|
小型断食法，治好寒凉体！还能有效防癌！ 早餐─只喝胡萝卜．苹果汁  胡萝卜2条（约400 公克）、苹果1个（约300 公克）用蔬果榨汁机（注意不是果汁机）榨约480cc （约2.5 杯）的生鲜果汁，慢慢的咀嚼吞咽。早餐只喝这一样。如果喝了这个果汁感觉身体有点凉的话，就加上1～2杯的.「姜母红茶」。使身体强力温热起来的三餐建议 以下所举的「小型断食法」的基本餐，对于温暖身体、增进并保持身体健康、预防疾病最合适。对于因为吃得过多而导致体质寒凉的现代人而言，对防范肥胖、高胆固醇血症、脂肪肝、高血压、痛风等疾病，具有惊人的效果。 过敏（气喘、湿疹、异位性皮肤炎、鼻炎）或肠胃病、妇女病、风湿、溃疡性大肠炎等自体免疫性疾病，因为和「寒凉」有很大的关系，若长期持续小型断食习惯，只要能够治好「寒凉」的体质，原先的症状不仅能改善，还能有效预防癌症的产生、复发或移转。 「小型断食法」的早、中、晚餐内容如下： ◆ 早餐─只喝胡萝卜．苹果汁 胡萝卜2条（约400 公克）、苹果1个（约300 公克）用蔬果榨汁机（注意不是果汁机）榨约480cc （约2.5 杯）的生鲜果汁，慢慢的咀嚼吞咽。早餐只喝这一样。如果喝了这个果汁感觉身体有点凉的话，就加上1～2杯的.「姜母红茶」。 「姜母红茶」（加入红糖或是蜂蜜）1～2 杯。对于不太喜欢喝生鲜果汁，或是一喝果汁身体就会变得寒凉的人，可以只喝姜母红茶。总之，早餐除了这两样以外的食物全都不要吃。小型断食能治好「寒凉」体质，还能有效预防癌症的产生、复发或移转。 ◆ 中餐─荞麦面，或者是口味轻淡的和食。 只要是荞麦面，不管冷荞麦面、山药泥荞麦面、裙带菜荞麦面，任何一种都可以，加上长葱或芥末、七味粉等辛香料来吃。 ◆ 晚餐─以和食为主，选择喜欢吃的东西，仔细咀嚼。 喜欢喝酒的人，只要不过量，适度喝点酒也没问题。习惯小型断食法的饮食模式之后，若是还有空腹感、或是水分需求时也不用担心，可以饮用姜母红茶（可加入红糖或蜂蜜）或是普通红茶。 进行上列饮食生活后，同时再配合第四章介绍的运动及沐浴法，若是身体状况还没有改善，与其再多进食，不如持续地实行减量摄取食物及进食时更细嚼慢等方式。同时，也可以在患部贴生姜贴布，配合症状饮用梅酱番茶、蛋黄汁等能够令身体温暖的饮品。 |
|
|
