许多女性朋友例假一来，下腹就开始疼痛。痛经是女性朋友的常见疾病，相信很多姐妹们都经历过吧，痛经严重的话往往会影响到日常生活与工作。当然缓解痛经的方法有很多，除了日常服用鹿胎膏来治疗痛经之外，我们平时还需要在饮食上多多注意，少吃点冰冷寒凉、辛辣等刺激性食物。今天小编要给大家推荐几款的补血食物，做法简单，平时多多食用不仅可以有效缓解痛经症状，而且还有助于养颜美容。大家快来试试吧！
1、猪肝清煲姜丝汤
材料：猪肝、姜丝、香油
做法：挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用，锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅，锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。
功效：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效，二者结合相得益彰。
2、玄胡益母草煮鸡蛋
材料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个
做法：将以上材料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用，益母草起到抗痛经、活血化淤的作用，玄胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药，三者合用具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效，可谓痛经患者的食疗佳品。
3、乌豆蛋酒汤
材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升
做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能，适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
4、姜艾薏苡仁粥
材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
5、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克
做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
6、姜枣花椒汤
材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克
做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。
功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
7、山楂酒
材料：山楂干300克，低度白酒500毫升
做法：将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1-2次。
功效：有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。
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