度假不仅能让你在度假地感觉无比享受，连续数月都对身体健康有益。 例如飞往马尔代夫，有助于降血压、改善睡眠质量、解除压力。 度假的好处至少可持续两周时间，有时连续数月都感觉良好。
度假放松一下即可降血压、降血糖、解除压力 专家说，为了上班一族的身心健康，应该每年安排三分之一的时间来度假。 此项研究对比了去泰国、秘鲁和马尔代夫度假和呆在家里继续工作这两组人的健康状况。 在同一时期内，度假这组血压平均下降了6%，而继续工作这组血压上升了2%。 度假者睡眠质量提高了17%，而非度假者恶化了14%。 这项研究还发现应对压力情况，度假者应对压力方面的能力提高了29%，继续工作的这组应对压力方面的能力下降了71%。 测试结果显示血糖水平下降、患糖尿病风险降低、控制腰围变粗、改善情绪、精力充沛，度假后回家这些效果至少可持续两周。 这个实验是由英国最大医疗慈善机构Kuoni和Nuffield Health（纳菲尔德健康中心）共同进行的。 共12名志愿者参与了健康评估试验，用心脏监测器来衡量他们的睡眠模式和抵抗压力情况，还在2012年夏季，在接受心理治疗测试中，向他们提出饮食和生活习惯建议。
一半派出国外度假两周，其余另一半在家工作。 后来第二组的每个人都戴上心脏监测器，观察他们72小时的临床和心理状态。 心理治疗师克里斯汀·韦伯做了测试后说，血压下降可降低中风和心脏病发作，而改善睡眠质量对免疫系统有益。 她说：“结果明显大多数人因度假而感到心情更舒畅了、精力更充沛了、压力也减小了。 但是，更重要的是我发现度假的益处其实可持续长达几个月的时间。 我也注意到这点，参与试验的这对夫妇在度假中忙个不停，不躺在沙滩上好好放松，那么，他们要花更长时间才能解除压力。” 纳菲尔德健康医疗中心主任露西·得瑞博士说：“这是我们第一次记录临床实验结果，帮助这些夫妇如何在度假期间降低血压、改善睡眠、解除压力。 结果清楚地表明，在度假期间身体应对压力的能力提高了。 “我劝每年度假时间不到三分之一的人要计划好自己的假期。努力工作固然很重要，但也需要度假休息来恢复体力脑力。 Kuoni总经理德里克·琼斯说：“该项研究为度假有益健康提供了支持证据。 不仅工作效率提高了，而且在年假中充分休息还会长寿。 你凡事都要亲力亲为、全权掌控、忙个不停，这样恐怕就达不到预期效果。 定期度假可成为一门预防医学。 （转载） |
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