老年养生 【专题】·

中药调治老年情志变化 中医学认为，不同情志变化是不同脏腑精气不足的反映，老年人的各种心态变化，除受相应的社会、家庭因素影响外，亦和相关脏腑的内在病理变化有关。故在心理治疗的同时，要注重相关脏腑的药物调理，可从以下治疗入手：一、情绪不稳宜滋肾平肝。一些老年人性格不够稳定，情绪容易变 化，表现为主 …… >> 阅读全文 老年人日常养生常按7穴位 中医的一大精髓就是穴位，而穴位是很神奇的东西，它们能帮助我们保持健康，尤其是老人，这些穴位能帮助老人日常养生，保持健康。　　补肺益肾的列缺穴　　两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经 …… >> 阅读全文 回春季节老年人饮食防病必知 祖国医学说：“百草回芽，百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。　　事实证明，到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出的春气 …… >> 阅读全文 老年人慎做的八个动作     家中的年长者发生小碰撞便很容易引发骨折，那是因为缺钙容易骨质疏松，老年人的某些动作对于年轻人来讲没有什么大不了的，但是其实这些动作对于老人来说是十分危险的，需要各位老年朋友的警惕，今天我们就围绕这个危险动作的话题展开讨论，那么专家提出骨质疏松以下八动作别做。　　老年 …… >> 阅读全文 老年痴呆的五大禁忌 老年人患有痴呆症的时候，家人和患者都要相互配合，在生活，情感，物质上都多要给老人一些关心和关爱！我们现在就来谈一下老年痴呆患者的一些需要注意的地方！　　1．忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等。人到老年之后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑功能日益衰退，如在这个自然衰老过程中受到 …… >> 阅读全文 蜂蜜调煮百合治老年性便秘 老年性便秘，大便干结，排便困难，排便间隔达3~10天，伴有不同程度的口干舌燥、腰酸腿软、头昏乏力、纳少腹胀等表现。用百合蜂蜜治疗，往往可获得较好效果。　　方法：百合50~60克(鲜者80~100克)，蜂蜜20克。将干百合浸泡4小时(鲜者无需浸泡)，加水300毫升，文火煎30分钟，煮至百合烂熟后倒入 …… >> 阅读全文 老年人警惕戴帽子过久致脱发 寒冷天气老人出门最好戴帽子，但是戴帽子有一定的讲究，时间不宜过长，否则戴帽子过久易致脱发，尤其是老人。　　天冷戴帽子保暖是必要的，特别是老年人，头发多数比较稀少，而且体质虚弱、怕寒畏冷，因此出门时最好戴上帽子来保暖，不仅可避免风寒感冒、咳嗽，还可预防头痛、面神经麻痹等疾 …… >> 阅读全文 老年白内障的四大症状表现 1、初发期：最初在晶状体赤道部的皮质出现放射状的乳白色楔状混浊，其基底在赤道部，尖端向瞳孔中心，混浊条纹之间皮质仍然透明，散瞳后，用彻照法检查可见晶状体的赤道部红色背景上出现黑色的楔状条状阴影，裂隙灯显微镜检查可见混浊位于周边部呈羽毛状，初期混浊发展甚慢，可达数月甚至数年 …… >> 阅读全文 老年人警惕生命中危险的“三道坎” 人的健康和人的环境、情绪密切相关，通过多年的观察研究，医学界已经发现，在以下三个时刻，老年人最容易发生意外。提醒广大老年朋友注意，在下面的三大时刻，一定要小心。　　清晨3点到早上8点，是老年人心脏的危险期，此时血压为全天最高　　医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死。 …… >> 阅读全文 老年保健“三个三” 会做三件事——会关门、会计算、会放弃。　　人一辈子有几天?我的回答是“3 天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今、天最重要”。把每一个今天过好，首先是会关门，把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。其次是会计算，一是要学会计算幸福；二是要学会计算自己做 …… >> 阅读全文 老年人要长寿离不开性生活 现代生理和心理学研究证明，人在精神愉快的时候，体内可分泌出一些有益人体健康的激素、酶和乙酰胆碱，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，可以提高全身的免疫功能。因此，良好的精神状态有助于调动身体内在的积极因素，抗御疾病的发生和发展，延长人的寿命。所以恩爱的伴侣和 …… >> 阅读全文 中老年人应常做“心理按摩” 心理健康对人体健康起着至关重要的作用。如果一个人常处于颓废、沮丧、愁闷的精神状态，那么许多疾病的发病率要比乐观、开朗者高得多。因此，中老年人应学会心理保健和“心理按摩”。　　1．幽默是一种心理状态的“转化剂”。它可以使烦恼化为欢畅，能让痛苦变为愉快，将芥蒂变为融洽。　　2 …… >> 阅读全文 老年人“少糖多蜜”益健康 老年人的胃肠功能明显下降，若过多吃糖，易使胃肠道出现胀气，从而影响身体对营养物质的吸收。