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长寿之乡的养生秘诀（4）南瓜苗、茶花油、皮肤瘙痒、
香蕉皮、火麻仁、美白面膜、风寒风热感冒处方、
白晴目诊脾胃诊断法 养生厨房：南瓜苗
来自长寿之乡的覃氏瑶医第十三代传人覃迅云院长带您一起领略瑶医、瑶药的神奇魅力！
特邀覃氏瑶医第十三代传人覃迅云带您一起探寻瑶族的长寿秘诀。俗话说，一方水土养育一方人。巴马神奇的山水环境是巴马人长寿的奥秘。而神奇的自然环境也形成了巴马人独特的饮食文化。
巴马长寿乡的饮食特点有三大点：
这些良好的饮食习惯，不仅让巴马人获得了健康、长寿，对于全人类的健康也有着重要的意义。本期将介绍几样来自长寿之乡的长寿食品。
南瓜苗。南瓜苗具有清热解毒的作用，适用于糖尿病、动脉粥样硬化、胃肠道的溃疡等。
瑶族有个歌谣：有毛有刺皆水肿，亮面浆多拔毒功。方梗中空善治风，对枝对叶能调红。
南瓜苗还是肠道的清道夫，对体内润肠通便清除体内多余的自由基有非常好的作用。
覃院长的一个朋友手上长了个鲜红的肿块（包）实际上就是疮了，不知道该拿什么治。
覃院长教他取嫩的南瓜苗去刺，放点食盐在里面捣碎，如果有条件的话再放上2克冰片，然后将捣碎的南瓜苗敷在疮面上，大约一个晚上，第二天红肿的疮面就基本上平复了，非常有效。
如果上火嘴上生了个大泡，可以用南瓜苗做汤吃就好了。
南瓜苗不仅清热解毒还有清心除烦的作用，所以老人吃了它以后还会有个功效，就是晚上睡觉睡的特踏实。
常用的食用油有哪些？
茶花油是最好的，是东方的橄榄油，比橄榄油还好。茶花油不饱和脂肪酸占83.6%，含有很高的食用纤维。
妇女生完孩子吃这个油最好了，身体不变形，在瑶族又叫月中宝。
茶花油药用价值也很高，比如说，老年人的瘙痒症，皮炎、皮肤瘙痒。
覃院长给了个偏方：香蕉皮晒干或鲜香蕉皮也可以，煮水后兑茶花油，3克茶花油就够了。洗药浴。
成人香蕉皮的用量在8两到一斤。
也可以洗完药浴后用香蕉皮直接蹭皮肤，也有很好的止痒作用。因为香蕉性寒、平，有滋润皮肤的作用。
有老年瘙痒症的朋友们也可以配上些清肺的药物，效果会非常好。
如果是老人油脂分泌不足造成的干痒，效果更好。
如果特别懒的人，直接抺茶花油也可以。
茶花油还有个妙用，就是当我们护理老人长年卧床不起造成的褥疮时，因褥疮往往不易愈合，用茶花油抺治疗特别好。它会使皮肤充满弹性，活络化瘀，使皮肤润养达到完全康复的作用。
再介绍一个治疗老年皮肤瘙痒的处方：
忍冬藤是金银花的藤，夜交藤是首乌的藤有止痒催眠的作用，加上百部也是润肤止痒的作用。三味药在一起煮，再加上茶花油3克，治疗效果特别好。
做法：把上述材料（除茶花油）加入适量水煎煮，煮沸15分钟，把渣去掉，再往药水里加油，先用蒸气熏，然后药水进桶，加入茶花油洗皮肤搔痒处。
药浴注意事项：
1、不能往药水里加凉水，要等药水自然冷却；
2、泡前要先喝一口药水，让药水先渗透在体内，再由外面熏加强功效。
3、要先熏后泡。
覃院长食用油最推荐的是火麻油。巴马家家都吃火麻油，就是自己种的火麻，去壳去皮后，用纱布把麻仁包起来用锤子砸碎了，每次做菜时放两勺，放在锅里一块煮汤，汤里看不到油，吃起来营养价值特高，油融于水，吃进去后通过自身的机体代谢把身体内的自由基能够完全清除出去，所以巴马百岁老人几乎都没有什么老年斑。就是因为火麻油里有一种不饱和脂肪酸、亚麻酸、还有油酸能够把身体内的毒素代谢出去，从而有延年益寿、抗衰老的功效。
火麻仁还是一味中药。
火麻仁就是一味中药，它有利水通淋 活血祛风 抗衰老的功效。
火麻仁的功效
特别对老年人的脾胃功能减弱引起的习惯性便秘有非常好的治疗作用。
火麻仁——长寿麻。瑶族人几乎每家都在食用由火麻仁炸成的油：火麻油。所以麻仁滋脾丸中火麻仁是主要原料。
火麻仁榨完油后外面的那层麸有很好的美容作用，还可做成食品如压缩饼干，目前是我们国家最好的军用食品压缩饼干。这种压缩饼干能瞬间补充能量，而且打持久战、抗疲劳都有非常好的能量发挥作用。
去皱美白面膜方
材料：火麻仁10克、香蕉20克、茯苓粉30克、牛奶、蜂蜜，鸡蛋清一个。
做法：将火麻仁去皮，将上述材料均匀混合并打成浆液状，然后直接涂在脸上。一般20分钟到40分钟就可以揭下来洗掉。
作用：抗衰老、去皱、美白、祛斑等。
风寒感冒方剂
将上述药材煮水十分钟，早、晚各一次服用，喝了后很快就会好。
风热感冒方剂
将上述药材煮水十分钟，早、晚各一次服用，喝了后很快就会好。
长寿乡的饮食特点
巴马人长寿也和水有关，是小分子团的碱性水，这种水含有多种形式的微量元素，最好的就是锰的元素和锌元素。这两位元素有生命火花之意，老年吃了以后能延年益寿。
白晴诊法消化系统
在正中线上12点的位置有两个驽张的血管（血丝），偏右是肝脏和胃的中心，代表胃肠功能不太好，脾胃虚寒，有胃炎。
脾胃区域就是一个纵贯线一个纵轴。
如果我们平时要好好保健我们的肠胃，就多吃点南瓜苗。
覃院长教大家炒南瓜苗，进入养生厨房。
请看视频。
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