台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全說，中醫很重視「一味中藥」的應用，利用單一中藥或食物，可以改善或調養病症，例如淋雨後煮個薑母茶去風寒，較不容易感冒，好幾天沒上廁所，也可喝點蜂蜜幫助解便。
不過每個人體質不同，服用單味中藥前也要先認清體質，才能吃對、補對。陳旺全舉例，感冒、咳嗽時不少人習慣食用羅漢果、八仙果，但若是流感，羅漢果、八仙果無法抑制病毒，只是含起來「涼涼的」，對病情完全沒幫助。若在一般感冒初期服用，因為屬於涼性，反而會讓抵抗力下降，感冒越拖越久。
台灣長庚醫院中醫部部主任楊賢鴻也說，不少人會服用枇杷膏，但枇杷膏偏寒，有些人長期咳嗽其實是過敏引起並非感冒，這時喝枇杷膏反而會變嚴重，民眾自我保健前應先弄清楚疾病。門診中常見患者想提升免疫力，但感冒是炎症反應，吃補會更活化發炎反應；感冒嚴重時喝薑湯，會使發炎的咽喉更疼痛，喝黃耆泡茶也會刺激免疫反應，都會適得其反。
瞭解自己的疾病、體質後，陳旺全建議，如果是寒咳，每天早上可用核桃10克研磨成粉末，加入冰糖以開水100cc沖水服用；若是熱咳則可用柿餅加入500cc水煎煮至200cc，早晚各喝100cc、連喝三天。
如果感冒兩周咳嗽好不了，特別是睡覺時夜咳得很厲害，則可用30克的北杏仁粉，加上10克的冰糖，用溫開水200沖泡服用，每天早晚一次連服三天。
