一、填空
根据WHO对心理健康的定义，心理健康是指个体在-------、------、和------方面都处于完满的积极状态。
根据艾里克森的自我发展理论，青年大学生的自我发展正处于------与-------的阶段。
人际沟通的心理效应有-------、刻板效应、-------、-------和------。
学习动机的四个特征是-------、-------、和、-------、-------。
记忆是人们保持和积累经验的过程，记忆系统有-------、-------、和-----三部分组成，关于记忆信息遗忘的规律是------艾滨浩斯定律
压力是个体对压力事件的主观感受与应对过程，它包括------、------、和------三个阶段。
艾利斯的理性行为疗法又称为ABC理论，其中A是指------、B是指------、C是指------.
弗洛伊德认为个体的性心理发展过程分成------、肛门期、------、------、和------五个主要阶段。
解决问题的关键步骤是设置可达成的目标，设置目标的原则是：①------、②------、③------、④------、⑤------（具体性，可衡量，能达到，现实性，时限性）
斯滕伯格的爱情三元素理论认为，爱情包括------、------、------三个因素。（激情、亲密感、承诺）
压力源是指那些引起当事人压力感受的情景或生活事件它们的共同的特点是：------、------、------。
（超负荷、动机冲突、不可控制）
人际沟通是个体最基本的------，它构成人类活动的------。（需要、基础）
大学生心理矛盾具有-------、-----、-------、三个主要特点。（普遍性、双重性、复杂性）
影响心理健康的因素一般分为-----、-------和--------。
自我价值感的人格特征表现在------、-------、-----几个方面。（无条件接纳自我、喜欢自己、对自己价值有适当尊重）
大学阶段是大学生-----、------的关键时期。（积极探索、寻求自我）
在应对压力的过程中，最重要的是解决问题的------、其直接指向-----、目的是消除------的存在。（应对方式、压力源、压力源）
诚实守信显示了一个人在-----、内心的-----与-------。（自尊、安全感、尊严）
“一好百好、“一差全差”，这是人际交往中-------的表现。（晕轮效应）
大学生的学习活动主要由学习动机、对学习材料的感知、对学习内容的理解、对所获得信息的巩固、对所学知识的应用五大要素构成。
在压力状态下，个体可能做出------的行为，也可能做出--------的行为。（积极、消极）
----中提取信息。（记忆）
一般地，个体可以从控制源、------和------三个维度来分析事物原因
的特性。（稳定度、可控性）
性健康包括-------、-------、-------。（生殖健康、性生理健康、性心理健康
美国心理学家艾利斯认为，人们的非理性信念具有三个特征：-----、-------、-------。（绝对化要求、过分概括、糟糕至极）
弗洛姆在《爱是艺术》中指出：“爱除了给予的因素外，还包括关心、-----、-----和------。”（负责、尊重、了解）
根据性行为的目的和所处阶段的不同，可将性行为分为------、------、--------三种类型。（边缘性性行为、过程性性行为、目的性性行为）
沟通的主要形式有--------、---------。（语言沟通、非语言沟通）
二、判断题
判断心理健康的依据有：社会规范、生活适应和心理成熟状况。（×）
生理、家庭、学校、社会环境因素是影响大学生心理成长的主要因素。（√）
人生下来就会人际沟通。（×）
父母的期望是大学生心理压力的一个重要来源。（√）
健康，就是指身体没有疾病。（×）
压力源分为生理性压力源、心理性压力源和社会性压力源。（√）
自我观念表现在自我认知、自我体验两方面。（×）
过分追求完美是件好事。（×）
社会性、情感性是人际沟通的基本特点。（×）
人际沟通中羞怯主要是气质性羞怯、认知性羞怯和挫折性羞怯。（√）
首因效应又称第一印象。（√）
学习成绩差的大学生主要是智力因素造成的。（×）
情绪的好坏会影响到人对压力的感受。（√）
爱情有性爱和情爱两个基本结构成分。（√）
适度的学习焦虑对大学生学习是有益的。（√）
