初春重在养脾胃 中医献方

初春重在养脾胃 中医献方

初春重在养脾胃 中医献方。春天到，万物复苏，雨水渐多。中医认为，春季养生重在养脾胃。脾胃是气血生化之源，如果脾胃不好，运化功能下降，无法排除体内湿气，身体就会出病。下面说说初春如何养脾胃。

初春重在养脾胃 中医献方

中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃强弱是决定人之寿夭的重要因素。因此春季养生应该着重强调 “调养脾胃”的重要性。调养脾胃的具体方法可根据自身情况，有选择的进行饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。

饮食调节：春季气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说："春七十二日，省酸增甘，以养脾气"。

五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、萝卜、荸荠、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、甘蔗等。

初春重在养脾胃 中医献方

起居有常，劳逸结合：即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿目的。

精神调摄：“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。

药物调养：要考虑脾胃升降生化机能，用升发阳气之法，调补脾胃。

可见，初春养生不仅要注意饮食调节，还要起居有常，劳逸结合，不可过度劳累。