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前不久马云在一个论坛上讲，我们的生存危机，我们二三十年后，癌症发病率会上升，所以当务之急，我们除了要关注我们生存环境的改善外，还要注意预防癌症，过好健康生活，让健康伴随我们。 注意排毒 癌的发生与毒在人体内的蓄积有一定的关系。最好做到每天小排一次毒，每周大排一次毒。 怎样做到每天小排一次毒呢?饮食排毒法：早上喝一杯蜂蜜水，或中午喝一杯豆浆，或午后喝一杯浓绿茶，或晚上喝一碗绿豆汤，或甘草3克泡水饮，或吃维生素C1～2片，或喝一杯果汁，或吃一盘蔬菜。 怎样做到每周大排一次毒呢?每周要有1～2顿饭减量甚至不吃，可以吃少量素食、生食，这样一方面可以让肠胃有个休息日，另一方面可以减少毒素积累。 还可以通过吃蔬菜、水果以解毒排毒，比如：甘淡的食品，如萝卜、薏苡仁、白菜，有利尿排毒作用;苦味菜，如苦瓜、苦菜、油麦菜、芹菜有清热解毒作用;酸甜的水果，如葡萄、猕猴桃、柚子有解毒排毒作用;含维生素高的食物，如红薯、南瓜、土豆可以通便排毒;有发汗解毒作用的食品，如生姜、辣椒、热粥、温酒等;有活血化瘀解毒作用的食品，如红葡萄酒、生三七粉(0.5～1克/次)等。 常咽唾沫 人的唾液中含有13种消化酶、11种矿物质、9种维生素、多种有机酸和激素等。其中，过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素C的解毒功能最强，它们不仅有抗氧化的作用，还能清除体内的氧自由基，分解进入口腔的致癌物质，有效降低癌症的发病率。 多注意饮食 原则上就是不要吃得过细，要吃得粗一点。提倡低脂肪、高纤维的饮食结构。少吃脂肪，多吃蔬菜、水果、杂粮。包括粗粮、粗菜，就是通常形象描述的“吃糠咽菜”。因为粗粮、粗菜、水果都有排毒抗癌的作用。 现代生活对人类的生存有很大的威胁，所以为了能让我们的肌体更加适应这种生活，我们就要在日常生活中做好养生工作。 |
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