战胜癌症好书推荐 [美]罗伯特·戈特 埃里克·佩珀 著 广西科学技术出版社 5 生命节律和癌症 生命节律紊乱和癌症有着内在的联系，研究证明从事那些影响睡眠职业的人，患癌风险高。倒班的护士、工人，或者经常倒时差、睡眠不规律的人，就容易患癌症。比如，空姐患乳腺癌的概率是普通女性的两倍（因为她们睡眠、饮食不规律，常倒时差，而且还受宇宙射线辐射）。 我们的身体有很多节律和周期，有的长达数年，一年，一季度，一个月，一周，也有每天，每小时，甚至像心率变化周期般短的节律。昼夜节律是存在于人类体内以二十四小时为周期的规律性的变动，由光线来调节。几乎所有生物都有节律，这些节律一旦打乱，就会引发疾病。 肿瘤组织有不正常的生物学特性。当癌细胞大量复制时，会打乱人体正常的二十四小时生理模式，如体温节律就会异常。癌症会影响如下生理节律。 ●睡眠模式。 ●体温的上升与下降。 ●心率，心率变异性，以及它与呼吸模式间的内在联系。 ●细胞和组织生长模式。 睡眠模式。癌症患者常会失眠。研究证实癌症患者睡眠质量差，这不是因为病症的压力，而是由于昼夜节律被打乱。癌症患者体内褪黑激素（控制人体昼夜节律的激素）含量很少，甚至没有。此外，如类固醇疗法和内分泌疗法等癌症疗法也会打乱睡眠模式。 体温。癌症患者核心体温低，经常没有体温节律。一般健康成年人，在早晨六点体温开始上升，到下午五点，体温达到最高。体温变化幅度为0.5 摄氏度左右。但是，大部分癌症患者的体温不会有这样的变化，他们的体温一直保持在低温状态。绝大部分癌症患者的核心体温一般都在36.4 摄氏度左右，比普通人低约0.5摄氏度。体温节律失调说明健康状况变差，免疫功能下降，是癌症的先兆。大部分患者说早在被诊断出癌症之前，他们就经常感到浑身发冷，手脚冰凉。 心率和心率变异性。心率变异性是指逐次心跳周期差异的变化情况。它反映压力反应与放松反应系统的平衡关系。一旦两者不平衡，身体就难以恢复活力。 异常细胞增长。一开始，癌细胞分裂速度很慢，因为它们的新陈代谢水平低，而且没有血液供给。但是一旦身体分泌血管生成物质，肿瘤就会强迫身体生出新血管，为其提供养分。这时肿瘤组织就不再按正常组织的发展模式生长。这样肿瘤内就形成了一个扩大的血管网络，使癌组织以十分危险的速度生长（目前，人体没有任何正常机制可以限制肿瘤组织的生长）。 你可以做些什么 节律使身体在活动和恢复（分解代谢和合成代谢）中达到平衡。当身体节律受到干扰，不能维持身体平衡，就会埋下隐患。暂时的干扰并没有太大害处，但是持续长时间的干扰则会致病。 要对抗这种影响，需要自我调整。寻找一种和谐的模式，简化生活，丰富生命，比如长时间的深度睡眠、提神的运动、重振精神。你要达成的目标就是，即使在病中，也要感觉一切都很舒适。 |
|
|
