人体生理周期三节律在线查询

   人体生理周期三节律在线查询　　

 

 

       由于白天和黑夜太阳光照的有无和强度、亮度，不同时间有不同变化。中医认为人体的阳气在早晨开始生，在日中最盛，下午开始消；同时阴气开始生长，至夜半阴气最盛，阳气最弱。养生与防病治病，均需遵循这一规律。西医研究证实：人体体温、血压、脉搏、呼吸、体内各种激素的分泌和抑制酶的含量等都随昼夜时间的不同有规律性变化，这就需要我们顺应这一规律来安排作息。一般应遵从的原则是“日出而作，日落而息”，最起码夜间0－3点必须睡觉。这种规律不仅人应遵循。动物、植物也都遵从。试看夜合树、含羞草，太阳一落，叶子就合并在一块了。日落鸟归林，兽归巢。可我们很多人却对之不买账，有人说晚上不睡白天睡，殊不知人的激素和血压等抑制、兴奋均有固定不变调控时间，你作息变了，它不变，或你逼得它也变，这样人的生理就完全乱了套，不生病才怪呢。为什么说0－3点是睡眠的黄金时间，人必须睡，就是因为人体激素、血压等在此时多进行大调整之故。