贫血食谱9

工艺 炒　口味 微辣　 泡椒肝片 1.将猪肝去掉肝筋，洗净控水，切成“柳叶片”，加精盐、淀粉、水拌匀；2.辣椒洗净切段；3.姜、蒜切薄片，葱切寸段；4.木耳洗净撕小朵；5.油菜择洗干净；6.酱油、精... 详细介绍 类别 私家菜 补血食谱 贫血食谱 明目食谱 营养不良食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 4

工艺 烩　口味 咸鲜味　 白烩鱿鱼丝 1.将鱿鱼去掉头、皮。2.将洗净的鱿鱼切成3厘米长的丝，投入沸水（加入花椒）中焯一下捞出。木耳、香菇洗净，切丝。3.将植物油倒入炒锅中烧热，开后放入姜末、葱... 详细介绍 类别 贫血食谱 接触电离辐射人员食谱 肝调养食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 滑炒　口味 咸鲜味　 绿豆芽炒肉丝粉 1.将绿豆芽掐去两头，洗净，沥干水；2.细粉丝用温水泡透，沥净水；3.猪肉洗净，切成细丝，用湿淀粉10克（淀粉6克加水）抓匀上浆；4.锅内加油烧热，放入肉丝滑炒至... 详细介绍 类别 京菜 高血压食谱 动脉硬化食谱 美容养颜食谱 贫血食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 炒　口味 咸鲜味　 青椒豆腐丝 1.将青椒去蒂，去籽，洗净，然后切成细丝；2.豆腐皮洗净，切成细丝；3.将做好的青椒丝、豆腐皮丝分别放入沸水中焯一下后捞出；4.沥干水分后倒入盆里，加入适量香... 详细介绍 类别 家常菜 骨质疏松食谱 老人食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 炒　口味 酸甜味　 番茄牛肉块 1.将牛肉切成长5厘米、宽3厘米的长方形；2.西红柿洗净，切小块；3.勺内打底油，炸大料至枣红色；4.放葱姜炝锅，加高汤、盐，再放牛肉上火焖5分钟；5.把葱姜、大料... 详细介绍 类别 私家菜 健脾开胃食谱 贫血食谱 补血食谱 冬季养生食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 蒸　口味 咸甜味　 翡翠羹 1.菠菜叶择洗干净，剁成菜蓉；2.鸡脯肉剁碎成蓉；3.炒锅放入猪油烧热，投入菠菜末炒匀，放精盐、料酒、白糖、味精拌匀，加鸡汤适量，不停地搅动；4.以湿淀粉勾芡... 详细介绍 类别 家常菜 美容养颜食谱 延缓衰老食谱 贫血食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 7　麻辣 0

工艺 炒　口味 甜咸味　 番茄炒牛肉 1.将番茄洗净，切片，牛肉洗净，切片，用调味料腌制备用，生姜刮皮，洗净，切丝；2.起油锅，下姜丝、牛肉炒至七成熟，取出备用，另起油锅，下番茄，用盐、糖调... 详细介绍 类别 贫血食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 5　麻辣 0

工艺 涮　口味 咸鲜味　 火锅涮羊肉 1.将麻酱用冷开水调成稀糊状，将酱豆腐块捣碎，用冷开水调成稀糊状，分别放在小碗里。2.将白菜取心切成块，放在大盘里。羊肉片、水分细粉丝分别放在盘里，其他... 详细介绍 类别 私家菜 补虚养身食谱 冬季养生食谱 贫血食谱 健脾开胃食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 4　麻辣 5

工艺 油爆　口味 咖喱味　 咖喱肉片 1.将冬笋洗净切片待用；将洋葱洗净切成细丝；淀粉加水适量调匀成水淀粉待用；将里脊肉洗净，剔去筋，切成0.2厘米的柳叶片；油菜取用嫩菜帮，洗净去叶，将油菜片... 详细介绍 类别 私家菜 营养不良食谱 贫血食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 3　麻辣 3

工艺 抓炒　口味 咸鲜味　 萝卜羊肉丝 1.羊肉洗净切丝；2.蒜去皮、洗净切末备用；3.羊肉丝用酱油、水淀粉、植物油腌渍，用手抓匀；4.萝卜洗净，去皮切丝后用热水焯烫备用；5.辣椒洗净，切丝；6.锅热后，... 详细介绍 类别 家常菜 冬季养生食谱 肢寒畏冷食谱 贫血食谱 理气调理食谱