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女人做的越纯粹，皮肤和身材就越好。身体内在不好，用多少化妆品都没用。 下面是一些 饮食和日常调节方法： 一女人不能让自己冷 第一红肉是女人的恩物，尤其是牛肉和羊肉，含大量铁质，有效避免贫血。 第二女性白领经常坐着 ，血淤在小腹部位，流水不腐，老是不流动的血积压在我们盆腔内， 盆腔怎能不长炎症，一旦有炎症，皮肤怎能不发黄起斑。就算不至于发炎，皮肤堵在毛细血管内，也会造成肤色不均匀。 第三MM们爱美，用束身内衣把腰束的紧紧地，其实这样做一点用都没有，束得太紧，生殖系统没有血供应，就会更冷，冷就会长更多的肉肉，还有MM们爱吃冰，怕长痘痘爱喝凉茶，其实女人怕冷，最好少接触寒性中药，长痘痘的很多人不是阳气太旺，而是阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳，不如滋阴更有效。 当然最好是主动让自己热起来，过分剧烈的运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内侧的拉伸动作，比如早上的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多的淤集在腰部，温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好，但我更推荐瑜伽，因为瑜伽注重呼吸，气行才能血行。 二女人要激素 含天然激素的东东很多，多吃点不就完了嘛，我列一下：大豆、石榴、淮山，当归，小茴香，雪蛤，蜂王浆........最有效的是喝豆浆，因为豆浆具有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。 据说日本女性比欧美女性的绝经期要晚就是大量服用大豆制品的结果 ，长期喝豆浆可有效延长月经周期。（这里补充一句，月经周期不是越长越好如果因为生殖器官有病变或虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的） 据调查，40岁前女人服用大豆就够了，40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆，雪蛤很好吃，一周一次就好，补多了皮肤很好但子宫会长东东。蜂王浆ke'yi'r让更年期延长而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可做补水面膜，豆渣可以按摩身体去角质，蜂王浆可以搽脸，比化妆品便宜天然都是好东东。 三女人要涵养自己的水源，女人体内水分不能损耗过度，相对我们的身体，很多外在的东东都算是火气，比如五味过甚，太苦太辣太咸的食物需要我们用中气调和，这就是火气。那些经过油炸或烤制的食物都很香脆，油炸就是脱水的过程，口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们体内会立刻吸收体内水分所以我们会感觉口干，其实吸收的不是水分而是身体里的津液。 还有我们的心情，如果不宁静平和，如愤怒，压抑，悲哀，狂喜，这在职场有什么奇怪呢？可是它们会动用我们体内的中气去中和它。说来说去，我们体内的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，口味清淡一些，心情平和一点，那些温和的，口味不太重的，新鲜不加太多调料的食物都是好东东，带有粘液（胶质）的东东特别好，比如猪蹄（炖的），鱼冻（鱼鳞冻），花胶（鱼鳔），银耳，鸡软骨，鱼翅。口味清淡的汤特别好，因为它能留在体内更长时间，而不会被当成水分很快的排出体外，女人是滋补出来的。 四UP 就是向上的力量 经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸，很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收，睡前或等车的时候练习几分钟，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身的力量。 五节食减肥，不要啦 sh首先要吃应季应地的食物，这样才能保持身体与自然之间微妙的联系。应季的食物往往最能对应那个季节的身体变化，过去冬吃萝卜夏吃姜，春吃葱韭，夏天吃大冬瓜，都是很有道理的。 夏天虽热，但阳在其表，阴在其里，内脏反而是冷的，容易腹泻，说以吃暖胃的姜，冬天阳气内收，内脏是燥热的，要吃萝卜清胃火。再如吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节要吃大量红肉，春夏季节要吃鸭肉和鱼肉。 六要吃完整的原味的食物 一个完整的食物，其能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃是平性的，荔枝是最热的，荔枝皮是凉性的，所以我的做法是吃够本后在拿几个荔枝皮洗净泡水喝。桔子吃多会上火，橘子皮却清热化痰，建议大家吃粗加工或没加工的食物，就是保证食物的某些成分没有被去掉。我们现在吃的精米，米胚芽就已经被去掉了，再做成米饼，基本上没有任何对人体有效的成分了。 |
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