛋不吃蛋黄，就失去了吃鸡蛋的健康意义。
【冬季养生四种白色食物】1.银耳，银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。2.萝卜，萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，生气的功效;熟食则能益脾和胃。3.豆腐，两小块豆腐，满足人体一天钙的需求量。4.白菜，白菜的纤维素能起到润肠，促进排毒的作用。
要说办公族必备的健康零食那可要问谷谷喽，1,燕麦、糙米；2,绿茶；3,花生、核桃、杏仁，补充有益脂肪酸；4,枸杞、菊花，对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、等问题都有很大帮助 【口腔溃疡饮食】1保证B族维生素摄入2注意补充卵磷脂：长期不吃蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡3。保证摄入优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素4多吃新鲜的蔬菜水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡有帮助５注意口腔卫生建议:经常口腔溃疡者，可每日晨起用淡盐开水漱口。
【服止咳糖浆注意事项】止咳糖浆味道虽好，但不可滥用，常见的服用细则：1.有脓疮、化脓性疖肿等皮肤感染的病人要慎用；2.不宜饭前服，影响食欲；3.不宜睡前服，容易使牙齿形成龋洞；4.应将糖浆放在孩子拿不到的地方，以免误吃过量引起中毒。
【排毒养颜食物】①猪血—解毒清肠、补血美容。②黄瓜—清热解毒、生津止渴。③牛奶—滋阴、解热毒。④荔枝—补脾益肝、解毒止泻。⑤绿豆—解毒、祛火。⑥木耳—排毒解毒、清胃涤肠。⑦冬菇—益气健脾、解毒润燥。⑧蜂蜜—滋补强身、排毒养颜。⑨茶叶—消食化积、清利减肥。⑩苦瓜—排毒养颜
【美女小贴士】小常识：手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安.常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽! 艾草泡脚可祛除黑眼圈 用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火。方法是：取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。一般连泡数次，约2—3天后即可有效。必须停吃寒凉的食物。
【保证身体健康十个三分钟，你做到了几个】1、刷牙持续3分钟；2、水沸后再烧3分钟；3、吃热喝凉间隔3分钟；4、开水泡茶3分钟；5、滴眼药水后按内眼角3分钟；6、睡醒后赖床3分钟；7、生气不超过3分钟；8、如厕不超过3分钟；9、运动间隙歇3分钟；10、每天腹式呼吸3分钟
【身体不适如何选择饮食】1．胃部不适：应该选择低刺激性、低纤维、易消化吸收、够营养的食物，使肠胃能够真正休养与复原；2．便秘：应选择高纤维食物，少吃精制白饭、白馒头、白面包，改食杂粮饭；3．腹泻：腹泻应选择低渣饮食，预防脱水并去除病因，如去皮嫩肉、滤渣 果汁、低纤柔软蔬果等
掉头发的孩子伤不起啊？一到秋冬季头发掉的谷谷自己都心疼，后来得知，常吃黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、淮山可以防掉发，谷谷怎么看着那么眼熟呢？后来一琢磨这不就是五谷磨房的乌发秀发食补方嘛~
【食物增高】1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3.黑大豆,可用花生替代；4.沙丁鱼:更易消化吸收；5.菠菜,不喜欢可用青椒替代；6.橘子:利于钙吸收；7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。
冬季饮食遵循六大原则：1、少吃，吃七成饱。2、吃肉，特别是羊肉，羊肉中含有丰富的左旋肉碱，可以帮助燃烧脂肪，产生大量热量。3、生吃，特别是蔬菜，生食充满酵素和其他营养物质，蕴含的能量是熟食的2-3倍以上。4、少喝，特别是在冬天。5、少调味，但葱、姜、蒜例外。6、补充营养素。
母乳喂养具有其他方式无法替代的优越性，然而不少女性产后缺面临奶水不够的困惑。为大家推介了几款实用的催乳汤，希望对您有所帮助！1、鲫鱼豆腐汤；2、花生猪蹄汤；3、老母鸡汤，产后不宜马上喝；4、黄芪炖鸡汤；5、猪蹄通草汤；6、赤豆鲤鱼汤；7、鲫鱼豆芽汤。
【吃补品也是有讲究的哦】1、核桃是壮阳的,但癌病人不要吃;否则肿块会长大。2、枇杷、银杏是止咳的,但是不咳嗽不要吃;否则会头晕腹胀。3、荔枝是温里的,但癌病人不要吃;否则肿块会长大。4、大枣是补气的,不疲乏不要吃;否则会失眠。5、龙眼是安神的,但是疲乏的人不要吃;否则会嗜睡。
妙招缓解皮肤瘙痒 将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除水肿、防止液体外渗。
【提醒吃完鸡蛋后不宜做的8件事】1、不要立即饮茶；2、不要立即吃糖精容易中毒；3、不要立即喝豆浆；4、不要立即吃鹅肉、兔肉伤元气；5、不要立即吃消炎片；6、不要立即吃柿子易形成“柿结石”；7不要立即吃地瓜；8不要立即吃鳖肉会引起中毒。