大学生自我评价的途径有自我分析、与他人比较、他人的评价和态度。（√）
家庭教养方式不当是造成大学生品行缺陷与心理问题的重要因素。（√）
在心理压力下，个体通常表现出积极的行为。（×）
爱情的本质是人的自然属性和社会属性的辩证统一。（√）
女生比男生更会人际沟通。（×）
过分追求完美是件好事。（×）
心理健康既是一种状态，又是一种过程。（√）
心晴，雨晴；心雨，晴雨。（√）
在应对压力的方式中，最重要的是解决问题的应对方式，因为其直指压力源。（√）
人际沟通障碍主要是认知障碍、情感障碍和人格障碍。（√）
爱是一种能力，也是一种艺术，具备了爱的能力，才会正确地面对和处理爱情。（√）
人际沟通中的光晕效应又称定势效应。（×）
记忆的最大障碍是永久性遗忘。（√）
微笑是人际沟通的润滑剂。（√）
压力与个人的应对能力密切相关。（√）
如果我不把时间浪费在参加活动、与人交往等方面，把所有的时间都用在学习上，我的学习成绩一定会非常优秀。
爱的给予就是“付出”，满足对方的一切要求。
爱，是一种需要我们终生学习、发现和不断前进的活动。
当一个人开始自我暴露时，便是人际信任关系建立的开始。
记忆的三项基本任务是编码、保持和提取。
在学习过程中，个体的努力情况与他所知觉到的学习目标水平成正比。
个体往往会通过一些减少成功机率的行为来避免可能的失败带给自己的伤害，这就是自我设障。
性别角色是社会按照个体的性别赋予个体不同的社会行为模式。
人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。
自责、幻想、合理化等应对压力的方式可以从根本上消除压力源。
微笑是人际关系的润滑剂，是使人心情愉悦的最佳方法。
自尊﹦成功／抱负
大学生遇到困难与挫折时，情绪容易发生突变。
健康的心理是大学生生存、发展、建功立业的重要基石。
人际吸引最重要的成分是人的内在属性，如涵养、礼貌、智慧等。
我可以从别人那儿听到他们对我的全部真实评价。
大学生的时间管理能力与其学业成绩成正比：时间管理能力越强，学业成绩就越高；反之就越低。
学习动机越强，越有利于学习效率的提高。
爱情是靠努力可以争取到的，只要付出必定有回报
遗忘的规律是先多后少，先快后慢。
学习策略就是在学习过程中，学习者为了实现有效学习而采用的规则、方法、技巧及其和调控技能的总和。
恋爱是一所学校，可以教我们重新做人。
因缺乏交往技巧或在交往中受过伤害的人易产生挫折感和自卑心理。
“一见钟情”不是爱情，因为第一印象往往是不准确的。
压力具有双重性：既可让人产生动力，又可使人产生焦虑紧张与烦恼。
只有消极的压力源才使得我们产生压力感。
记住别人的名字在人际交往中能产生积极的效果，因为这是你关心别人的明证。
心理学研究表明，忠诚是友谊的灵魂和核心。
个体往往会通过一些减少成功机率的行为来避免可能的失败带给自己的伤害，这就是自我设障。
性行为就是就是性交。
三、简答题
如何更好地进行时间管理？51
如何克服学习动机缺乏？96
大学生调节情绪的方法主要有哪些？53
心理健康的基本内涵是什么？1
大学生可以从哪些方面培养爱的能力？p161
衡量大学生心理健康的标准是什么？p6
学生学习注意力不集中怎么办？97页
如何改变A型行为？54
如何塑造积极、健康的自我观念？33
大学生性心理健康教育的内容是什么？143
如何克服考试焦虑？p100
如何消除自卑？p32
怎样提高人际沟通能力？p67
简述压力状态下，身体反应有哪三个阶段？p45
恋爱中的男女两性如何相处？p161
简述学习动机过强的原因。P96
在人际沟通中应遵循哪些基本原则？p75
简述耶基斯—多德森定律？p44
简述性健康及其包括的内容。p126
怎样塑造积极健康的自我概念？p35
四、论述题
1、从人际沟通的重要意义，结合社会实践，谈谈大学生如何提高人际沟通能力。
答题要点：（参见教材P：67—75）
简述人际沟通的意义：
①交流信息，表达情感，维护正常社会生活
②是大学生的社会化的重要途径，促进自我发展。
③满足个体社会需要、达成目标，实现自我价值，提高社会能力
④协调各种人际关系，有利于大学生身心健康的发展。
如何提高人际沟通能力
积极主动与他人交往，并在过程中观察、学习积极有效的交往经验
灵活的掌握、运用有效的人际沟通方式
比如：
善于微笑
积极倾听
用别人喜欢的方式跟其交流
多用赞美的言语鼓励对方积极表达
尊重对方，不批评，不随意打断他人的讲话，少说多听
提高自信，建立良好的个人性格特征
