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糖尿病人日益增多，逐渐成为慢性病的主要病种之一。糖尿病人血糖一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。所以稳定血糖是糖尿病人必须重视的问题。 糖尿病人如何稳定血糖呢？健康专家指出，干果对稳定血糖有奇效。那么，是哪些干果呢？跟随小编来看看吧。 1、花生 纤维素和B族维生素含量高，有助预防出生缺陷。一盎司(约28克)即可提供每日所需叶酸量的10%，每日所需烟酸量的20%。  糖尿病人稳定血糖的干果——花生 2、杏仁 营养丰富，富含纤维素及蛋白质，23个杏仁大约提供163卡路里热量，6克蛋白质，其维生素E含量也较高。  糖尿病人稳定血糖的干果——杏仁 3、松子 维生素E和各种矿物质如钾、铁、磷、锌、铜、镁含量很高，特别适合于糖尿病人，炒食、煮食均可。  糖尿病人稳定血糖的干果——松子 4、巴西坚果 是糖友的健康食品，口味极佳，营养丰富，素有“坚果之王”之美称。研究证实，6个巴西坚果即可提供丰富的维生素及矿物质，维生素A、B、E和多种矿物质如磷、锌、铜含量很高，还富含镁、硒、叶酸、铁及维生素B1。糖友食用，益处多多。  糖尿病人稳定血糖的干果——巴西坚果 |
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