【止嗝妙招】人前打嗝，是一件令人尴尬的事 网传消灭打嗝妙招：1、吃一大口醋（红白皆可），立竿见影。2、深吸一口气，憋住，弯腰90度，缓慢呼气，重复10—15次。3、用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停。4、喝一大杯温水。5、抱双膝并压迫胸部。今后打嗝了可以试一下哈
【餐桌上不得不防的毒物】1.茶垢含有多种有害金属和致癌物；2.水果中烂掉的部分含有致病真菌；3.用报纸包的食品易被油墨污染可致癌；4.霉变的大米、花生和玉米；5.碱性食品中的味精；6.烧焦的鱼和肉；7.腐烂的白菜；8.烧烤食品；9.用毛巾擦过的水果；10.涂在筷子上的油漆；11.桌布上的有毒物质。
【清晨起床最好别空腹吃这三种食物】1、香蕉：含有助眠的钾，还有大量的镁，空腹食用会使血液中的镁骤然升高，影响心脏功能；2、菠萝早晨空腹吃会伤胃，饭后吃营养吸收更好；3、冷饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。大家要注意了哦
【4种方法缓解眼疲劳】①眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。②眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。 ③热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方，上网玩手机的赶快试试吧！
如何从舌头看出疾病：①有神无神，别在荣枯。荣为荣润，津液充沛；红润鲜明，气血丰富。枯无血色，正气将竭。津乏干枯，病属危急。②红舌主热：心火上炎，舌尖色赤。红在舌边，肝胆有热。温病初期，尖边多赤；见于杂病，心肝之色；头痛失眠，烦躁便实。红色鲜艳，亦各有殊；温病热甚，杂病阴虚。
【九大妙招让胖孕妇安全变瘦】1.饮食规律均衡。2.设立一个饮食日记。3.避免喝果汁和带甜味的饮料。4.记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。5.经常进行运动。6.避免摄取单糖。7.小食进食健康和富含营养的食物。8.每天喝8-10杯的水。9.每天摄取25-30克的纤维素。
【12不宜影响宝宝睡眠】1、不宜含乳头或奶嘴睡。2、环境不宜过分安静。3、被子不宜太厚。4、不宜在哼唱声中才能入睡。5、白天不宜睡太久。6、不宜经常换照看人。7、不宜太晚睡。8、不宜在孩子睡前过分“在旁关照”。9、不宜依赖“摇睡”。10、不宜搂着孩子睡。11、不宜亮灯睡。12、不宜俯睡。
【生活小提醒：防流感】 1、勤洗手，2、打喷嚏、咳嗽用纸巾捂口鼻，3、有呼吸道感染或发烧戴上口罩并及早就医，4、外出就餐尽量使用公筷，5、保持家居清洁，确保室内空气流通，6、多喝水、多吃果蔬、多运动、增强自身免疫力。
【比咖啡更健康的五种抗疲劳饮食】⒈水：保持水分充足可提神；⒉富含镁的食物能保持能量，如坚果、种子、菠菜；⒊吃菊糖抗贫血，精力更充足，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷类食品，有助保持情绪稳定；⒌瘦蛋白质更健康，还能抗抑郁，富含欧米伽-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。
【白萝卜跟胡萝卜同时导致败血症】很多人喜欢用红白萝卜煮汤，殊不知白萝卜中维生素C含量非常高，但若和胡萝卜一起混吃，就会损失掉很多维生素C。因为胡萝卜中含有一种抗坏血酸解酵素，它会把白萝卜中的维生素C破坏掉，也会有败血症的出现。
【催乳顶呱呱的三种蔬菜】1、莴笋，莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用；2、金针菜，中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效；3、茭白，与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。
最伤胃食物排行榜: 1.薄荷：会放松食道括约肌，增加泛酸的几率；2.豆类：含低聚糖，难以消化会导致肠道产气；3.咖啡：会分泌过多的胃酸刺激胃；4.巧克力：含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸易反流进食道。
【吞口水竟能保肾？】口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
【8种食材关爱女人肾健康】女人不仅要滋阴补血还要补肾！①月经不调吃当归；②痛经贫血吃阿胶；③血虚失眠吃龙眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期阴亏火旺吃何首乌；⑥滋阴润燥吃海参；⑦慢性肾炎高血压吃龟甲；⑧养阴清心安神吃百合。
【养生需知：常吃圆白菜有7大好处】1、圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物可避免患肠癌。2、富含叶酸，可防细胞贫血和胎儿畸形。3、新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。4、能杀死人体内导致白血病的异常细胞。5、含维生素U，对溃疡有很好的疗效。6、具有很强的抗氧化作用。7、含萝卜硫素，可强力抗癌。
【不宜吃的食物】1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。4、老鸡头（5年以上鸡头）吃不得。5、嫩炒猪肝含有毒素，不宜吃。6、皮蛋、爆米花含铅多，儿童不宜吃。7、烤焦的食物不能吃，易患癌。
