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血瘀体质----长斑(八)

2013-03-02  林中雨露

 

形体特征:瘦人居多。

常见表现:平素面色晦暗,皮肤偏暗或者色素沉着。容易出现瘀斑、易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌质暗有点、片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代。眼眶暗黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干,或有出血倾向、吐血,女性多见痛经、闭经,或经血中多凝血块,或经色紫黑有块、崩漏。

心理特点:性情急躁,心情易烦,健忘。

发病倾向:易患出血、癓痂、中风、胸痹等症。

对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪。

体质测试----符合5条以上

①你的皮肤常在不知不觉中会出现乌青或青紫瘀斑吗?(皮下出血)

②你的两颧部有细微红血丝吗?(钞票纹)

③你身体上有哪里疼痛吗?

④你面色晦暗或容易出现褐斑吗?(黄褐斑、蝴蝶斑、老年斑)

⑤你容易有黑眼圈吗?

⑥你容易失眠、健忘吗?(丢三落四)

⑦你口唇颜色偏暗吗?舌质暗(舌下静脉)、有瘀斑?(偏乌偏紫)

调整原则----活血化瘀:推荐干山楂与葡萄酒

&葡萄酒可改善血液循环、有软化血管的作用、可降低心脑血管疾病的发生、

清除体内代谢产物保持血管畅通;葡萄干有抗氧化作用。

&山楂中含有丰富的钙、磷、铁、维生素C及三萜类、黄酮类等药物成份,山楂不仅有消食还有活血化瘀改善心血管循环的作用,具有显著的扩张血管及降压的作用,减少血栓的形成。

①鲜山楂500克,桃仁50克,蜂蜜100克,制成山楂桃仁。桃仁也有活血化瘀的作用。山楂配桃仁加强了化瘀的作用。

②山楂250克加丹参200克、蜂蜜、冰糖少许制成参果膏。每天一勺,坚持服用,有软化血管的作用,可防治高血压、冠心病。

③山楂红糖汤:山楂10枚,冲洗净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖,可活血散瘀。消食理气,降血脂、降血压,通血脉,改善血管流畅。

④楂香散,山楂、小茴香各等分,研为细末,每次3—6克,以少许盐、酒调和,温开水送服。山楂活血,小茴香行气,二者共用,有活血行气的良好效果。

⑤干山楂片一般用5—6片泡水喝为好。

不要空腹吃山楂,因为它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、泛酸,还有山楂不宜生吃,生山楂所含鞣酸与胃酸结合容易形成胃结石,很难消化。另外胃酸过多的人不要吃,尤其胃肠功能弱的人更应该谨慎。山楂非常适合血瘀体质偏于淤血阻滞在上焦心肺的人。

&玫瑰花理气解郁、活血散瘀的非常好。玫瑰花10克,沸水浸泡后,代茶饮。可调入冰糖、蜂蜜。需要提醒的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝,因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花的功效,此外,玫瑰花活血散瘀的作用比较强,月经量过多的人在月经期最好不要饮用。

&醋:醋具有活血化瘀、行气的作用。醋是血瘀体质人可经常食用的。每天坚持喝一点,靠的是坚持服用。最好是陈醋或者米醋。

&黄芪茶(补气):每日用黄芪10片左右,泡水,代茶饮。泡水可反复冲泡。黄芪和红花可以同时泡水喝,也可以单泡水喝。

&红花胶囊:红花打粉装胶囊,每日3克。藏红花活血效果更好。藏红花价格非常贵,容易出现假的,辨别真假藏红花,把藏红花泡在碗里,泡2-3次碗边仍挂红色为真,假藏红花泡一次再泡红色就不挂碗边了。

&三七粉胶囊:化瘀,具有两个作用即补又通。长斑族都可以吃,三七打粉、装胶囊每天吃4-5个胶囊。

&大黄是一味泻药,便秘时吃的就是大黄。但是大黄还有推陈出新、活血化瘀的作用,所以血瘀体质的人可以适当吃点大黄。但一定注意量的问题,达到通的作用即可,否则就变成泻药了。

&黑豆川芎粥:川芎10克用纱布包好,与黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟,加红糖适量。分次三次温服,可活血祛瘀,行气止痛,血瘀体质偏于气滞血瘀的最适合。

&田七煲鸡肉:炖鸭也可。【禁忌,田七不可炖鹅、鱼】

原料;鸡大腿一只,大枣三枚,田七数克,三种原料放入锅中一起炖制,每周一次。起到活血作用。田七先煮软切片再放入锅内。

&鲤鱼玫瑰汤:原料:鲤鱼一条,赤小豆100克,玫瑰花15克,一起煲汤。可活血化瘀,理气散结,利水消肿。玫瑰花经常泡水喝,活血、散瘀、顺气、芳香对治疗冠心病很好。

&当归田七汤:田七又名三七,明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”。三七是中药材中的一颗明珠,清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载:“人参补气第一,三七补血第一。田七“生打熟补”是说生的能够消肿止痛,活血化瘀,治疗跌打劳伤非常有效,熟吃可补血不气。血瘀体质的人可以食用一些田七粉,每天吃一克,一段时间后会有所改善。当归具有非常好的活血功效,补而不泄。乌鸡被医家视为“妇科圣药”,也被称为“中国的花旗参”补虚、温中、补血,同样适用男性。

