芦荟食谱
■ 芦荟在中国 芦荟片火腿炝银耳 主料:库拉索芦荟300克。 配料:火腿50克,水发银耳100克。 调料:碘盐5克,味精3克,糖5克,醋3克,香油5克。 制作:(1)将去皮后的芦荟肉与火腿分别切成菱形薄片,同银耳沸水焯一下捞出投凉,沥尽水。 (2)把芦荟、火腿、银耳放入盆中,加盐、味精、糖、醋拌匀、淋入香油即好。 芦荟条核桃烧红枣 主料:库拉索芦荟300克。 配料:大枣50克,熟核桃仁50克,色拉油900克(耗50克)。 调料:碘盐5克,味精3克,糖8克,料酒5克,香油5克,湿淀粉15克,葱、姜少许。 制作:(1)将芦荟去皮切成1厘米宽厚4厘米长的条。 (2)勺内放宽油,烧四成热,放入芦荟、大枣、核桃仁滑过,沥尽油,勺放底油,烧七成熟,放入葱、姜,爆香,下入主配料,加入汤汁调料,烧至汁浓后勾芡,淋香油即可。 火腿银耳炝芦荟片 主料:库拉索芦荟300克。 配料:银耳50克,火腿50克。 调料:碘盐5克,味精5克,糖5克,香油5克。 制作:(1)将芦荟去皮与火腿切成象眼片。 (2)芦荟、银耳,用水焯过投凉放入盆中,加盐、味精、糖拌匀,淋入香油即好。 香菇豆腐炝芦荟丁 主料:库拉索芦荟300克。 配料:香菇50克,水豆腐80克,红泡椒30克。 调料:碘盐5克,味精3克,料油5克,香油5克,花椒水5克。 制作:(1)芦荟去皮后的肉、香菇、水豆腐、红泡椒均切成1.5厘米的丁,沸水焯过捞出,沥尽水分。 (2)主配料放入盆中,加入盐、味精、料油、花椒水拌均,淋入香油即好。 金钩火腿炒芦荟丝 主料:库拉索芦荟300克。 配料:火腿50克,蛋皮20克,海米20克。 调料:碘盐5克,味精3克,葱、姜丝各3克。 制作:(1)将芦荟去皮与火腿、蛋皮切成丝,用沸水焯过,捞出沥尽水。 (2)勺放底油,下葱、姜爆香,放入海米翻炒,再放芦荟、火腿丝加盐,味精炒香,淋香油即好。 专家提醒:即使是可作为蔬菜食用的芦荟,依然有量的限制,一般的标准限量是每人每天不宜超过30克,而且必须去皮,因为可能导致腹泻的芦荟大黄素含于内皮。特殊人群如老人小孩、身体较弱者视情况减少用量。 |
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