【你知道你缺啥维生素吗？】【眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素】【口臭：缺维生素B6、锌】【牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁】【唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2】【贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸】【易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6】【脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙】
【喝酒时不能吃的菜】1、烤肉烤串：食物经过烧烤容易产生致癌物，酒精会扩张消化道血管，破坏消化道黏膜，使致癌物更易被人体吸收。2、腊肠咸肉：熏腊腌制食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌的风险。
10个健康小窍门1、冲水要盖上马桶盖。2、脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。3、神经衰弱,吃点猪蹄。4、出汗多了，适当吃点酸。5 、眼袋显著，要查血脂。6、带眼镜不会加深近视。7、黑巧克力能保护心血管健康。8、水果当饭吃，易贫血。9、吃豆腐,最好配海带。10柚子味香水使人感觉年轻6岁。
【治疗贫血对症怎么选择食疗】1.龙眼肉15g，红枣3～5枚，粳米100g。同煮成粥，热温服。有养心补脾、滋补强壮的功效； 2.鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。有补铁的作用，适用于缺铁性贫血。 3，猪肝150g，菠菜适量。有补铁作用，适用于缺铁性贫血。
【影响健康的10个细节】 1.不要临睡前才洗热水澡；2.一天喝水量不足8杯；3.别在疲劳时喝咖啡或抽烟；4.中午也要刷牙；5.失眠是因为缺钙；6.扔掉排毒药丸；7.坏情绪让你生病；8.不要完全拒绝食物中的脂肪；9.不要把手机放在床边；10.早起不要赖床。 【四字经】有病早治,无病预防.春防寒冷,夏防暑湿.秋防风燥,冬防冻僵.饮食有常,定时定量.狂饮暴食,不能主张.细嚼缓咽,不要匆忙.若要贪嘴,脾胃受伤.肥甘少吃,荤素恰当.一味偏食,定缺营养.按时睡觉,要起早床.熬夜懒睡,不能经常.不发脾气,忧愁扫光.胸襟开阔,寿命延长
【除脚上老皮、老茧妙招】取艾叶500克(7元500克)，红花100克(7元50克)。平均分为20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食盐2勺)，用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡脚，以15--30分钟为限
【生活小贴士】1.早上醒来.先喝一杯水. 预防结石；2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好；3.刚出炉的面包，不宜马上食用；4.饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果；5.女生月经来时,茶类不要喝就对了；6.喝豆浆时不要加鸡蛋和糖；7.空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃；8.白天多喝水. 晚上少喝水。
【女人睡前适合吃的3种食物】1、代表食物：小米粥。色氨酸食物 降低兴奋度。2、代表食物：全麦食品。维生素B族的食物 消除烦躁。3、代表食物：牛奶、核桃。钙和镁的食物放松神经。
【5种臭味食物有益女性】1.榴莲，能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水；2.大蒜，亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑；3.香菜，预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃；4.芥末，增强面部气血运行，使脸色红润；5.香椿，可以助孕，健脾开胃，增加食欲。 治疗哮喘的妙方： 西洋参、川贝母各20g打成粉 乌梅20g 冰糖250g 用7度或9度的米醋500m l 将以上药物一起浸泡 时间以冰糖完全溶解为宜 *用法：每天早晚各一汤勺，用温开水冲服 。可以用蜂蜜调味 *肺部不健康者也可用此方法恢复肺部功能
粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收，得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，功效：①健脾和中。②滋胃阴清虚热。③益肾安眠。小米粥上一层“米油”可滋阴强身，用于治疗肾阴亏损。米油力能实毛窍，最肥人，补液填精，滋阴之功胜于熟地。
若要皮肤好,粥里放红枣；若要不失眠,粥里放白莲；腰酸肾气虚,煮粥放办理；心虚气不足,粥加桂圆肉；头昏多汗症,粥里加薏仁；润肺又止咳,粥里加百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；乌发又补肾，粥加核桃仁；若要降血压，煮粥加荷叶；滋阴润肺好，煮粥加银耳；春季房流脑，荠菜煮粥好.
