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最近，在美国新奥尔良举行的国际神经科学年会上，英国科学家表示，充足睡眠对保持人类记忆的意义之重大远远超过普通人的认识。最新研究显示，即使每夜缺少2小时睡眠，都会对人脑记忆功能造成无法挽回的损失，也就是说如果某人把每夜8小时标准睡眠的时间减少到6小时，便将使记忆功能受到伤害。更有甚者，由于夜间睡眠不足而无法被人脑处理的日间记忆将永久性消失。 研究人员解释说：“人脑每夜必须有足够时间将日间的记忆存档备份，这一点极为重要，否则没有存档的记忆就会永久消失。”一天睡眠不足所造成的大脑记忆损失，不会因为第二天多睡而弥补回来，这些记忆一旦丧失就一去不复返了。如果一个人开始不断感觉轻微偏头痛，这是睡眠不足和记忆开始消失的迹象之一。 此外，科学家还表示，缺乏睡眠也是造成人体体重增加的主要原因之一。一位教授说：“我们工作繁忙的时候总认为靠着多喝几杯咖啡来多回复几封电子邮件就可以多完成工作，其实为了保持大脑效率还不如早些睡觉。” |
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