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动出健康 活出精彩》（03－1）社区健身器材、保护关节 为了促进全民健身，国家在很多社区中安装了健身器材，正确使用这些器材可以起到锻炼的效果，而错误使用很可能对身体造成伤害。 人到中年后，很多人都会出现肩周炎。锻炼是预防和缓解肩周炎的良方，而社区健身器材中就有针对上肢和肩部锻炼的器材，如上肢牵引器和臂力训练器。这两种器材主要锻炼人体上肢各部肌肉力量，增强上肢灵活及手脑协调能力。在使用时要注意用力均匀，速度不宜过快。
太空漫步机是深受欢迎的健身器材之一。如果双腿摆动的幅度过大、速度过快容易拉伤肌肉；而两腿同时摆荡的做法，由于重心不稳还容易导致摔伤。
扭腰器，如果频率过快、幅度过大，时间一长会造成椎体不稳、肌肉劳损。另外做转体时，不可脱手撒把，防止惯力将人甩出撞伤。在转体练习过程中出现眩晕、恶心症状时应立即停止练习。 谭京京
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