怎样使男性长寿命? 摘要:据统计,全球 男性平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性 病中度过,而男性得 癌症的比率,更比女性高70%。 怎样使男性长寿命? 第1种:拦截心脏病~ 尤其是牛 排,是 破坏动脉血管内壁的元凶。 第2种: 照看好肝脏~ 少喝啤酒:可以把危 险降低85%。 一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。 第3种:绕开肺癌~ 学巴西人吃坚果,可以把危险降低48%。 那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天3颗坚果。 第4种:回避自杀~ 重整河山,可 以把危险降低200%。 把注意力放在那些积极的事情上吧,无论如何,所有的困难终将烟消云散。 第5种: 保卫前列腺~ 喝些红葡萄酒:可以把危险降低50%。 红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,它可以抑制癌细胞。 第6种: 清洁你的肾保持湿润~ 可以把危险降低80%。 根 据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝2000毫升水,那么你得肾病的几率就会降低80%。 第7种:避开车祸~ 瘦身:可以把危险 降低40%。 第8种:关照结肠~ 徒步:可以把危险降低28%。 良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。 第9种:拒绝中风~ 1日1杯橙汁:可以把危险降低28%。 此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把中风的机会减少1╱3。 一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。 第10种:保护好肺~ 绝不抽烟+ 1个猕猴桃:可以把 危险降低36%。 (狝猴桃即是奇异果 ) 每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃,可以把空气污染 对肺造成的 损伤降低一半。 从胡桃、核桃或芝麻 种子中获取的一微克(百万分之 |
|