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一个初学者独自练习倒立是很危险的,如果有他人的帮助,将会进步得很快。
按照上图的方式对你的朋友进行帮助,有助于他安全、快速地提高自己的倒立水平。
初学者很容易控制自己身体的时候,就可以独自进行训练。
来自: dq0238 > 《倒立》
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