乌鸡一只,当归15克,田七5克,生姜一块。首先把当归、田七放进清水中浸泡清洗,然后把乌鸡装进一个合适的容器里,再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上,加盐适量、清水以淹过乌鸡为好,加盖。然后水开后上锅隔水蒸,大火三小时,肉烂即食。

血瘀体质的人饮食上宜多吃一些行气活血的食物,如山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁的食物。还有桃仁、黑豆、油菜等有活血化瘀的作用。也可选用一些活血养血的当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤。少吃肥甘滋腻之品。对于非饮酒禁忌的人可适当适量饮用黄酒、白酒、葡萄酒,对促进血液循环有一定的益处。

血瘀,是一种病理性的产物。因为机体的血液运行不畅了,自然就会阻滞在血管里。还有一种情况是会流溢于脉外,凝聚在机体某一个局部而形成一种对于机体来说是异物、不好的东西。就像水管里结了水垢影响水的流动。而血瘀就会影响血液的正常运行,就会诱发很多疾病。表现为如身体疼痛了,有肿块了,面色发黑,发暗了等。

血瘀体质的人,表现在皮肤上,如身体会莫名其妙的“青紫”,面色晦暗、不红润,色素沉着、皮肤很干,容易出现瘀斑,有的人脸上长钞票纹。口唇暗淡或者颜色发紫,眼眶暗黑,一看就是熊猫眼,鼻部黯滞,头发脱落。女性痛经、闭经。月经颜色紫黑,还有血块,月经量稀少,不畅快,就崩漏了。舌质颜色黯还有瘀点,或者一块一块的片状瘀斑,舌下还会静脉曲张、增粗、颜色发紫暗。性格内向压抑,易烦躁、易忘事。

了解血瘀,什么是淤?《说文解字》里讲淤,积血也。血液凝滞就叫淤血。“瘀”就是淤血,淤就是凝滞,不流通的意思。形成淤血的主要几个方面:

①气滞血瘀。气为血之帅,气行则血行,气滞则血瘀。

②寒凝血瘀。血液只能在常温下才能在血管里运行,如果机体处于寒冷的环境中,血管收缩,血液运行缓慢,血管管径变得狭窄,血液就会凝聚成血块,阻滞在血管中。这也是心肌梗塞、脑梗塞的病人往往在冬季发病率和致死率比较高的原因。

③血热也会形成血瘀。血液在我们体内属于阴津范畴。瘦人、血热的人,抽出的血一般颜色暗红、偏黑、很稠,血也不太好抽。体热灼伤我们的津液,也会灼伤我们体内的血液。血热和血瘀互相影响。

血瘀引发的三大致命疾病:

①气滞血瘀容易引起肿瘤。恶性肿瘤就是癌症。2003年我国城市居民恶性肿瘤致死率为94.71/10万。农村居民恶性肿瘤致死率为104.01/10万.居全部死亡疾病之首。恶性肿瘤、癌症严重危害生命健康。肿瘤属于中医癓瘕积聚的范畴,无形的邪气慢慢的积聚成有形物质这么一个过程就是癓瘕积聚。

②血瘀体质容易得冠心病。心血管作为危害人类健康的“第一杀手”,已波及全球。冠心病就是其中一种疾病。冠心病主要是因为冠状动脉狭窄、供血不足而引起的一种中老年常见的心脏病。为什么?主要就是冠状动脉被阻塞了。

③高血压是一种常见疾病。而淤血也会引起高血压,体内血瘀了,血管流通不通畅了,血压就升高了。血管壁的脆性就会增大,就会产生脑淤血的危险。

脑梗是一种发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高的危急重症。我国脑梗塞5年发病率高达40﹪,是国际水平10﹪的三倍多,而且脑梗塞的病人多在安静休息时发病,有的病人一觉醒来,发现口眼歪斜,半身不遂,流口水,吃东西掉饭粒,举不动筷子,这就是脑梗塞,常使人不及防。只有部分人发病前有肢体麻木感,说不清话,头晕或眩晕、恶心,血压波动等短暂脑缺血的症状。但症状一般很轻微,持续时间短暂,常常被人忽略。没有引起我们平时的足够重视。对于血瘀体质要高度警惕,并且能够及时调整。

