如何应对自卑感
由于人本身的弱点，在受到内在或外界影响时，每个人会间或产生或多或少自卑感。自卑感产生的原因因人而异，表现形式多种多样。自卑感虽然算不上什么大毛病，但它对你的身心健康影响较大，间接地也会影响生活和工作，故不能等闲视之。有专家把自卑感作了系统归纳，提出了应对措施，我简要摘编，以飨网友
1.懦弱怕事。很多有强烈自卑感的人，对自己办事能力完全没有信心，所以行动特别迟缓，甚至还有过度慎重的表现，其实只是因为害怕而希望逃避责任。2.孤芳自赏。有些人被自卑感压得抬不起头来，无法与人相处，只有选择独来独往的生活习惯，与世隔绝。3.放浪不羁。少数人因为自卑而拒绝与社会妥协，他们透过放浪不羁的行为，令人觉得是社会不接受他们，而并非他们不肯融入社会。另外一些人会以充满敌意的行为来应对自卑感，这类人通常会认为人人都是他们的敌人。他们可能会出现以下的行为：(1)嫉妒。不少人受到自卑感的压力，因而觉得被忽略，感到受人歧视，对别人的成就会表现得极为嫉妒。(2)自大。从“自卑”到“自大”，往往只是一线之差。由自卑变成自大的人认为自己是全对的，别人则多数是错的。他们对人生不断抱怨，为失败找借口，将错误的责任永远推到别人身上。(3)贪心。贪心其实与自卑感有强烈的关系。过分自卑的人缺乏安全感，所以希望以大量的身外物来驱除不安的情绪。现代心理学家建议的方法：1.面对现实。积极乐观的人在受到阻挠时，往往能另辟蹊径，在其他方面找到新方向。愈是逃避自卑感，愈令人沮丧，愈会加重自卑感。至于面对的方法，可以视自卑感为人之常情，就像流汗或者疲倦一样，是人人都要面对的问题，然后才能以理性和平常心来处理问题。?2.不可忽视补偿心理。有自卑感的人在心理上会出现缺口，所以会尽量追求补偿。有些人会以大量名牌用品来补偿外观，希望以此得到别人的欣赏。亦有人会用暴饮暴食、酗酒来补偿心理上的不平衡。积极有效的心理补偿方法，应该是通过发掘个人的爱好，例如体育或艺术领域方面的发展，来平衡自卑造成的缺口。3.要有积极而富有意义的人生目标。有了积极的人生目标才能发展出健康进取的性格。假若不幸制定了错误的目标，尽管不断努力，最终即使达成心愿亦未必满足。只有积极的人生目标，才有较大机会令人满足。4.重视团结与合作精神。现代社会讲求团队合作精神，个人必须与他人合作才能达成个人及社会目标。有效的人际网络非常重要，与人的交往愈多，便愈会发现人人都有长处和缺点，要互补不足及互相勉励，才能共同成长。5.寻求适合的治疗。有少数人的自卑感可能源自潜伏的心理疾病，所以，若发现用尽办法都无法消除饱受挫折和忧郁的感觉，可能需要接受专业的治疗。 |
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