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退休生活纪实之五 窦 旭 民 说起真正退休，应该从二零一二年九月算起，因为之前的退休并未彻底退休，而是受人之邀为一个物流公司帮忙，顺便搞点收入，弥补生活之需，因为要给儿子买房、买车，要给自己买房、养老，毕竟钱宽余点为好。 原给人家答应的“两至三年”已经期满，没有必要再“混”下去了。 打从上小学开始，我的作息时间就一直被学校、军队、机关所掌控，退休之后的三年间，仍然没有完全掌握在自己手中，还得服从别人的安排。 从现在起，应该说我彻底的“解放”了，再也不受上班时间的约束和控制，真正该由自己制定自己的“作息表”了。 早上还是保留六点多或七点起床的习惯，解手、洗漱；早餐后打开微机浏览新闻，发表博客文章。 九点许，有时步行上街买菜、游转，一是散心，二是看看人情风貌。十一点左右，返回家里，喝茶看报，并协助老伴准备午饭。午饭间，陪同老伴看看电视中的有关家庭生活节目。 下午一点左右，午睡一个小时；两点半起床擦擦脸，喝杯茶。在微机上看看新的电视剧，也可撰写文章、学写诗词等。期间，也可做做室内健身操，或者静坐半个小时。 下午五点多，准备晚餐（尽量吃少、吃早一点），饭后出外散步半个小时。回家后看看电视，晚十一点之前一定上床睡觉。 这是我在通常情况下的“作息表”，并不影响我在特殊情况下的具体行程。例如为朋友帮忙到外地办事，或者在合适时间到外地旅游一番，还有临时性的一些杂七杂八的事情，也可能会偶尔打乱这个安排，但总的来说还是要自觉遵守这个“设计”。 人不能稀里糊涂地活着，更不能毫无目标地生活，在任何情况下，都得有一个明晰的筹划或者安排，这才会轻松欢乐的活着，温馨辛福的生活。 至于每天的饮食生活，也得保证营养、保证质量，不得像以前那样“凑合”着，一碗“素面”打发午餐，一个馒头就是早饭（晚餐），不要怕花钱，一辈子辛苦过来，临老了讲究点花样，讲究点营养，讲究点质量不算什么奢侈，而是必须的……。 同时还可以吃点保健药品，补充补充老化的体质，这也是正常的养生之道。
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