【生活百科】打嗝时就喝点醋，立杆见影；吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。
【一周茶清单，节后元气大补给】星期一：最重要提神，宜饮生普洱；星期二：排毒很重要，宜饮大麦茶；星期三：护肝不可少，宜饮茉莉花茶；星期四：养胃要行动，宜饮红茶；星期五：润肺正当时，宜饮蜂蜜柚子茶。
预防上火的注意事项： 1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌
【对女人好的10宝贝】1.当归 用于月经不调,痛经,产后腹痛 2.阿胶 改善钙平衡,治疗贫血；3.龙眼干 治血虚失眠及心慌 4.黑豆 治月经稀少 5.黑芝麻 补肝肾,益精血 6.何首乌 治更年期虚烦失眠及急躁 7.海参 滋阴润燥 8.龟甲 治慢性肾炎的高血压 9.百合 清心安神 10.鳖甲 用于乳腺增生,子宫肌瘤。 【痔疮疼痛，大便时间长怎么办？】1、生黄芪10克，地龙 6克，将地龙碾成粉末或者剁成粉末和煮好的黄芪水一起服用。2、睡前便后，在低浓度的淡盐水或高锰酸钾液的温水里坐浴半小时。
【吃瓜子需注意】1.最好选原味的瓜子。不论是绿茶瓜子、大蒜瓜子还是香草瓜子，都与绿茶、大蒜、香草无关，而是与香精香料有关。2.吃瓜子要多喝水。瓜子脂肪含量高，脂肪在体内分解比糖与蛋白质的分解需要消耗更多的水分。加上瓜子本身在炒制的过程中含水分已经很少，所以吃瓜子要及时喝水。
【电脑族饮食养生护眼妙招】1、维生素A与β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼疲劳。2、维生素C对眼睛也十分有益。3、菊花养眼。4、枸杞补肾明目,能增强肝、肾功能。5、荠菜含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,减轻眼睛干涩症状。6、甘薯有效保护内脏提高视力。
【治疗风寒咳嗽：艾叶熏脚】艾叶30～50克，放入沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将药液倒入小的脚盆中。趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸。待水温稍低双脚能够忍受时，可直接将双脚置于盆内浸泡。此法每晚进行一次，每次15～20分钟，一般连续3～5次即能治愈咳嗽。
【肩关节痛自我保健】A.仰泳法:两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动，每天1—2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5-10分钟，之后再慢慢增加。B.热敷法:每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。
【春季养生关键是养肝 四大伤肝行为不可取】1、轻信偏方，食用大黄、何首乌等对肝脏有损害的药物。2、感冒用药不当，感冒乱用药或者不用感冒药。3、饮食无节制，过多的摄入脂肪含量高的油腻食品。4、长期用西药，如拉米夫定等药物，会引起了病毒变异，转氨酶上升。
【食疗让女人更健康】1、防治乳腺癌喝红酒；2、妇科肿瘤吃红皮果蔬；3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；4、乳腺病吃全麦食品和海带；5、经期不适喝加蜜热奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃蒜防治霉菌性阴 道炎;8、宫颈癌摄入叶酸;9、卵巢癌多吃高钙食品如虾米；10、痛经吃香蕉。女人要爱自己
【产妇保养误区】一、菜越淡越好，产后体内容易缺水和钠盐，产后不应少吃盐，但也不宜过多。二、多吃鸡蛋，产后每天吃四五个鸡蛋即可。三、不能刷牙，产妇应比一般人更加注意口腔卫生，口腔感染是产褥感染的原因。四、汤比肉有营养，常喝汤利于泌乳，但同时也要吃肉，肉比汤的营养要丰富的多。
【日常养生】1、番茄延缓衰老：生,熟营养不同；2、茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；3、姜减少色素沉淀；4、醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；5、黄豆调理雌激素:不好消化；6、米饭防止肌肤干燥；7、菌类调节免疫系统；8、红酒提升气色；9、燕麦减少脂肪。
【八种茶绝对不能喝】1.浓茶—富含咖啡因、茶碱，导致失眠伤肠胃。2.霉变茶—含大量毒素。3.串味茶—可能含樟脑等有毒物质。4.焦味茶—炒制过火，营养丧失味道差。5.隔夜茶—滋生细菌，引发炎症。6.久泡茶—有害物质被泡出。7.冷茶—有滞寒、聚痰之弊。8.烫茶—过热饮用伤肠胃。
【女性健康4习惯】近年，妇科病发病率不断上升的趋势，这与很多生活习惯有关系。女性最好养成以下四点生活习惯：1规律作息、平衡膳食，保持标准体重；2保持良好的卫生习惯，内裤每日更换；3洁身自爱，健康性生活，25岁后每年做宫颈癌筛查；4腹痛不适早就医、突然发作看急诊。
【按摩五部位 胜过吃补品】1.腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘。2.耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾。3.前胸：增强心肺功能。4.背部：提高免疫力，防感冒。5.脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。----- 女性每天做好这五个特区的保健，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。
【玉米煮得越久越抗衰老】玉米有7大养生功效：1.抗衰老；2.健脾益胃；3.防动脉硬化；4.防癌；5.美肤护肤；6.降糖；7.通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著，而且加热时间越长的玉米，抗衰老作用越好。所以喜欢玉米的朋友不妨煮一锅玉米汤，既能喝汤暖身，又能抗衰老，一举两得。
【吃黑巧克力可预防心脏病和中风】英国每日邮报报道，科学家发现，吃黑巧克力可预防心脏病和中风。吃黑巧克力可以防止致命的血块，人在吃黑巧克力2小时内就能启动防血块效应，但这种效应在女性体内会被稀释很多，每天吃点巧克力也能保持心脏健康。
【多吃莲藕可以改善肌肤干燥】莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液.莲藕冷热食用皆宜.生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长"痘痘"的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
【孩子咳嗽时的饮食8禁忌，你知多少？】一忌寒凉食物。二忌肥甘厚味。三忌鱼腥虾蟹。四忌甜酸食物。五忌食用橘子。六忌吃得太咸。七忌花生、瓜子、巧克力等。八忌食用补品。
