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你是否还在为这个冬天囤积起来的大量赘肉而困恼？是否也想在新的春天有个最耀眼的开始？不要再只是想想了，赶快来学学明星们的塑身妙招，每天只要花上10分钟就可以轻松拥有性感身材哦！
小S 瘦腿魔法宝典
尽管已为人母，小S的身材在明星中都是让人艳羡的，尤其是她的双腿，线条优美至极，没有一丝多余的赘肉，这都得益于她日常的瘦腿练习，可以说，关于腿部的练习和保养，小S最有发言权啦！
侧踢腿 消除大腿赘肉
双脚分开稍比肩宽，曲腿半蹲，双手握住哑铃（可用宝特瓶装水代替）放在膝盖之间，将腰部向上挺直，挺胸抬头。双手伸直将哑铃举过头顶，手臂伸直，将右腿向右侧打开，脚尖朝向右侧，左腿不要弯曲。回到起始位置，换左腿进行，重复动作15次。
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莫文蔚 纤纤手臂最动人
女人的性感可以在全身的每一处体现，手臂是不可忽视的重要部分。莫文蔚在华语乐坛有性感女神之称，而长腿MM的另一大惹火焦点就是她纤细的手臂，莫女神的手臂哑铃训练使得她的双臂纤纤动人，紧致修长。
弓步曲臂 让双手紧致纤细
双脚大打开，左脚膝盖弯曲，右脚伸直，呈侧弓步，右手握住哑铃。弯曲右手手肘将哑铃向左肩方向抬起，腰部挺直，抬头挺胸。完成动作12-15次后，回到起始动作，然后换侧进行。
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徐若瑄 教你塑造迷人腰肢
出道多年的徐若瑄，身材依旧好得无法挑剔。无邪的天使面孔，魔鬼般妖娆的身材是她的最好写照，盈盈一握的小蛮腰更是羡煞旁人。已年过不惑的她平时都会做一些塑身锻炼来保持身材，尤其是她的塑腰练习效果十分显著。
蜷伸转体 呈现动人小蛮腰
双腿分开稍比肩宽，双手握住哑铃放置胸前，向下半蹲，挺胸保持后背笔直。停留2秒后身体直立，将脚和身体转向左侧，同时伸直手臂将哑铃向左上方举起，眼睛看向哑铃。回到起始动作再换侧进行，重复10次。
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范玮琪 塑造完美肩部线条
亲和力十足的范范让人喜欢，觉得亲近，但在红毯以及各种发布会和演出中，范范又能火辣无比，性感双肩更是谋杀大量菲林，这当然离不开她的日常锻炼。
哑铃交换 肩部线条也性感
右手握住哑铃，左脚膝盖弯曲，右脚向后做弓步，上身保持挺直。稍稍弯腰，将哑铃从左膝盖后方传到左手。然后站直身体，左手将哑铃提起与胸部同高，然后缓缓放下。交换方向重复动作，整套动作进行20次。 | |
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