④男性:小腹,两少腹经常痛,会阴部分疼痛,肛门周围疼痛,排小便痛,称为前列腺痛、又名盆腔综合征。血瘀体质的人易得。

起居方面:人们常说“春捂秋冻”,不大生病。是提醒人们春季气候变化大,预防寒流侵袭,气温下降。就是倒春寒的意思。春季养生重在静心养神,养肝健脾可以调神,学会情绪调节,力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观愉快。由于春季气候变化多,忽冷忽热,风沙大,春雨少,再加于肝旺于春,情志因素易刺激伤肝,一些冠心病人病情易恶化,对于血瘀体质的人,既怕风又怕冷,春季尤为注意。合理安排工作和休息,衣着顺应春的变化。血瘀体质的人冬季养生方法与气虚体质的人类似。防寒保暖是冬季养生的关键。因为我们知道寒凝会导致血瘀,寒冷的情况会加重淤血。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑淤血、心梗等,不仅复发率高,死亡率也极剧增加。故血瘀体质的人入冬季节养生异常重要。血瘀体质的人应顺应季节的变化科学养生,度过一年中重要的两个季节对于健康状况至关重要。

运动方面:血瘀体质的人,经络气血运行不畅,运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。通过运动可使全身经络、气血通畅、五脏六腑调和。采用有益于促进气血运行的运动项目,坚持锻炼,如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏、及各种舞蹈、步行健身操等,达到改善体质的目的。

血瘀体质的人患中风、心梗的几率比较高,而运动是预防血栓形成的非常重要的一种手段。血瘀体质的人心血管机能较弱,不宜做大强度、大负荷的体育锻炼,而应采用中小负荷、多次数的锻炼。步行健身法能够促进全身气血运行,振奋阳气。如有下列情况之一应当停止锻炼,如胸闷或绞痛,呼吸困难,特别疲劳,恶心,眩晕,头痛,四肢剧痛,足关节、膝关节、髋关节等疼痛,两腿无力,行走困难,脉搏显著加快。

血瘀体质可以做的运动:八段锦:{八句话}

1、双手托天理三焦

2、左右开弓是射雕

3、调理脾胃须单举

4、五劳七伤向后瞧

5、摇头摆尾去心火

6、两手盘足固肾腰

7、攥拳怒目增气力

8、背后七颠百病消

总之血瘀体质的人,饮食宜行气活血,起居勿安逸,运动促血行。血瘀体质的人经常感到心烦、急躁、健忘、或者忧郁、苦闷、多疑等,这些情绪非常容易产生不良的心态,所以,血瘀体质的人应根据《素问.阴阳应象大论》“喜胜忧”的情志相制原则,在情志调摄上,应培养乐观情绪,做到精神愉悦,那么气血就会和顺,血脉就会很流畅,这对于改善血瘀体质状况非常重要。偏于易怒者,要合理安排自己的学习、工作培养广泛的兴趣爱好,塑造良好的性格,理性地克制情感上的冲动,做到“发之于情,止之于理”。在精神调摄上特别注意让自己快乐起来、开心起来。

心理学研究表明,快乐是个人的选择。我们无法选择命运,却可以选择对命运的态度。快乐作家安德鲁.马修斯每天做的第一件事情就是对着镜子说:生命并不完美,但在未来24小时,我选择快乐。并做了12年。只要心里想着快乐,并努力实践,你会发现,快乐就在身边。重要的不是方式,重要的是给自己内心积极的暗示,帮助自己找到属于自己的快乐的方式。让我们持之以恒,养成寻觅、体验、总结快乐,你会发现“原来我可以更快乐”!

穴位按摩:神阙穴、膈俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池。

肚脐的穴名叫“神阙”,是任脉的重要穴位之一。胎儿通过脐带从母体接受营养,所以脐是“生命之根蒂”,神气出入之门户。任脉总领一身之阴经,循行于胸腹正中,上联心肺,中经脾胃,下通肝肾。所以神阙穴为经气之海,五脏六腑之本。每晚睡前空腹将双手搓热,双手左下右下叠放于肚脐,顺时针按摩,每次10分钟。适于血瘀体质偏于淤血阻滞在上焦的人。

太冲又称为“消气穴”,每天按摩两次,每次15分钟。血瘀体质偏于淤血在下焦的人经常按摩三阴交,也会受到意想不到的效果。

经典处方:血府逐瘀汤----清朝王清任

当归  生地  桃仁  红花  积壳  赤芍  柴胡  甘草   桔梗  川芎  牛膝          

适于血瘀体质偏于淤血阻滞在上焦的人,此方出自《医林改错》主要有活血化瘀、行气止痛的作用。主治冠心病、胸闷、心痛、痛经等瘀滞表现。另外血瘀体质失眠者,可用此方,《医林改错》注解为凡失眠病人用安神药无效者,服此方其效如神。请在医师指导下使用。 

                                 

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