另外，老年人活动量少，新陈代谢较慢，若吃糖过多，会使多余的糖分转化为脂肪而导致肥胖，并可诱发糖尿病。而老年人常吃蜂蜜则可起到既不影响糖分摄入量，又能达到防病祛病的功效。　　中医认为， …… >> 阅读全文 老年人多拉耳朵好处多 提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。　　手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪 …… >> 阅读全文 老年人为什么会很瘦 过分消瘦暗藏健康隐患  　　老年朋友们常说“有钱难买老来瘦”，您是“老年瘦身族”中的一员吗?那您觉得您瘦的健康吗?老年朋友可不能一味的以瘦为傲，还是要知道您过分消瘦的原因和其背后所隐藏的隐患才是!　　老来瘦也要注意可能是由于某些老年性疾病引起的不正常的消瘦，最常见的引起老年人消瘦的疾病有：　　1. …… >> 阅读全文 老年人为什么会手脚发麻 老年人手脚麻木怎么办 老年人出现手足麻木的症状并非少见，医学专家曾经指出，几乎所有60岁以上的老年人都有过手脚麻木的感觉。引起老年人手足麻木的原因是多个方面的，许多时候是由于手足的位置摆放不合适，导致局部受压而引起麻木感，多见于睡醒之后，经过活动可自行缓解。此外，还有许多时候可能出现持续性的不 …… >> 阅读全文 老年人不要随便吃清热药物 老年人应慎用清热中药，这是中医专家们的一再告诫。但是，由于受传统观念的影响，有很多家庭都喜欢购买一些清热中草药或冲剂，全家老小时常服用。对身体强壮的成年人来说，适量服点清热药物，并无大碍。但对老年人来说，不适宜地服用清热药物，害处决不少。　　老年人大多气血虚亏，各种生理 …… >> 阅读全文 老年人夏季养生 饮水学问真不少 进入炎热的夏季后，补水对于老年人来说非常重要，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。因此，老年人应经常主动饮水，不要等到口渴才喝水。　　老人猛喝暴饮坏处 …… >> 阅读全文 老年人玩核桃刺激穴位 中医专家认为，经常在手掌里转小铁球或核桃，是一种很好的刺激经络穴位的方式，可通过刺激手部穴位刺激大脑皮质神经，延缓脑神经细胞老化。　　这是因为研究发现，人的手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持大脑灵活，使大脑皮层得到刺激，保持神经系统 …… >> 阅读全文 臭豆腐可预防老年痴呆 臭豆腐的原料豆腐干本来就是营养价值很高的豆制品，蛋白质含量达15%—20%，同时含有丰富的钙质。　　经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，又产生了酵母等物质，所以有增进食欲，促进消化的功效。臭豆腐乳饱和脂肪含量很低，又不含胆固醇，还含有大豆中特有的保健成分———大豆异黄酮，因此 …… >> 阅读全文 老年人老花镜佩戴有哪些误区 人到老年，眼睛就会出现看东西模糊等的老花症状，这时很多老人就会选择佩戴老花镜，其实，老花镜的佩戴也有很多讲究。　　误区一：图便宜清楚就行　　街边的老花镜往往双眼的度数相同，而且瞳距固定，但绝大多数老人都存在近视、远视或者散光等屈光不正的情况，而且双眼老化程度不同，如果随 …… >> 阅读全文 老年人戴假牙睡觉会影响健康 假牙需护理 临床上发现很大一部分患者睡觉时不摘假牙，而大部分患者在清洁假牙的频率和方法上有误区，而长期不摘假牙、不清洁假牙，会影响全身健康。　　假牙放进口腔中会逐渐变脏，形成菌斑和病菌，可能引起严重的口腔和其他全身疾病。在某些特定的情况下，潜在的病原菌就可能定植于假牙上，譬如念珠菌 …… >> 阅读全文 老年人便秘原因多 泻药不可以随便服 大多数老年人都有便秘的情况，并认为便秘不是什么病，症状一旦严重在家吃点泻药就可以了。其实这种做法是错误的。　　老年人便秘的原因有很多，患有便秘的老年人应尽快去医院做肠镜检查，找到便秘的原因，对症下药。　　1.患器质性疾病（如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等）易引起便秘；　　2.由 …… >> 阅读全文 老年人气血不足不宜使用按摩器械 很多老人都有不同程度的骨质疏松问题，如果盲目接受来自按摩椅等设备的外来治疗或外力过大，则可能造成身体损伤，得不偿失。　　此外，很多老人都存在气血不足的问题，因为经脉不通而出现身体各部位（如四肢、肩、腰、背）的疼痛。这类问题关键在于调理身体、补气血，使用按摩椅来按摩效果较 …… >> 阅读全文 老年人洗澡后不应马上喝水 有些老人由于口渴，洗完澡后立马要接水喝，殊不知，这样会对健康不利。　　老人刚洗完澡，不宜马上喝水，更不能一次性大量喝水，否则会加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人，一出浴室就喝水，很容易诱发此类疾病。　　洗澡时会有擦拭身体等动作，这在一定程度上会消耗老人的体力。同时 …… >> 阅读全文            寻宝请点击        天宇娇子的首页    娇子欢迎你