返老還童練功法學習心得歷史性的一刻，2012/10/29 加入北醫練工場，參加返老還童練功法: 1. 接觸學習---四個步驟: "信，解，行，證"。 第一: 先排除自我主觀意是之固執，姑且相信它是有效的。 第二: 因姑且相信而產生欲探奇究竟，解其道理之念力。 第三: 因解其道理而驅使必親自體會，去"做"之動力。 第四: 因親證體會功法效果，未受道聽途說之干擾歷程，信新自然應運而生。 2. 學習功法四個階段: "練精化氣"， "練氣化神"， "練神還虛"， "練虛合道" 1. 透過十二式知暖身運動，熱身>鬆肌>拉筋>讓全身放鬆，避免扭。拉傷之傷害。 2. 經由動氣功知拉河車，步步連，日復一日打通任督二脈，使之陰陽調合，氣化成精隨活化細胞， 淋巴排毒系統，重新喚醒已遲鈍老化神經細胞，恢復感官之敏銳觸感度。 3. 20分鐘拉河車，持續慢跑快走，不但打通全身經脈.穴道，也打開汗腺。接著收功由下丹田發出 低沉獅子吼之ㄚ聲，王下丹田加壓，而大量排汗，借著汗水排重金屬，毒素，疲勞物質等。 4. 靜氣功重在腹是吸氣，提肛，氣沉下丹田，壓氣，加壓再壓氣，增加血流量至心臟，穩定血壓， 遠離酸，麻，腫，痛，脹及慢性疾病之困擾，人體生命活力自然再現。 |
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