中医体质之平和体质:先天充足，后天养生保健合理。体形匀称健壮、胖瘦适中。性格开朗、随和。面色与肤色明润含蓄；目光有神，睡眠良好；食量适中，二便通调；舌体红活荣润，脉象和缓有力；精力充沛，思维敏捷，反应灵敏。养生要采取“应天顺时”，动态平衡。“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。 简单小动作缓解腰痛：1、擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。2、按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。3、揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。4、捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。5、弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。
【常吃红薯驱走便秘】红薯含糖十分丰富，纤维多，维生素A和维生素C含量也颇多，具有补虚冷、健脾胃、强肾阴等功效。红薯中富含食用纤维是人体排除废料、消除毒素的利器，因为纤维素可以保留水分，促使粪便增大体积，蠕动肠壁，利于排便，常吃红薯粥还可以充饥解渴，是不错的饮膳小食喔
【长按太溪穴】肾脏元气居住的地方—太溪穴，常按此处，能够防治诸多疾病，如常见的目眩、咽喉肿痛、牙痛、耳聋、耳鸣，咳嗽、气喘、失眠、健忘、腰脊痛、内踝肿痛等等。太溪穴位于足内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用手指按揉，有微微的胀痛感。每天坚持3-5分钟即可。
【女孩，请好好爱惜你的胃】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃； 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。献给身边胃痛的同学~
【长寿的8个神奇发现】：1、走路快的人寿命长；2、爱吃全麦食物是长寿的基础；3、长娃娃脸可以长寿；4、少吃的确能长寿；5、个子矮学历高更长寿；6、爱运动的宅人寿命长；7、晚生孩子全家长寿；8、长寿果真有基因。亲，你长寿吗？
【女人早起做好5件事最养生】①叩齿--健齿、强身；②揉腹--增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要；③“击鼓”揉鼻--清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用；④饮水-促进血液循环，而且润肠、通便；⑤深呼吸。
【适合电脑族的2大花茶】①保护视力：菊花茶。菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。②抗辐射：玫瑰花茶。玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。
【孕妇早晨不能吃哪些食物】：1.忌喝大量冰凉的饮料。温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2.忌空腹吃香蕉。空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。3. 忌空腹吃菠萝。菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃。
【给牙齿大扫除】薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。吃法：吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感；如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹，都有助于去除这些令人尴尬的气味。
【快速缓解打嗝的6个小妙招】1、吃一茶匙糖，干吞，不配水；2、深吸一口气，憋住，弯腰90度，而后缓慢呼气，重复10-15次；3、用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停；4、喝一大杯温水；5、抱双膝并压胸；6、在横膈膜处放冰敷袋。
【健康小窍门】按摩三大穴醒脑解困~1，风池穴：沿耳垂向后会摸到一个凹陷，即是风池穴。自己若不方便反手按，可由朋友帮忙；2，太阳穴：在两眉梢后凹陷处。可将手掌贴头上，以拇指指肚按摩。3，百会穴：头顶正中，两耳角直上连线中间点。将手掌搓热，顺时针转揉10～20次。最好还是不要熬夜哦。
【7种绿色安眠药】1.香蕉：含使肌肉放松的镁；2.菊花茶：可凝神静气；3.温奶：含能镇静的色氨酸；4.蜂蜜：能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；5.燕麦片：含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6.亚麻籽：含Omega-3助睡眠；7.全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠。常失眠的同学请收藏哦。
【姜，天然的晕车药】冷飕飕的冬天喝碗热呼的姜茶，能驱寒保暖。姜还可防晕止吐。姜根里的生姜醇和姜烯酚成分，可缓和胃蠕动的频率，有止吐效果，是天然的晕车药。随身携带一瓶磨碎的生姜汁（连渣），感到头晕不适，就含一些姜汁及渣在口中，减缓动晕症的症状。也可捣碎敷贴在肚脐上。
【番茄等五食物预防胃癌入侵】1、番茄：在番茄中含量最多的就是番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂。2、大蒜：预防胃癌的首选食物。3、洋葱：可很好的降低胃中亚硝酸盐含量，天然的抗癌物质。4、菌菇类：有很好的抗癌作用。5、椰菜花：能起到抗癌防癌作用。
【10种坚果益处多,你常吃吗？】①板栗：肾之果；②核桃：抗氧化之王；③葵花子：保护血管弹性；④开心果：心脏之友；⑤杏仁：有调节胰岛素与血糖水平的作用；⑥榛子：有补气、健脾、明目、等功效；⑦南瓜子：可防前列腺病；⑧花生：有抗结核作用；⑨松子：长寿果；⑩腰果：少吃为妙。
如果你感觉恶心、没胃口，也表明你身体缺水了。这通常也是孕妇缺水的重要表现。 如果你发现自己不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，此时急需一杯水来解救自己，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢接受水分的调节
【六种不良心理情绪给你健康减分】1、大吵一顿。经常吵架的人血压会升高。2、闷闷不乐。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。3、承受压力。很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。4、忍气吞声。会使免疫力下降。5、痛哭流涕。能哭出消极情绪来。6、醋意大发。会使血压升高。
