当你专注于呼吸，就能暂时充分保持清醒。你已经又往成功迈进了一步，不是吗？所以，何不展露微笑？这一抹微笑就证明你已经办到了。看见你的笑容，我立即明白你正安住于觉知之中。请让这抹微笑永远绽放，这就是佛陀的微笑。
古往今来，曾有多少艺术家竭尽心力地想让这朵微笑的小花展现于无数的佛陀雕像上？或许你在柬埔寨吴哥窟众佛的脸上见过，或是在印度西北部犍陀罗的僧院中见过，我相信他们所雕的佛像脸上，呈现着同样的笑容。你能想象一个充满愤恨的雕刻家能创造出如此脱俗的笑容吗？
当然不可能！我认识在越南茶瞿山（Tra Cu Mountain）那位创作“大涅槃”像的雕刻家。在创作此雕像的六个月间，他每日茹素、打坐和读经。
蒙娜丽莎的微笑是淡淡的，只是一种微笑的暗示。即便是那样的笑容，都足以松弛你脸上所有的肌肉，除去你内心的烦忧与尘劳。绽放轻柔的微笑就能够滋养觉知，并有镇静人心的奇特功效，让你重拾失落的平静。
当你独自漫步于山坡、公园或河边，可以依循自己的呼吸前进，面带笑容。当你感到疲倦或烦躁时，可以平躺下来，双臂置于两侧，全身肌肉放松，只保持对呼吸和微笑的觉察。这样的放松方式很美妙，而且能让身心非常舒畅。
如果你每天进行数次，将获益良多。专注地呼吸和微笑，可以为你和周遭的人带来快乐。纵使你花费许多钱为家人买礼物，绝比不上你的觉知、呼吸和微笑所能带来的真正快乐，而且这些珍贵的礼物不必花费一分钱。
——选自一行禅师《太阳，我的心》
