99篇 性格训练---心理障碍

99篇 性格训练---心理障碍

心理障碍：心理障碍的英文名称有1 psychological disorder。2 mental block 3 mental handicap 4.mental maladjustment。心理障碍指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常或反常。在临床上，一般采用“心理病理学”的概念，将范围广泛的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”，或称为异常行为，也叫反常行为。

心理障碍是怎么产生的呢?

心理障碍是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。它既可以包括轻微的心理问题，例如，当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁，有的表现为遭受挫折后的沮丧、亲人死亡后的悲伤、人际关系紧张引起的烦恼、退缩、自暴自弃，或者表现愤怒甚至冲动报复。往往是过度应用防卫机制来自我保护，且表现出一系列适应不良的行为。

也包括比较严重的心理活动紊乱，例如，由各种躯体疾病和各种物质（成瘾物质、某些药物或毒物）引起的继发性精神障碍，以及尚不知道的原因原发性精神障碍，例如，精神分裂症、心境障碍、焦虑障碍等。
 　　
心理障碍几乎人人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等，都需要找心理咨询医生寻求帮助。此外，心理咨询也适用神经症，包括强迫症、焦虑症、恐怖症、疑病症等，还适用于生理心理障碍（即身心疾病）、神经系统器质性疾病引起的心理障碍、各种智力发育异常等。

  女性容易患心理障碍（常见如图）

一个人不知道自己患有心理障碍是一件很危险的事。如果长时间不注意的话，心理障碍会发展成精神障碍。所以，怎样判断你是不是患有心理障碍呢？这个问题很重要。一个人自己是不是患了心理病，一般可以从以下10方面加以判断：

1 你是否有人际交往的障碍？比如，是否对于人际交往感到恐惧？人前是否感到自卑？社交场合是否手足无措、脸红心跳？
2 你情绪是否恶劣？比如经常悲观、抑郁，焦虑、烦躁，或者易怒、喜欢攻击他人？
3 你是否有查不清楚原因的躯体痛苦？比如，长期慢性疼痛、植物神经紊乱、体力下降、长期失眠等。
4 自我感觉做人没有意思，如反应迟钝，思维混乱，胡思乱想，爱发脾气等。
5 你是否有反常的、自己控制不了的行为？比如，反复洗手、关门、做鬼脸等。
6 你是否极度讨厌自己和厌恶别人等。
7 你的工作、学习和注意能力明显下降等。如在校的学生、公司的白领。
8 影响了夫妻之间的沟通和性生活，以如：不爱说话，心浮气躁，心绞痛，心神恍惚，甚至想自杀等。
9 离婚之后的痛苦，并且是这种说不清道不明的痛苦困扰了自己的工作，影响了自己的快乐、、、等
10 失恋、失败、失落、失业、失亲（人）、失职等打击所造成的心理问题。

以上10方面的表现，每一个健康人都会或多或少地表现一些，只有达到一定程度和一定时间的，才算得上是心理障碍。所谓一定程度，是指这些症状比较严重地影响了一个人的快乐和工作能力；所谓的时间，是指这些症状持续的时间，只要在3至6个月以上的。我们认为这个人就患有心理障碍，或患有某种程度的心理障碍。

什么样的情况下要找心理老师或心理医生？

心理障碍几乎人人都多说可能遇到，首先，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活正确规律紊乱、甚至行为异常、性格古怪等等。还有比如离婚、生意失败、家庭矛盾等等所造成的心理障碍。这时候就需要找心理咨询老师或心理医生寻求帮助。

心理障碍有以下几个情绪反应：

心理障碍的第一个情绪反应---自卑

　　患了心理障碍之后，患者的第一个情绪反应，往往是自卑。样子觉得自己被划到软弱无能的那类人中去了。其实一个人是否患心理障碍，是不由个人的意志决定的。而是由一个人童年的成长环境决定的。换句话说，是“命运”性的。它只反映和代表了一个人的成长环境和发育背景，而不代表一个人他们是否坚强，是否有价值。还有就是目前所处的环境可能给自己的心理障碍带来雪上加霜，如人际关系问题等。在这种情况下，一个人的自卑是难以避免的。

心理障碍的第二个情绪反应---悲观失望

　　得知自己患了心理障碍之后的第二个反应，就是悲观失望。因为他们习惯于认为自己是世界上唯一一个最不幸的人。自己患了没办法克服的疾病。其实，据最保守的估计，人群中的心理障碍患病率也在百分之二至三左右，就是说在我国的十几亿人口中至少也有两千多万和你患有大同小异的心理障碍。所以你并不是孤立的，心理障碍也不是不可治愈的。可以说大部分心理障碍都可以通过辅导和治疗，得到缓解和治愈，只不过缓解和治疗康复需要付出精神、经济和最后时间的代价而已。所以患了心理障碍既不可悲，也不很怕。你只是不得不面对自己患了心理障碍的“命运”.
　
冷静对待自己“患病”现实----心理障碍
当一个人有了冷静的思考之后，他就可以慢慢地思考自己。怎样克服自己的心理障碍了。面对自己的心理障碍。采取以下的心态会比较有益 ，首先，必须接受自己的“患病”现实；其次必须自己承担起克服心理病的主要责任；然后，在条件许可的情况下，寻求专业心理帮助或专业心理治疗。请你不要逃避自己。这是非常的要紧。否则，你的心理障碍就会发展成可怕的后果。

心理异常的表现和类型

心理异常的表现可以是严重的，也可以是轻微的。据WHO的估计，在同一时刻里，几乎可有20%～30%的人有不同程度的心理异常。心理异常的表现是多种多样的，目前，一般仍按下述系统对其进行分类。 
(1)严重的心理异常：①精神分裂症；②躁狂抑郁性精神病；③偏执性精神病；④反应性精神病；⑤病态人格和性变态。 
(2)轻度的心理异常：神经官能症。包括神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症。 
(3)心身障碍：①躯体疾病伴发的精神障碍：包括肝、肺、心、肾、血液等内脏疾病，内分泌疾病，胶原性疾病，代谢营养病，产后精神障碍和周期性精神病。②各种心身疾病(如高血压、冠心病、溃疡病、支气管哮喘等)所引起的心理异常。 
    
如何克服自己心理障碍呢？

1 你要除去你的消极心态以及它的影响。

2 你要保持你的乐观心态。

3 锻炼你的体质以增强心理承受能力。

4 你要有效控制你的不良情绪。

5 你要养成良好的习惯，生活有规律。

6 你要培养你的毅力。毅力的强弱在很大程度上决定了你能否克服你的心理障碍。

7 投入你的学习或者培养其它方面的兴趣，不要让你的大脑和身体闲着。以免胡思乱想。

8 要按照心理老师或心理医生的吩咐和要求去做。并常与他们保持联络并汇报你的心理状况。