枕头过高：从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响体态的同时，丑化了穿衣效果。健康养生
【给宝贝的刷牙歌】小牙刷，手中拿，张开我的小嘴巴。上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷，左刷刷、右刷刷，里里外外都刷刷。早晨刷、晚上刷，刷得干净没蛀牙，刷完牙齿笑哈哈，露出牙齿白花花。
【十种抗癌食品助你健康生活】1.苹果，所含VC可阻碍致癌物亚硝胺生成；2 .玉米，含大量氨基酸对抑制癌症有效；3.酸梅，增强白细胞吞噬能力；4.香菇，香菇多糖能增强细胞免疫；5.洋葱，含有植物抗生素；6.牛肉，含有能抑制致癌物的成分；7.带鱼；8.海带；9.紫菜； 10.海蜇。
【预防胃疼】1、不能暴饮暴食，吃饭注意“七分饱”；2、日常合理膳食：尽量多吃松软的、易于消化的食物，少吃富含粗纤维的食物； 3、适当增加营养：多吃富含蛋白及维生素食物，如新鲜的水果、蔬菜、海鱼、牛羊肉、动物肝脏 ；4、远离烟酒刺激。【九多九少 轻松长寿】1、少肉多豆；2、少盐多醋；3、少衣多浴；4、少食多嚼；5、少药多练；6、少车多步；7、少欲多施；8、少滤多笑；9、少言多行。看起来简单，做起来难！想要过健康生活，那就从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，当做给自己储存一份健康保险吧！
【女性的6个健康常识】一：皮肤不好是食盐过多。二：经期腹泻不是正常现象：内分泌水平失衡所致。三：紧急避孕药只能一年吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱。四：每日化妆会增加患癌概率。五：黑眼圈可能跟妇科疾病有关。六：每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程。
【细数女人午睡的五大好处】睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。
【“无毒”的女人最美丽】因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1：00～3：00是大肠排毒；早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。MM们要睡好哦~~别再熬夜了！！
【12种治疗感冒的妙方，要收藏哦】：1热水泡脚；2生吃大葱；3盐水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻沟:两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6鼻子插葱；7白酒擦身；8可乐煮姜；9呼吸蒸汽；10热风吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋:1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。
【酒后该喝点什么】1、芹菜汁：喝些芹菜汁能明显缓解酒后胃肠不适，芹菜中含有分解酒精所需的B族维生素。芹菜汁还能消除酒后颜面发红症状。2、葡萄汁：新鲜葡萄含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。有效缓解酒后反胃、恶心的症状。
【女性抗衰老的五种黑色食物】1、黑木耳：钙的含量是肉类的30倍，含有植物少有的磷；2、黑豆：富含粗蛋白，有丰富胺基酸，极易为人体吸收；3、黑芝麻：含丰富芝麻素，具有强肝及抗氧化功能；4、黑枣：具有增强身体免疫作用；5、黑糯米：所含丰富的淀粉和维生素。MM们要多吃哦~！
【止鼾五妙招】①枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效；②花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下，连服5天；③晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会；④两手互相按虎口；⑤大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会。
【巧吃食物可治百病】呕吐--吃蕃茄；龋齿--喝茶水；口臭--多饮水；感冒--吃大蒜；心脏病--喝苹果汁；高血压--喝橘子汁；脱发--吃红枣、牛排；哮喘--多吃鱼；牙出血--吃猕猴；运动疲劳--吃香蕉；不育症--吃杂粮；打嗝--吃白糖。很实用吧，要记好了 。
【4个妙招让牙齿变白】1、食醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙，大约2个月左右做一次。2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。微笑时，我们都要白白的牙齿哦！
【生活窍门:巧除软刺】仙人掌之类的植物软刺扎进皮肤时，可用伤湿止痛膏贴在扎刺的部位，在灯泡下烘烤一会儿，然后快速将其揭去，刺就会被拔出。
【9种最适合孕妇的水果】 1、柿子：对付妊娠高血压；2、香蕉：可以治疗孕期牙痛；3、苹果：预防宝宝哮喘；4、芒果：有效缓解孕吐；5、梨：清热降压良药；6、柑橘：维生素的宝库；7、猕猴桃：提高免疫力；8、柚子：预防妊娠糖尿病；9、草莓：防辐射。除此之外，准妈妈们一定要少吃多餐、合理饮食哦！
【生病时绝对不能吃东西】★感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒 ★咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食 ★急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒 ★肠炎：香蕉,蕃石榴。★心脏病：暴饮暴食、高胆固醇、太咸食物★糖尿病：酒、油腻、高热量食物★痔疮便血：烟、酒、辣椒、油炸物★失眠症辣椒、酒、咖啡、葱、蒜
【处暑食疗方】处暑宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。①菠菜去根洗净，开水中滚烫，捞出放凉水中，捞出淋干切段，加盐、香油，芝麻②红枣洗净去核。同玄参一起放入锅内，用清水4杯，以慢火煎至2杯。熄火后搁置30分钟再饮用。
【头皮按摩】以10个手指的指腹呈梳状，自前而后按摩头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。
【日常生活中的10个好习惯】不仅让你身体健康，还可以增加幸福感喔~1没病也要定期体检；2不渴也要多喝开水；3遇事烦恼也要想通；4没有喜事也要快乐；5有理也要让人三分。6有权也要低调做人；7不觉疲劳也要休息；8、生活不富也要知足；9、再忙也要重视锻炼；10、没事也经常问候。.
