4个策略帮助你集中精力

4个策略帮助你集中精力

1、确定最适合的学习方式，并据此建立自己的学习体制；

2、将时间和任务直观映射出来，并标记紧迫程度；

3、可以通过手里把玩东西释放精神能量，从而更好的集中精力；

4、繁琐的工作中应穿插15分钟的娱乐放松，强迫持续进行只会使问题恶化。