发展多方面的兴趣爱好，积极参加社会实践，多结交朋友，不断提高人际沟通能力
2根据大学学习的特点，联系你自己的学习实践，论述如何激发学习动机，提高学习效率。
答题要点：（参考教材P：89-99）
大学学习的特点
①学习主体的变化：从中学时候的教师为主体变成学生为主体，教师只起指导作用；
②.学习的自主性增强：大学生选课有更大的主动性、学习有更强的自觉性；
③学习的专业性突出
④.学习方式多样化
⑤.学习的研究探索性和创新性增强
根据学习动机的特点，结合自己的实际谈谈如何提高学习效率
答题参考论点：
学习动机是激发个体进行学习活动、维持已引起的学习活动，并使学习行为朝向一定目标的一种内在过程或内部心理状态。
确立切实有效的学习目标。
探索自己的学习兴趣和学习特点
树立良好的榜样，通过榜样的替代强化作用，提高自我效能感
根据耶基斯—多德森定律，设立适当的动机强度，获得最佳的学习效率
学会科学有效的时间管理
3结合自己与社会实际，论述心理健康对自己成长成才的重要意义。P2
4根据艾宾浩斯的遗忘规律，论述如何才能使学习事半功倍.p87---88
五、案例分析
1、张华平时学习很努力，成绩名立班里的前几名。但上学期张华却挂了两门课…，最近这两周，考试临近了，张华害怕自己这次会挂课，整天心烦意乱，唉声叹气，吃不下饭，睡不好觉，还常常失眠…
请分析张华目前状态是什么原因导致？用什么方法解决？
参考答题论点
问题分析要点：
A、张华的问题因上学期挂课与最近的考试焦虑的压力反应。
B、张华的压力反应主要表现在情绪反应与生理反应方面
解决方法要点：
针对小强的压力反应特点，进行放松练习，调节情绪
协助小强作认知改变，对小强上学期挂课进行归因分析，改变其对考试的不合理的认知，缓解不必要的紧张焦虑。
帮助小强对自己本学期的学习进行全面的检查，提高自己的掌控能力，并制定切实的考试复习计划，提高自信心
2、王强本来是一个性格开朗，总爱说爱笑的，做事积极主动，闲不住的阳光男孩。可自从上个月，他与女友分手，结束了两年的爱情故事。他就变得沉默寡言，爱睡懒觉，整天窝在寝室里，什么都懒得做，连平时最喜欢打篮球也没兴趣了，他会长时间呆坐在那里默默流泪，或者哀声叹气，自言自语“哎，我真是混蛋，都是我的错！“…她这么好，我却没好好珍惜…”“一切都完了，我这辈子再也找不到像她那样好的了…”。李兵是王强的关系很好的室友，看着王强那郁郁寡欢的低落神情，心里很难过，很想帮助王强。
假如你是李兵，你会怎样来帮助王强？
答题要点：
①王强是因为失恋而产生的自责、后悔和悲伤等情绪和行为反应
②积极地倾听有利于宣泄当事人心中的负性情绪
③恰当的归因可分解、消除当事人的消极的自我评价
④积极地爱情观，有利于当事人发展新的积极地自我形象，引导当事人学习辩证的分析问题，从失恋的事件中发现新的积极意义，重塑新的希望。
3让三组学习能力相近的学生学习同样的材料，在学习过程中对第一组学生每一阶段的学习都给予总结、表扬，让他们获得成功感；对第二组学生也给出反馈意见，但经常批评他们做得不好；对第三组学生完全忽略，不给他们任何反馈。一个星期后比较这三组学生学习材料的成绩发现：第一组的进步最快，学生的积极性也最高，总是自觉、主动地进行下一步的学习；第二组也有进步，但学生的积极性不高；第三组几乎没有进步，学生对材料的学习完全处于一种松散的状态。
问：这个实验说明了什么？
（这个实验说明了成功感对学习的推动作用。学习是认知和情感的结合，我们都渴望成功，它是一种巨大的情绪力量，能使我们产生主动求知的心理需要。所以，为了创造成功的体验，我们可以通过观察成功的榜样、获得成功的体验两种方法来实现。）
4王某是一位大一新生，进校快一年了，几乎很少与同学说话。他说自己
不知道怎样与同学交往，跟同学在一起不知道说什么，对别人的意见从不敢说不，即使明明知道自己被伤害也不敢表达。为此他十分苦恼，不知道该怎么办。
问：目前困扰王某的主要问题是什么？可以怎样帮助他？
（王某目前在人际交往方面存在的主要问题是缺乏人际沟通与人际交往技能。（参见教材p67-75）
可以这样帮助他：一是提高其外在素质。如注重个人的仪容仪表，增加外在吸引力；
二是培养其良好的交往品质。如培养其真诚、热情、信任、自信等品质；
三是培养其良好的社交态度与行为规范。如培养其乐于交往、善于肯定和接纳对方等
p72）
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