【婴儿营养大脑辅食蛋黄泥】鸡蛋洗净，放锅煮熟，除去蛋白，取蛋黄，加开水少许，用匙搅烂即成，也可将蛋黄泥用牛奶，米汤，菜水等调成糊状，即可食用。适合做为早餐、中餐、晚餐、零食食用。健康提示：这道菜软烂适口，微咸，营养丰富，喂给婴儿既可营养大脑，又可满足婴儿对铁质的需要。
【喝酒防醉7妙招】①维生素C、B足量于酒前半小时内服用；②牛奶或酸奶适量，于酒前半小时服用；③高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用 ；④适当吃肉类和油脂；⑤可多吃些鸡蛋或皮蛋；⑥豆腐中的半胱氨酸有助分解乙醛；⑦多吃水果，特别是柑橘。
『如何增强免疫力』①多食蛋类及乳制品，维持蛋白质摄取②摄入维生素和矿物质，提升免疫能力③按时按质睡好觉，保持免疫力④多食蔬菜、饭前吃水果，活跃免疫系统⑤合理晒太阳，免疫力增加1倍⑥多喝水、多运动，保持充沛活力⑦少吃甜食和油脂、少喝酒，避免免疫机能受损⑧保持快乐心情，激发免疫潜能。
【开春养生 必食4种枣食谱】1、大枣茶。将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。功效：健脾胃，补血气，尤其适合女性食用。2、大枣粥，功效：健脾胃，补气血。3、大枣山药粥，功效：健脾益气，和胃止痛。4、大枣百合汤，适合调治慢性咳嗽和气虚咳嗽。
【沏茶的最佳温度】茶叶中的氨基酸对人体有好处，它在水温60℃的时候就能溶解出来。茶单宁和咖啡碱在水温70℃时就逐渐溶解出来，若水温过高，茶的味道就过于苦涩了。因此，要想保持茶叶中的营养、味道和香气，人们沏茶的水温最好在70℃至80℃之间为宜，一般是先将开水灌入暖瓶，而后再沏茶比较好。【5种日常生活习惯有助于延年益寿】1、运动最有效。每天进行严格的体育锻炼不仅能保护骨骼和心脏，还能锻炼自己的平衡能力。2、每天晒太阳。可帮助补钙，避免便秘。3、食物少加工。避免流失食物中天然的植物素和微量营养物。4、睡足7小时。可增加体内生长激素的分泌。5、生活有奔头。热爱生活。
【苹果保健】：1、红苹果入心，有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统、心脑血管健康。2、黄苹果保护视力，强健人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处，电脑的上班族可多吃。3、青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
冬吃萝卜夏吃姜【生姜的好处】1. 抗氧化，抑制肿瘤；2. 开胃健脾，促进食欲；3. 防暑、降温、提神；4. 杀菌解毒；5. 防晕车，止恶心呕吐；6. 促进血行，驱散寒邪；7. 减少动脉硬化发生。
【最佳蔬菜——苦味菜】俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
【五种通肠胃食物】1.番茄：有效降低胆固醇，抗氧化，对高血压和心脑血管疾病患者很有益。2.坚果（板栗、松仁、杏仁、开心果等）：能够降低胆固醇，增强体质，有益心脏。3.茶类：增进肠胃消化功能，预防癌症。4.燕麦：滑肠通便，增加饱腹感，去油脂。5.大蒜：消毒杀菌，预防肠癌。
【标准脸部比例】1、发际到眼角的距离=眼角到嘴角的距离。2、发际到眉梢的距离=眉梢到鼻翼的距离=鼻翼到下巴的距离。3、嘴的宽度比两眼角间距稍大。4、眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上。你达标了么？
【祛暑抗疲劳，夏季最该吃的养生菜】1、南瓜。具有温中健脾的作用。2、苦瓜。具有涤热祛暑的功效。3、冬瓜。具有利尿排水的功效。4、黄瓜。具有清热、解毒、除湿的作用。5、番茄。生津止渴。6、莲藕。清热、散淤的作用强。7、桃子。有养阴生津的功效。
【每日10件事，健康伴一生】：1、吃一顿营养的早餐；2、每日5蔬果；3、每日运动30分钟；4、用牙线剔牙；5、把大自然带进屋内；6、戒烟；7、吃饭时把电视关掉；8、要工作也要娱乐；9、再忙也要和家人聊聊天；10、让自己有好睡眠
【7个最有效的戒烟方法】1、每天喝6-8杯水；2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕；3、在戒烟当中要充分休息，生活要有规律；4、饭后到户外散步，做深呼吸15分钟；5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；6、尽量避免吃家禽类食物、油炸食物；多吃维生素B群，能安定神经。
