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1978年，世界卫生组织将“健康”概念定义为：身体健康、心理健康和道德水平的健康。 如今健康、养生已是国人最热议的话题。大家见面习惯谈养生、谈保健、谈长寿。但是，养生并不是简单的保健身体，养生最关键的是养心，只有心健康了，我们的生命才能健康长寿。女性的健康要从心开始。 健康从心开始的第一步：放慢奔波的脚步。 现代人太忙了，很少有人关注过自己内心的渴望。 在充满压力的生存环境中，我们的眼睛一直向外看，盯着前面的领跑者，关注和模仿着别人的生活方式，跟着他人的脚步一路往前走。在匆忙的奔波中，我们没有时间欣赏路边的风景，没有机会考虑自己内心的呼唤，我们的健康出问题了。 抑郁、焦虑和太多的烦恼将人们缠绕。在奔波的人生轨迹上，太多人发出感慨：为什么我们的生活变好了，快乐却在减少，幸福感在原地踏步？ 走的太快，我们的灵魂落在身后了，我们需要等等它。放慢奔波的脚步，用眼睛、用心问一问自己内心真正的需求，我们过得是不是自己想要的生活，如果是，请继续行走；如果不是，请放慢脚步，关注自己的心灵的呼唤。 健康从心开始的第二步：做真实的自己。 如果说二十岁的时候，我们是怀揣着梦想走进社会的，那么十年、二十年过去了，我们的梦想之路又是怎样的呢？ 我们中的许多人结婚生子了，成为了人妻人母；我们少女时代的梦想似乎已经成为对下一代的期望。我们整天疲于工作，疲于生存，甚至能够睡到自然醒已经成为许多女性的梦想。 我们的心情时常会不好，让我们烦恼的事情实在是太多：工作、升职、孩子、老公、爹妈，还有我们的身材和面容。拿着镜子，看着自己一天天在衰老的面庞，细小的皱纹又增多，白发一年多过一年。我们诚恐诚惶，回想昨天的梦想，面对明天的道路，我们有说不尽的迷茫和烦恼。 镜子，可以帮助我们检查脸上的痦子，也可以帮助我们检查过自己内心的问题。我是谁？我需要什么？我希望过怎样的生活？我渴望成为怎样的自己？当一个人找到内心真正的需要、捡回早年的梦想、拥抱着内心的信念时，这时她肯定是快乐。内心的充实是真实的快乐和健康。 健康从心开始的第三步：施比受更快乐。 积极心理学有这样一句话：当我们搀扶着他人爬上山顶的时候，我们也站在了半山腰。有时，也许只是一次伸手、一次简单的行善，当我们帮助他人，看见受助者快乐时，我们得到的却是更多的快乐。 当一个人感觉自己对他人有用时，他的内心是幸福的。 健康女性的内心是从容，淡定，优雅和大度的。她们懂得爱生活、爱自己，更懂得爱他人；她们收获的不仅是自信、健康和快乐，伴随她们的是从内到外的那份生命智慧和人格魅力。 |
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