【生活百科】茶叶蛋也是腌鸡蛋的一种，而且茶叶等抗氧化物质的存在会减轻胆固醇的氧化程度。然而，营养师宋新提醒，茶叶含有生物碱会刺激胃酸分泌，因此儿童孕妇胃不好的人不宜多吃茶鸡蛋。
【白领午休方法】①做头部按摩，重点按压太阳穴，头顶的百会穴、风池穴；②健身30分钟；③做面部冰敷，用手帕浸上冷水，敷2-3 分钟，反复3 次；④打个盹儿，醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水；⑤做游戏，下围棋或做小手工；⑥散步；⑦整理办公桌或站着聊天。 【6种食物提高睡眠质量】1、脱脂爆米花：含有碳水化合物，可诱使血清素中的氨基酸和色氨酸传到大脑；2、大比目鱼：含色氨酸和维生素B6；3、干酸樱桃：提供必要的血清素，促碳水化合物合成；4、鹰嘴豆：丰富的维生素B6；5、甘菊茶：睡前喝；6、蜂蜜：可升高血糖，降低食欲素
【不能洗澡的几个时间】1.血压过低时:使血管扩张,脑供血不足,发生虚脱；2.酒后不宜洗澡:容易发生头晕,眼花,全身无力,甚至低血糖；3.饱餐后不宜洗澡:血液流向体表,腹腔血液少,影响吸收,甚至虚脱；4.劳动后不宜立即洗澡:易引起心脏,脑供血不足,甚至昏厥；5.发烧时不宜洗澡:身体热消耗加剧容易发生意外。
【改善视力的3个食疗方】1枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤，主治近视、视物模糊；2牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼；3银杞明目汤：银耳枸杞各20克，茉莉花10克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。
【孕妇贫血怎么办？】每天要吃瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富维生素C能促进食物中铁吸收。蔬菜中维C也能促进铁吸收，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%－5%。因此菠菜、油菜适宜先焯水再进行烹调，把草酸破坏掉。
【隔夜茶六大妙用】1.隔夜茶漱口可祛除口臭；2.隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎,电脑族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血丝；3.皮肤出血用隔夜茶清洗可止血；4.隔夜茶擦洗身体可止痒防湿疹；5.隔夜茶漱口可坚固清洁牙齿；6.吃完海鲜用隔夜茶洗手可去异味。  【养生操助养生】1、用手指及手掌摩洗脸部；2、规律地上下叩击牙齿，将蓄积的唾液咽下；3、远近上下左右多方位转眼球；4、双手握拳，左右臂轮换向上向后伸展扩胸；5、双臂悬肘沿胸线缓缓上提，直达眉心后左右分开，展臂再回到起点；6、插手扭腰；7、弯腰俯仰；8、左右弹踢腿。 
【保健八怕】一怕性子急，冲动发脾气。二怕有苦衷，心情受压抑。三怕灾祸至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，体肥血管细。五怕事忙乱，烦扰多难题。六怕头猛震，抬举用过力。七怕连失眠，熬夜不节欲。八怕烈日晒，风寒也需避。 
【保养腰椎的养生功法】两脚与肩同宽站立，双手叉腰，深呼吸一次以后，腰部向前挺，同时头胸尽量后仰，以眼睛能看到头顶正上方为宜。慢慢回到原位，休息30秒，反复20次。俗话说“力发于腰而根于足”，这个动作主要锻炼腰背部的肌肉，肌肉力量越大，给予腰椎的保护也就越大。 
手指抽筋：握紧拳头再用力伸张，迅速重复数次。手掌抽筋：手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯。脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。大腿抽筋：弯曲膝盖置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直。 
【强身健体顺口溜】一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜,红薯山药亦逞强。长期食用胡萝卜,准保健美脸放光。食鸡食鱼又食虾,青菜水果有营养。当笑则笑心情好,有氧运动不能忘。 |
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